Blogs by Coach Clark Kent | Read 'm and Get Addicted + 1

coach Clark Kent is also blogging as

Selfcoach Clark Kent
Lifecoach Clark Kent
Coach Clark Kent

Every week some exiting things to read, to watch and to do.
No noncense, advice from a real and experienced psychiatric | social | relief worker

Try these real-life adictive blogs, and loosen up your mind

Selfhelp - Also tested on animals

Ja, deze coach test écht alle zelfhulp uit op zichzelf ..en heeft er fun en voordeel mee

Aanrader !

Coach Clark Kent

Leren mediteren [26] - smiling opens the heart, prettige yoga met de vrouw

(ervaren) coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

We zijn in week 2 van de 8, dag 7, deze week was grenzen, lichte yoga.

Nee, nee, nee, met de stem van die pastoor kan ik niet werken. Trouwens je moet een soort draaiboek hebben van houdingen die je vlot achtereen wilt doen ; 

opwarming/ enkele asana 's/ een einde, stretchen/ adem en liggen

punt uit. 
Een eentonige stem doet het niet voor mij, je hebt toch wat yogamuziek ja toch?

yoga t-shirtje van mijn vrouw 

Mijn vrouw pakt het meteen aan als een serieuze les , een sessie , en misschien is dat maar goed want ik deed het heel kalm met 'de stem' en veel grens was daar niet bij.
Ik schrok er wel van want zij is superlenig, kan yoga, en de asana 's zien er bij haar direct uit zoals in die mooie boeken met blinkende bladzijdes , OO Jeee !

Mijn vrouw is een strenge yoga lerares, maar we hebben plezier gehad en een uurtje samen, elkaar aanraken en helpen.. leuk. 
Zo stijf als ik ben, kon ik nadien wel met de vingertoppen aan de grond, en voelde ik me wakker, energiek. Ze heeft dat goed gedaan ; en morgen oefen ik 








en doen we het na haar werk samen ; warming-up/ zonnegroet A/ berghouding/ Urdhva uttanasana/ hardloophouding/ neerkijkende hond/ boomhouding/ kaars/ zijwaartse plank/ ploeg/ stretch en lig.

Ik weet weer wat te doen.

en morgen beginnen we week 3 !, weer iets anders.

namaste
coach Clark Kent

Leren mediteren [23] - Schwarzenegger & Stallone en Proberen van lichte Yoga

coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

We zijn in week 2 van de 8, dag 4, deze week grenzen.

Uw coach heeft u enkele dagen alleen laten oefenen met 'de stem'. Als coach moet ik u ook soms laten doen, laten experimenteren. Zo gaat dat ook in de mindfulness-training in de pijn- en stresskliniek ; je gaat er één dag naar de groep toe en dat oefen je een week alleen.

Ik oefende eveneens alleen die dagen.

Het zijn dus aanwijzingen en geen instructies die 'de stem' geeft. 

Is jou ook opgevallen dat hij zegt dat je de oefeningen ook in gedachten kunt doen als het jou een dag niet gaat ? Vreemde aanwijzing hé.

Idee er achter is dat sporters ook mentaal hun oefening doen , en dat dit helpt het uiteindelijk te doen. Visualiseren. Je brein oefent al.

Hoe was het voor jou tot nu toe ?

goed zo.

Hoe het voor mij was ?

Juist nu heb ik een ontsteking in mijn linker schoudergewricht, het gaat al een jaar op en af, lijkt chronisch, doet pijn tot in mijn arm en duim. Binnen een uur moet ik naar de specialist.

brrr

Toch deed ik deze lichte Yoga.

Wel, overdag heb ik veel last en doet het pijn bij bewegingen, maar bij deze lichaamsoefeningen viel dat veel beter mee dan ik aanvankelijk dacht dat het zou doen.

Ik ben blij dat ik het gedaan heb. Op die manier heb ik wat meer vertrouwen in mijn mogelijkheden om te functioneren. Het beeld dat ik er door belemmerd zal worden in mijn job of leven is op die manier bijgesteld. Ook als ik ga zwemmen, geeft me dat meer vertrouwen van ik kan het nog en ga het blijven kunnen, ik kan er mee leven.

Toevallig is er vandaag dit bericht ! ;

Arnold Schwarzenegger botste in de wachtkamer van het ziekenhuis op zijn collega Sylvester Stallone. Beide spierbundels moesten er aan de schouder geopereerd worden.

