Fietsonveilige Nationalestraat heeft me genekt | Terug op 1 dag klaag-vrij

27 dagen ver in de 21-dagen-aan-één-stuk-klaagvrij-uitdaging (a Complaint free World - Will Bowen)



W Bowen 1 (na 10d) - C Kent 1 (na 16d)

Hier is wat gebeurde ; met zoonlief reed ik door de stad om boodschappen te doen , en met hem een game te zoeken in de Game Mania , eigenlijk wel leuk. 

We fietsen door de nieuw aangelegde Nationalestraat in de stad ,  
een geparkeerde wagen rijdt voor ons uit , eentje staat met zijn neus op de straat , voetgangers lopen voor ons over , een bus, een tram, een rood licht , een autospiegel die me raakt (werkelijk) .. 

Sinds de heraanleg heb je er als fietser geen plaats meer. Mooie straat maar fiets-onveilig , en ze verzakt al.

Normaal neem ik het er allemaal bij , ik ben een stadsmens geworden , haast onverstoorbaar , máár nu werkt het op mijn zenuwen want er is bijna geen plaats tussen de stoep en de rails , mijn zoon zou kunnen vallen in de drukte (je ziet het zo vaak ; fietsers wiens band in de rails geraakt waardoor ze vallen). 

http://www.gva.be/regio-antwerpen-stad/antwerpen/bitse-rel-over-nationalestraat.aspx
http://www.gva.be/regio-antwerpen-stad/antwerpen/nationalestraat-wordt-opnieuw-opengebroken.aspx#

Ik wil ook naar huis ! , de voormiddag is om , ik moet nog informatie doornemen voor mijn job , morgen is er feest en kan ik niets doen , misschien speelt dat ook mee.

Ik zeg hardop "OH JA, loopt U ook maar voor me door, ik stap wel af !" (wat ik ook moet doen). De voetganger kijkt me schaapachtig aan.

Verdorie geklaagd op mijn zonnige zeventiende dag. Het kan zo snel gaan , ook op een fijn uitje met mijn zoon die in de wolken was met zijn game. 

Paars bandje van pols gewisseld. Opnieuw dag 1. 
Mijn mentor blijkbaar ook , en hij deed daarbij nog een T naar mijn smaak aan.

Klaagvrije groeten van coach Clark Kent (die zijn werkdocumenten ruim op tijd kon lezen, en nog in de zon kon zitten. I feel great ! ondanks dag 1),

Will Bowen : Back on Day 1.

Here's what happened: I was putting some stuff away in the bathroom and picked up a bottle of vitamins. "Someone" left the lid unscrewed and the bottle slipped out of my hand spilling little gray pills in the drawer, across the floor, etc.

I found myself irritated about "Someone" not putting the lid on the vitamins tightly enough and griped aloud. (Actually, since they're my vitamins, it was probably me!) Either way, I'm back on Day 1.

The actress Emily Proctor once said that when she feels down, she put on a tiara and it reminds her that she’s a princess. Well, a tiara would slide off my bald head so a Superman shirt will have to do.

Actually, I feel great. Ready to make it to day 2, again.

How's it going for you?

Will Bowen - A Complaint Free World | Great speech , get your motivation here !

Leren mediteren [4] - Knielen is niks speciaals ! - mijn meditatiebankje

Mijn meditatiebankje heeft een verhaal.

In de eerste week van de training bij dokter Maex toonde hij ons het materiaal dat we zouden leren 'gebruiken'.

In oosterse culturen zit men niet op een stoel, mensen knielen er hun hele leven voor van alles en nog wat, op hun werk, aan tafel enz.

Wij zijn dat niet zo gewoon. Knielen deden we alleen in de mis, of voor een koning of zo. Knielen is voor ons iets 'buiten gewoons'. Laat dat idee los, het knielen is niks speciaals - geen bidden of zo.

Meditatie komst uit het oosten dus is oorspronkelijk knielend. Als je dat niet van jongs-af-aan doet dan gaat dat niet zo lang goed. Zo was het bij mij. Eén of twee minuten en mijn bovenbenen, knieën, enkels.. werden doof of deden pijn.

Je kunt mediteren op een stoel, maar ik wou het toch graag knielend doen. Ik leerde het verdragen, maar als een goede westerling gebruik ik een hulpmiddel m.n. het meditatie-bankje ! Je knielt, en toch zit je op je poep, voila !
een kussen of matje onder de knieën.

Ik toon het je hier, en dat zit het er weer op voor vandaag. Leren mediteren is een eitje. 
Als je zit hou je je rug recht, schouders lichtjes achteruit. Ik ga er niet te veel over doorbomen, je merkt het zelf heus wel. Als je bent zoals ik dan zak je lekker door en moet je af en toe corrigeren. Niet erg, gewoon rustig doen en er tevreden mee zijn. Het is geen turnwedstrijd.

