Zef laten sturen VS. burn out. Het evenwichtig strelen en steunen, én met rust laten !

zelf laten sturen VS burn out !, een goede remedie.

“De behandelend psycholoog antwoordde prompt: ‘Álles wat u opnoemt! Als je van je hobby je werk maakt, loop je de kans dat je doordraaft’. Dat was precies wat mij was overkomen!”

Las uw selfcoach Clark Kent in dit artikel in De Telegraaf van november.

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/11/henny-huisman-vocht-tegen-depressie-en.html

Clark Kent heeft er op zitten denken  ..of nee, het kwam eerder plotsklaps in me op dat
- volg mijn redenering of ingeving even - dat ik geen baas nodig heb om me op te hemelen, en toch wil ik dat graag, waarom ?

Het is niet om de voor de hand liggende reden dat alle mensen graag gewaardeerd of gestreeld worden, integendeel dat heb ik juist niet zo graag. 

Ik heb graag af en toe bevestiging - zeker als ik hard aan het werk ben - als signaal van 'wat je doet is o.k. en is absoluut genoeg'. 

Hiermee bedoel ik dat het werkt als een rem, een feedback van 'zo voldoet het, je doet goed genoeg en hou het zó'. 
Omdat ik het zó graag doe, en me echt in iets kan vastbijten, heb ik beter iemand bij me die me niet streelt, maar me laat merken dat het op dit tempo genoeg is.

dus mensen een schouderklopje geven en dank je zeggen, doe ik ook om te voorkomen dat ze opbranden. Ik ga er dus absoluut niet van uit dat mensen lui zijn (theorie X), maar dat ze intrinsiek gemotiveerd zijn (theorie y).

Als ik mijn eigen baas ben, luister ik beter naar het stuur. In een organisatie waar men het steeds over kwaliteit heeft of - erger nog - over wat er niet goed is, heb ik de neiging om het steeds beter te willen doen.
Je mag niet zelf sturen, het moet altijd harder, beter, vlugger, anders..

 

Hoe hoger ik op de ladder sta, hoe beter het me af gaat. Een leraar psychologie zei me ooit dat ik best een leidinggevende functie zou nastreven, omdat ik het écht kan - zei hij - en omdat ik me daar het beste zou voelen.

Ja, doordraven zoals Henny Huisman 's psycholoog het stelt - dus op-branden - is iets waar ik rekening mee moet houden. Dus zoek ik een werkgever die zelf zelfzeker is, en die niet voortdurend gang maakt. Soms moet de boog ontspannen, ik zal dan toch zélf al voldoende buzzy zijn uit pure interesse. 

Ik vond het altijd beschuldigend overkomen als men zei dat zeer ijverige mensen opbranden. Wie brandt hen op? Zij zelf hebben het heus onder controle. Het zijn vaak verkeerde leidinggevenden die hun stress doorgeven en te veel pushen die dit graag als excuus gebruiken.

suporting bosses

Als leidinggevende let ik er vooral op dat mijn harde werkers zich lekker blijven voelen. Zij weten zelf wat doen, en anders weten zij meteen - bij een half woord - al wat te doen, ze hoeven geen extra druk van mij. 
Het bemoeien houdt daar idd. op, en het steunen en ondersteunen begint daar.

Dat is het verschil tussen leiden en managen,
is het verschil tussen leiden en begeleiden.
(Mensen, processen, een cultuur moeten begeleid en niet geleid worden.)

Toch, Clark heeft een zeer rustig voorkomen - en dat is geen schijn die kalmte, het is zelfvertrouwen - doch dat is absoluut geen garantie dat ie burn-out-proof is. 
Dat bazen het kunnen negeren wanneer je zegt dat jij je opgebrand voelt, en niet kan genezen, dat vind ik roekeloos. Ziekteverlof is de beste optie dan. Ooit deed Clark het niet, en dat heeft hij zich beklaagd. Nooit ziek, maar ook geen beterschap in de situatie.

Henny Huisman saved my week, en gaf me een inzicht waarmee ik kan leven en kan zorgen voor werknemers zonder hen het stuur af te pakken! 

groetjes van Clark Kent
met een sjaal tegen winterdepressie

denk, Als het lastig gaat is er nog altijd sporadische Humor,
ook blijven lachen om jezelf - desnoods lok je het zelf uit

Wat Je Voelt Op Het Werk, Blijft Niet Op Het Werk

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 68/ dag 119 met het paarse bandje om de pols. 
Op de juiste weg, weer 5 dagen klaag-vrij.

Als iemand niet toegeeft opgebrand te zijn, al zijn de eerste twee zinnen op
http://www.voeljegoedophetwerk.be/inhoud/psychosociale-risicos-op-het-werk-4
helemaal van toepassing. Citaat:
Een burn-out kenmerkt zich door grote emotionele en fysieke vermoeidheid en negatieve attitudes naar collega’s toe. Het is letterlijk een professionele uitputting.