"Na al de actie, de stunts en de fysieke beproevingen tijdens de opnames van 'The Expendables 2' en 'The Last Stand', moest er wat gesleuteld worden aan mijn schouder. En raad eens wie ook stond aan te schuiven voor een schouderoperatie? Mijn vriend Sylvester. Binnenkort zijn we allebei opgelapt en kunnen we samen 'The Tomb' opnemen", liet de 64-jarige Schwarzenegger weten.

De twee belandden naast elkaar op de ziekenkamer. Schwarzenegger is opnieuw beginnen acteren nadat hij in 2011 het ambt van gouverneur van Californië neerlegde. In de jaren tachtig vochten Stallone en Schwarzenegger om de titel van de grootste actieheld. Schwarzenegger speelde in blockbusters als de reeks 'Terminator'-films en 'Predator', Stallone in 'Rocky' en de 'Rambo'-films. 

Niet klagen én lichte Yoga helpen me bij zelfvertrouwen en zekerder bewegen (dus niet blokkeren). Maar zoals ik al zei vervangt meditatie en Yoga de geneeskunde niet. Ja , zodadelijk douche ik me en fiets naar de specialist die me mogelijk een injectie geeft in het gewricht. Ik vertrouw dus op zelfwerkzaamheid en geneeskunde hoor. Zo hoop ik dat opereren nooit nodig zal zijn.

Er staat me nog een volle dagtaak te wachten dus laten we daar ook maar aan beginnen. 

Fijn dat je nog steeds in de training zit. Denk ook aan een kwartiertje zitten (ademen).

Tot de volgende !

namaste 

coach Clark Kent

Leren mediteren [22] - Week 2, grenzen - OOk Zitmeditatie

coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

We zijn in week 2 van de 8, dag 1

deze week grenzen ,

inleiding gaf uw coach gisteren in de vorige blog [21]

Vandaag oefen ik zelf nog met 'de stem'.

De oefening 'grenzen' is een heel zachte manier van Yoga. Als dit je ligt, kan je zelf verder gaan in Yoga.

Zelf doe ik het liefst de zittende meditatie, op kussen of bankje.

In de training van de pijn- en stresskliniek leer je meteen ook zittend mediteren.

Als westerling zijn we niet gewoon om te knielen, dus zijn er hulpmiddelen zoals het zitkussen en het bankje. 

In de training vraagt men je deze week ook een kwartiertje te gaan zitten.

Je vindt zo een kussen of bankje gemakkelijk online, ik gaf al voorbeelden in de eerste blog. Typ in op google, zoek via ebay, .. easy peasy

Het kan ook op een gewone stoel , maar het is prettig om voor je meditatie een wat speciale unieke manier van zitten te doen. 

Als je dit gewoon wordt, en zo gaat zitten, dan maakt je lichaam en geest automatisch de klik naar meditatie heb ik ervaren. Juist zoals op een fiets gaan zitten, je gaat fietsen. Juist zoals in de wagen gaan zitten, je wordt chauffeur, achter je bureau ga je werken, enzovoort. Associatie - samengaan, automatisch samen horen, van een actie en een reactie - heet dat. 

Vandaag zeg ik nog iets over oefening met de woorden van Jon Kabat Zinn die zegt ;

Oefen regelmatig.

Wanneer je eenmaal hebt besloten te gaan mediteren en er een goed tijdstip voor hebt uitgekozen, zul je merken dat het minder moeilijk is om regelmatig te oefenen dan je had gedacht. Uw coach zei al dat je na een periode oefenen meer tijd lijkt te vinden voor jezelf, precies vanzelf.

De meeste mensen bezitten al een zekere innerlijke discipline (regelmaat). Om elke avond een warme maaltijd op tafel te zetten vergt discipline. En dat geldt zeker ook voor tijd uittrekken voor jezelf, om even te 'zijn' i.p.v. te 'doen'.

Vandaag moet ik nog oefenen, dat doe ik na mijn dagtaak heb ik besloten.

Jij ?

Wel, Jij en ik zijn goed bezig met selfempowerment. Proficiat.

namaste,

coach Clark Kent

Leren mediteren [21] - Week 2 - Oliepeil ! - over Grenzen

coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

We zijn in week 1 van 8, dag 7 en dat betekend dat we morgen Week 2 beginnen,
die gaat over grenzen.