Ik mocht bij Edel Maex een bankje lenen, en mijn schoonvader Louis maakte het na in eikenhout, de lievelingshoutsoort van mijn vader zaliger Jos de schrijnwerker. Leuk en onverwoestbaar stevig ding dat ik zelf enkele laagjes vernis gaf. Ik klap het op, twee elastieken voor een boterhammendoos er rond, en het kan overal mee.

mediteren of niet - met mijn vingers er tussen zeg ik nog steeds sh**

Je vindt die bankjes in alle materialen overal op het internet.

Doe niet te speciaal, Have fun. Namaste !

coach Clark Kent

Leren mediteren [5] - 5 misverstanden over mediteren

5 misverstanden over mediteren om jou te motiveren

Hoewel mediteren steeds meer wordt gezien als een goede manier om te ontspannen en mentaal sterker te worden bestaan nog vele misverstanden.

Nee, je moet er niet voor bij het Chinees Staatscircus 

1. Mediteren is hocus pocus. Wel, de praktijk is anders. Tot de mensen die mediteren behoren tot topsporters, popsterren en er zijn inmiddels vele organisaties waar leden en medewerkers actief mediteren. Net als zo velen hebben zij een baan, gezin, een huis, tuin en een dagelijks huishouden. Zij hebben meditatie ervaren als een manier die eenvoudig in de praktijk is te integreren om zo in werk en privé meer innerlijke rust te krijgen, meer te ontspannen en om tot betere prestaties te komen. 

Zoals ik al aanhaalde, is mediteren, yoga en open aandacht ontdaan van alle boeddhistische rituelen en je hoeft nergens in te gaan geloven. Je hoeft geen teksten op te zeggen of te hummen e.d. .

2. Ik heb het te druk. Juist dan is het goed om te mediteren! Je komt meer tot rust en je kan gemakkelijker je werk doen. Je wordt creatiever en komt sneller tot oplossingen. Ik moet mezelf idd. soms dwingen om te gaan zitten of liggen voor een kwartier, doch ik win er meer mee dan een kwartier. Je zult dit ook gaan ervaren, kan ik je als coach beloven. Het is zoals gaan zwemmen of bewegen. Ik moet me soms naar het zwembad sleuren, heb geen zin om in het koude water te springen, maar enkele minuten later ben ik content dat ik het gedaan heb en voel ik me heerlijk, het levert zoveel op.

Ik beloof je dat je naarmate je traint jij de tijd gaat vinden die je dacht dat je nooit had, en dat gevoel blijft je heel sterk bij gedurende de dag. Jij wordt iemand met meer tijd !

3. Mediteren is alleen maar stil zitten. Gebeurt er dan nog wat? Ja zeker! Bij mediteren richt je je aandacht op je lijf of op je ademhaling. Je bent er volledig geconcerteerd op. Hierdoor leer je om alle aandacht te geven aan waar je op dat moment mee bezig bent. Je zorgen van gisteren en morgen verdwijnen naar de achtergrond. Je krijgt meer energie en slaapt beter.

Soms, soms vaak eigenlijk, zit ik daar maar en denk 'dit is waardeloos, mijn geest blijft maar afdwalen en ik pieker nog !' of er vallen me dingen te binnen 'ik moet dit of dat doen/ ach, ik ben de mensen gepasseerd zonder vriendelijk te zijn - dom !'. Na een kwartier of zo open ik mijn ogen en sta op ..en merkwaardig genoeg voel ik me fris. Een dutje zou me zoveel goed niet doen. Voor een dutje doet het ook goed.

4. Rare zithouding en alternatieve kleding. Dat is niet nodig. Je kan gewoon op een stoel zitten in je kantoor- of werkkleding. Het is wel prettig als je kleding comfortabel zit.

In een vorige blog [3] schreef ik over yoga-kledij als leuke verwennerij.

Oh ja ! Je hoeft er helemaal niet lenig voor te zijn. Ik ben dat 

na twee jaar nog niet ! geef ik met enige schroom toe. 

Ik ben zelfs redelijk, heel erg stijf, en te lui om te stretchen.

5. Mediteren is moeilijk. Mediteren is eenvoudig te leren 

en het leuke is dat je het nooit fout kan doen en je geen 

doelen hoeft te bereiken. Het is als leren om even niks te 

doen ! In het begin is het vooral moeilijk te bevatten dat je 

helemaal niks doet. Als je daar zit en denkt 'ik ben héél 

speciaal bezig' dan hoor je dat te laten gaan, het los te laten.

Je hoeft alleen maar aandacht te geven.