Wat dan ?

Het is hélemaal de bedoeling van deze selfcoach om mensen warm te doen lopen voor het idee dat Jij Jezelf Kunt Helpen ! Vaak helemaal zonder (al te veel) hulp van dokters en psychologen. 
Tot die laatste groep hulpverleners behoor ikzelf, dus spreek ik hélemaal niet voor de eigen winkel. 

Genoeg hélemaal, vandaag maak ik reclame voor een sensibiliseringscampagne van de Federale Overheid.

Op 3 september 2012 lanceerde de FOD Werkgelegenheid de campagne “Wat je voelt op het werk, blijft niet op het werk” om het grote publiek bewust te maken van de noodzaak om actie te ondernemen tegen psychosociale risico’s. 

Het gaat daarbij om zaken als stress, geweld en ongewenst gedrag op het werk, die de fysieke en mentale gezondheid van een werknemer kunnen bedreigen.

Er is héél wat goede info te vinden over deze zaken, de overheid brengt ze hier mooi compact onder de aandacht. Als je toch ergens wilt beginnen lezen, dan is deze link een aanrader. Je kunt er ook een test doen.

Doe er je voordeel mee:

Meer info: www.voeljegoedophetwerk.be

Klaagvrije groeten van coach Clark Kent

HELP ! Mijn batterijen lopen leeg : boek over burn-out

Burn-out, Opgebrand, Uitgeblust

Uw coach stelt kort een boek voor dat je redelijk rap wijzer maakt hier over.

De gevarenzone van een burn-out leren herkennen, en vooral hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Herkenbaar voor iedereen die het moeilijk heeft in zijn job en een houvast voor professionele begeleiding van mensen met een verhoogd risico op burn-out.

Lekker 123 pagina 's dun, en héél mooi, fris uitgegeven, aangename druk en overzichtelijk.

Voor €19,99 redelijk geprijsd, boeken zijn duur ja.











Brandnew, heb ik gisteren gekocht
Clark Kent

Tips voor Kwade dagen, blijf Koppig, pas op voor Burn Out

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 50/ dag 97 met het paarse bandje om de pols.  

Ik wou zeggen Dag 1 aan-een-stuk-klaagvrij, maar ik moet er bij zeggen dat ik maar 1 keer vandaag van pols heb moeten wisselen. Beter dan de 7 à 10 keer/ dag dan in het begin.
Het is gewoon mijn week niet, maar ik blijf Klaagvrij (heb enkel constructieve kritiek - of kritiek tegen de juiste persoon).

Ik ben toch trots op mezelf als ik een storm doorsta.

We gaan het Kort houden (anders sla ik misschien aan het klagen).
Twee tips :

- denk gerust 'och, dat is wat jij van me denkt, ik sta recht in mijn schoenen/ en jij zal je beeld binnenkort wel bijstellen'. Of 'binnenkort staat weer iemand anders in het brandpunt'.

Edel Maex leende het idee van de Boeddha dat je een kern hebt waar niemand aan kan als je het niet toelaat. In beeldspraak : 'Het kan stormen op de berg, de natuur kan tekeer gaan, ..maar de berg kan het allemaal hebben, de berg op zich verandert niet'.
Laat je niet aanpraten dat je onverzettelijk bent, koppig, of defensief ! , de ander moet maar met juiste argumenten komen. Geleerd in mindfulness-training, heus.

- (positief) plan toch voor elke dag iets positiefs. Morgen ga ik vooraleer te gaan werken mijn nieuwe zwemzak inwijden. Grappig is dat mijn vrouw het een 'janettenzakske' vindt, al zegt de Decathlon dat het een Waterpolo-zak is. Tja.

Verder plan ik niet in moeilijke dagen. Stap voor stap. Goed is goed genoeg, en als het niet goed genoeg is tja dan is het plan B (euh, ik noem dat zo maar dat is er nog niet. Als het kind maar een naam heeft hé. Plan A zal het maar moeten doen)

- (toch een derde tip:) Doe elke dag (naast iets leuks) iets waar je schrik van hebt, alleen zo groei je, kweek je lef (moed).

Eerlijk is dat ik me wel eens eenzaam, vermoeid en onterecht behandel voel (IK VOEL mag ik zeggen dat is geen klagen als het daar bij stopt), maar als uw coach durf ik dat toe te geven , om u te zeggen dat ik mijn eigen medicijn ook toepas in verschrikkelijke dagen. 

Hoor je later ! Ik wens u een klaagvrije avond, en morgen gezond weer op (voor mij ken het eventjes tegen beter weten in). 
Clark Kent