Pagina 's 89 en 90 van het boek Mindfulness van Edel Maex vind je gemakkelijk door de woorden mindfulness, en grenzen in te geven op google. Je komt terecht bij het boekvoorbeeld op ;

http://books.google.be

Signalen zoals pijn en vermoeidheid van je lichaam voelen is één, er rekening mee houden is een ander paar mouwen. 

Sommige mensen rijden met de wagen totdat het benzinelampje op rood staat vooraleer ze tanken, anderen rijden door totdat ze stil vallen. 

Uw coach vindt dat voorbeeld nog lachwekkend, maar het wordt pas problematisch als het je oliepeil is dat laag staat want dan rijd je de motor kapot. 

Edel stelt in zijn boek vragen zoals ; stop jij als je van plan was te stoppen?, of ga je nog door omdat anderen dat verwachten?, of totdat je letsels oploopt?

Trainen is heus goed, gezond zelfs, maar je grenzen laten afhangen van zaken buiten jezelf is gevaarlijk. Niemand anders kan jouw grenzen aanvoelen.

In mindfulness leer je jouw automatismen en verwachtingen rond grenzen kennen. Je leert bewuster met je grenzen bezig zijn.
Je mag wel eens over je grenzen gaan, zo lang jij je er maar bewust van bent en weer herstelt.
Je leert wijs met grenzen omgaan.





Als mijn eigen zelfcoach en jouw coach geef ik jou hier al de meditatie met de stem i.v.m. grenzen. We beginnen er orgen mee, dan vertel ik meer over week 2.

Ja, vandaag deed ik mijn bodyscan, en viel in slaap net voor de laatste instructies over ademen doorheen je lichaam. 

Goed, die adem-oefening deed ik bij het wakker worden dan. 
De Dalhai Lama zegt dat slapen de beste meditatie is, dus ben ik mild voor mezelf al had ik bewust moeten blijven bij het mediteren. 
Ik heb het tenminste gedaan, heb er tijd voor gemaakt.

..en dat slapen denk ik nu is een signaal. Ik ben gisteren al iets voor 22:00u gaan slapen zodat ik nog kon lezen in mijn thriller en toch op tijd sliep, voor dat mijn vrouw naar bed kwam.

Stel dat je een dagje bodyscan overgeslagen hebt ! 

Mijn cliënten denken en hopen altijd dat er iets positiefs gaat gebeuren. En dan krijgen ze de opdracht om te oefenen zonder proberen iets te bereiken. En dan ook nog om tijdens de acht weken niet te oordelen over het programma. 
Lukt dit jou nog ? Goed bezig !

Hier dus de stem van de week ; ook in blog [00] staat ie nu.

Veel oefen-genot, ik doe mee.

namaste
coach Clark Kent


Vrijheid heeft beperkingen, maar geen grenzen.

David Lloyd George, Brits politicus, 1863-1945

Leren mediteren [2] - Toon mijn gerief

Leren mediteren, doen we stap voor stap.Je hebt er alvast niet veel voor nodig - behalve tijd (en dan nog is dat relatief).
Hier toon ik je wat ik heb idd. niet erg veel. Het kussen had ik, het mooie bankje maakte mijn schoonvader uit eik, het meditatiekussen kocht ik na anderhalf jaar mediteren op ebay.

Jouw (wens)lijstje is

• een rustige plaats (hoeft heus niet geluidvrij te zijn)

• een (Yoga)matje om op te zitten

• een timer (je gsm)

• meditatiekussen (of je propt een dik kussen onder je poep)

• meditatiebankje

• (en dit hoeft niet, maar is leuk om je meditatie te beginnen en te eindigen) een meditatiebel of klankkom als je dat leuk vindt om je meditatie te beginnen of te eindigen)

Uitleg krijg je van deze coach gratis, en af en toe geef ik boeken-tips, cd-tips enzovoorts. In de bibliotheek vind je die ook gratis. Lenen van een kennis kan misschien ook.Daar sneuvelt al één vooroordeel over mediteren. Het gaat dus geen dure bezigheid zijn - wel een duurzame.

coach Clark Kent groet met
Namaste

A Complaint free World - Victory ! einde van de uitdaging

Coach Clark Kent test A Complaint Free World van Will Bowen.

Testte ! want heb vandaag mijn 21-dagen-aan-één-stuk-niet-klagen gehaald !

Het begon op 11 mei 2012.

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/06/zelfhulp-getest-klaagvrij-worden.html

Heb er dus een half jaar over gedaan (op 10 dagen na net geen 7 maanden). 

In best een lastig jaar voor mij, vooral de laatste maanden. 

4 à 8 maanden was voorspeld door de ontwerper van dit programma Will Bowen (2006).

Ik kan u wel zeggen dat ik dank zij dit programma rechtop ben gebleven in (échte) beproevingen, emotioneel, financieel. Gewoon feiten, geen klacht.

Persoonlijk leerde ik een vijftal zaken (naast volhouden) ;

• nog meer zelf-verantwoordelijkheid te nemen (voor álles!), en 
• actie te ondernemen pro-actief te zijn i.p.v. je te beklagen over situaties of het lot. 
• milder zijn t.o.v. anderen (twee mensen doen me écht wel de duvel aan - ook t.o.v. hen!)
• rustig, 'Zen' zijn i.p.v. allert, op mijn hoede, en bedacht zijn op 'gevaar' (want dat is wat klagen doet - me focussen op wat fout is i.p.v. op wat goed gaat.). Zwijgen over problemen als het er niet toe doet op dat moment.
• Uw coach begrijpt nu ook goed waarom mensen klagen (5 redenen; G R I P E) en dat helpt hem een betere baas te zijn en er gericht naar te luisteren en er beter mee om te kunnen gaan (werkelijk, een opluchting).

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/07/klaagvrij-waarom-klagen-mensen-like.html

9,99/ 15,00 - en voor maanden training ! geweldig !

Op 12 oktober voorspelde ik mezelf op 6 december klaagvrij-kampioen 

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/10/mijn-experiment-met-het-paarse-bandje.html

We zijn nu 1 december en

Het is me gelukt !

Yihaaa ! 

ik wist dat het kon ! ik wist dat ik het kon ! Yes !

..en ik hou mijn paarse bandje nog een tijd aan - misschien wel altijd - als een reminder aan klaagvrij te blijven.

In de CD-reeks van Will Bowen komen enkele 21-dagen-kampioenen aan bod, en zij doen dat ook. 

Ik denk wel dat ik nu onbewust competent ben geworden m.a.w. niet-klagen doe ik al zonder er bij na te denken (wat een rust voor mezelf en anderen - en men zegt me dit ook). Ik moet er niet meer echt op passen - hou vanzelf mijn klagen voor me (zonder gevoelens in te slikken of dingen achter te houden hoor!).

3 bandjes versleten : )

Nog één belofte; ik blijf aan zelf-coaching (zelfhulp, selfempowerment) doen. Je kunt mijn volgende project ook weer volgen. Het wordt mindfull worden en mediteren. 

Self Empowerment vertrekt vanuit het positieve van de persoon, dit doen we ook met de kernkwadranten. Ieder persoon heeft positieve kanten, zijn kernkwaliteiten. Het komt erop aan om deze te benoemen om er zo werkpunten te kunnen aan koppelen.

Vandaag vier ik mijn 21 dagen-aan-een-stuk-succes !
Bedankt voor de steun.

Klaagvrije groeten van coach Clark Kent

zich schamen voor burn-out of psychisch ziek zijn? - Week van de geestelijke gezondheid

Week van de geestelijke gezondheidszorg in Duitsland deze week,
..maar waarom ook niet gewoon elke week hé?

Er is een tijd geweest - niet zo lang geleden, jaren '80 - dat mensen zich nog schaamden voor fysische kwalen zoals kanker. Het is haast onvoorstelbaar nietwaar.

Rond psychisch ziek zijn heerst er wel nog een hardnekkig taboe. Psychisch ziek dat is toch ook psychisch zwak nietwaar !
Mensen gaan met fysische of vage klachten van vermoeidheid, slapeloosheid of pijn naar hun huisarts.
De helft van al die klachten zou op te lossen zijn met de juiste aandacht voor het psyché van de mens, sommigen zeggen méér dan de helft. Fysieke klachten uiten gaat ons beter af dan zeggen dat we iets even niet aankunnen bijvoorbeeld.

Hoe dan ook je lichaam en je geest hangen aaneen. Wie het ene verwaarloost krijgt vroeg of laat ook last van het andere. Sommige zaken komen gelijktijdig voor.

Een week van de geestelijke gezondheidszorg probeert het taboe te doorbreken. Psychisch ziek zijn heeft niets met zwakte te maken, eerder met je te lang sterk houden tegen beter weten in.

Je kunt denken dat ik voor eigen psychische winkel spreek - maar je weet o.a. dat het me in deze blogs om zelf-hulp gaat. Net zoals ik al eens flink fysisch ziek ben, kan en is me dat ook geestelijk  heus overkomen. Met zelf-hulp en zelf-zorg hou ik fysiek en psyché gezond en ga ik om met ziek voelen.

Schaam u nooit voor ziek zijn ..op welke manier dan ook !
Warme groeten van coach Clark Kent

Assessment - Studeren is

Assessment - Psychologische Tests - John Wiering

Uw selfcoach Clark Kent kocht zijn exemplaar voor €6 - want er waren wat pagina 's los dus ~20% - bij de Sleghte. Ken het uit mijn opleiding - het is de moeite waard om mee te oefenen. Vol tests met de oplossingen, zeer weinig theoretische uitleg. Prima oefenboek.

Wiering, John.
Titel:	Psychologische test. Voorbereidende oefeningen.
Omschrijving:	isbn 9038902586. Boek vol met oefeningen waarvan meer dan de helft met illustraties om bijvoorbeeld het ruimtelijk inzicht te testen.
Uitgever:	Rijswijk, Uitgeverij Elmar 2009 (dertiende druk) paperback, 154 pp.

Naast oefenen op een eerder dure internet-versie zéér verrijkend !
Dees is tenminste goedkoop slim

groetjes,
Clark Kent

Zef laten sturen VS. burn out. Het evenwichtig strelen en steunen, én met rust laten !

zelf laten sturen VS burn out !, een goede remedie.

“De behandelend psycholoog antwoordde prompt: ‘Álles wat u opnoemt! Als je van je hobby je werk maakt, loop je de kans dat je doordraaft’. Dat was precies wat mij was overkomen!”

Las uw selfcoach Clark Kent in dit artikel in De Telegraaf van november.

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/11/henny-huisman-vocht-tegen-depressie-en.html

Clark Kent heeft er op zitten denken  ..of nee, het kwam eerder plotsklaps in me op dat
- volg mijn redenering of ingeving even - dat ik geen baas nodig heb om me op te hemelen, en toch wil ik dat graag, waarom ?

Het is niet om de voor de hand liggende reden dat alle mensen graag gewaardeerd of gestreeld worden, integendeel dat heb ik juist niet zo graag. 

Ik heb graag af en toe bevestiging - zeker als ik hard aan het werk ben - als signaal van 'wat je doet is o.k. en is absoluut genoeg'. 

Hiermee bedoel ik dat het werkt als een rem, een feedback van 'zo voldoet het, je doet goed genoeg en hou het zó'. 
Omdat ik het zó graag doe, en me echt in iets kan vastbijten, heb ik beter iemand bij me die me niet streelt, maar me laat merken dat het op dit tempo genoeg is.

dus mensen een schouderklopje geven en dank je zeggen, doe ik ook om te voorkomen dat ze opbranden. Ik ga er dus absoluut niet van uit dat mensen lui zijn (theorie X), maar dat ze intrinsiek gemotiveerd zijn (theorie y).

Als ik mijn eigen baas ben, luister ik beter naar het stuur. In een organisatie waar men het steeds over kwaliteit heeft of - erger nog - over wat er niet goed is, heb ik de neiging om het steeds beter te willen doen.
Je mag niet zelf sturen, het moet altijd harder, beter, vlugger, anders..

 

Hoe hoger ik op de ladder sta, hoe beter het me af gaat. Een leraar psychologie zei me ooit dat ik best een leidinggevende functie zou nastreven, omdat ik het écht kan - zei hij - en omdat ik me daar het beste zou voelen.

Ja, doordraven zoals Henny Huisman 's psycholoog het stelt - dus op-branden - is iets waar ik rekening mee moet houden. Dus zoek ik een werkgever die zelf zelfzeker is, en die niet voortdurend gang maakt. Soms moet de boog ontspannen, ik zal dan toch zélf al voldoende buzzy zijn uit pure interesse. 

Ik vond het altijd beschuldigend overkomen als men zei dat zeer ijverige mensen opbranden. Wie brandt hen op? Zij zelf hebben het heus onder controle. Het zijn vaak verkeerde leidinggevenden die hun stress doorgeven en te veel pushen die dit graag als excuus gebruiken.

suporting bosses

Als leidinggevende let ik er vooral op dat mijn harde werkers zich lekker blijven voelen. Zij weten zelf wat doen, en anders weten zij meteen - bij een half woord - al wat te doen, ze hoeven geen extra druk van mij. 
Het bemoeien houdt daar idd. op, en het steunen en ondersteunen begint daar.

Dat is het verschil tussen leiden en managen,
is het verschil tussen leiden en begeleiden.
(Mensen, processen, een cultuur moeten begeleid en niet geleid worden.)

Toch, Clark heeft een zeer rustig voorkomen - en dat is geen schijn die kalmte, het is zelfvertrouwen - doch dat is absoluut geen garantie dat ie burn-out-proof is. 
Dat bazen het kunnen negeren wanneer je zegt dat jij je opgebrand voelt, en niet kan genezen, dat vind ik roekeloos. Ziekteverlof is de beste optie dan. Ooit deed Clark het niet, en dat heeft hij zich beklaagd. Nooit ziek, maar ook geen beterschap in de situatie.

Henny Huisman saved my week, en gaf me een inzicht waarmee ik kan leven en kan zorgen voor werknemers zonder hen het stuur af te pakken! 

groetjes van Clark Kent
met een sjaal tegen winterdepressie

denk, Als het lastig gaat is er nog altijd sporadische Humor,
ook blijven lachen om jezelf - desnoods lok je het zelf uit

Henny Huisman vocht tegen depressie en neemt nog steeds een antidepressivum

Henny Huisman vocht tegen depressie

Wel, uw zelfcoach voelde zich gesterkt als hij dit las op 13 november 2012.

Getuigenissen van iconen helpen om begrip te krijgen voor lotgenoten. Bekende mensen die durven zeggen dat ze hulp nodig gehad hebben, zijn straffe figuren ! 

Henny Huisman (61) raakte in de jaren negentig in een flinke depressie. Om herhaling te voorkomen slikt hij nog elke dag antidepressiva. Dat zegt hij dinsdag in De Telegraaf.

Huisman heeft er jaren tegen gevochten. “Het was toen de Surpriseshow torenhoge kijkcijfers kende. Ik was helemaal ingestort en kampte met enorme angstaanvallen. Omdat ik nooit meer wil voelen wat ik toen voelde, slik ik dagelijks een antidepressivum. Om de scherpe kantjes eraf te halen.”

Niemand begreep zijn depressie, vertelt Huisman. “Surpriseshow-producent Joop van den Ende bezocht mij direct in het ziekenhuis en riep verwonderd uit: ’Hoe kan dit nou? Hij verdient goed, heeft succes, iedereen vindt hem aardig, hij doet wat hij leuk vindt en wat hij goed kan. Wat is nu precies het probleem?’”

“De behandelend psycholoog antwoordde prompt: ‘Álles wat u opnoemt! Als je van je hobby je werk maakt, loop je de kans dat je doordraaft’. Dat was precies wat mij was overkomen!”

Huisman had enorme paniekaanvallen en durfde daardoor niet eens meer boven in De Bijenkorf te komen. :Beneden was geen probleem, maar als ik eenmaal de roltrap op hoger het gebouw in ging, maakte zich een verlammende angst van me meester…”

Tijdens de Surpriseshow voelde Huisman zich ellendig. “Ik had er geen lol meer in. Was voortdurend aan het malen over hoe het zou verlopen. Maakte me bij wijze van spreken nog voordat de show überhaupt was begonnen zorgen over de slotfase. Ik wilde controle houden van begin tot het einde. Ik raakte steeds meer uitgeput.”

Drie weken lang lag Huisman voor zijn problemen in een ziekenhuis, waarna hij getraind werd door een mental coach. Hij slikt nog elke dag Seroxat. “Ik wil nooit meer zonder dit pilletje, want ik wil niet weten wat er dan met me zou kunnen gebeuren…”

Ieder zijn rolmodellen, dit is er eentje van coach Clark Kent