Als coach hoop ik dat ik je heb kunnen motiveren om volgende week mee te gaan doen. Je hebt er veel bij te winnen.

namaste is groetjes

coach Clark Kent

Leren mediteren [3] - Yogakledij

Bijna vergeten zeggen ; draag gemakkelijke kledij.

Voor mij is het een T met of zonder mouwen, en een joggingbroek. In mijn eerste trainingssessie droeg ik een jeans en zo leerde ik dat dit wat lastig is - al kan mediteren gerust in je gewone kledij. Kousen zonder een gat zijn ook leuk hahah.

Voor Yoga of een lange meditatie voorzie je best een paar stukken die 'speciaal' voor dat moment zijn - het gaat hem ook over leuke omstandigheden scheppen om te gaan zittend, staand, liggend, stappend mediteren.

Mijn vrouw draagt Rituals kleding in huis. Het zit goed, en men heeft er leuke zen-tekstjes aan de binnenkant in staan. Duur hoeft het nog steeds niet.

Zachte en soepele yoga kleding voor iedereen!

Wie wil er geen zachte en soepele yogakledingaan tijdens de yogales?

Toegegeven; natuurlijk kan je best aan yoga doen in je jogging broek. In een spijkerbroek gaat het allemaal wat moeilijk, maar in een losse broek lukt het ook best. Toch doe je aan yoga voor dat momentje voor jezelf. Alleen jij, de oefeningen, je adem en de ontspanning. Gun jezelf dan ook die speciale yogakleding! Zo maak je dat moment voor jezelf compleet.

Of het nou gaat om een yoga broek, een yoga top, een yoga vest, een yoga t-shirt een yoga hipster of een yoga legging, gun jezelf iets zachts en moois.

Yogakleding die helemaal past bij de sfeer van de lessen, de kleuren, de materialen, het comfort, alles afgestemd op je rustige gevoel.

Natuurlijk wil je dan niet de eerste de besteyogakleding. Je gaat voor kwaliteit. In je leven en in je keuze’s. Dus kies je ook voor het merk Rituals. Het merk Rituals zorgt ervoor dat je yoga kleding als gegoten zit en meer…! (de kwaliteit en de kleuren passen helemaal bij mooie yoga kleding

Misschien ken je het al van kwaliteits cosmetica en lichaamsverzorging. hun slogan is: Your body. Your soul. Your rituals.

Ze hebben ook yogakleding die helemaal past bij deze visie. Ze gebruiken natuurlijke uit duurzame bronnen afkomstige ingrediënten. Het liefst organisch en pure katoen. Handgeplukt, waarbij alleen de rijpe vruchten worden uitgekozen. Hierdoor krijg je de hoogste kwaliteit katoen. De extra lange vezels zorgen voor een groot absorptie vermogen en superzacht katoen.

Wacht niet langer, maak een bewuste keus en breid je moment voor jezelf verder uit. Als je de garderobe kast open doet lacht je yogakleding je al toe en word je al ontspannen.

Namaste

selfcoach Clark Kent

Leren mediteren [2] - Toon mijn gerief

Leren mediteren, doen we stap voor stap.Je hebt er alvast niet veel voor nodig - behalve tijd (en dan nog is dat relatief).
Hier toon ik je wat ik heb idd. niet erg veel. Het kussen had ik, het mooie bankje maakte mijn schoonvader uit eik, het meditatiekussen kocht ik na anderhalf jaar mediteren op ebay.

Jouw (wens)lijstje is

• een rustige plaats (hoeft heus niet geluidvrij te zijn)

• een (Yoga)matje om op te zitten

• een timer (je gsm)

• meditatiekussen (of je propt een dik kussen onder je poep)

• meditatiebankje

• (en dit hoeft niet, maar is leuk om je meditatie te beginnen en te eindigen) een meditatiebel of klankkom als je dat leuk vindt om je meditatie te beginnen of te eindigen)

Uitleg krijg je van deze coach gratis, en af en toe geef ik boeken-tips, cd-tips enzovoorts. In de bibliotheek vind je die ook gratis. Lenen van een kennis kan misschien ook.Daar sneuvelt al één vooroordeel over mediteren. Het gaat dus geen dure bezigheid zijn - wel een duurzame.

coach Clark Kent groet met
Namaste

Leren mediteren [1] - Joepie ! Is beginnen met shoppen !

Beginnen mediteren, hoe kwam ik daar toe ?
"Ik ben er immers het 'type' niet voor" zou je denken, dacht ik, en denk ik nu nog wel eens. Ik ben geen geitenwollensokkentype. 
Maar ik doe het wel..

Twee jaar geleden volgde ik een 40 daagse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) bij het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, en leerde er van Edel Maex o.a. mediteren.

Ik mediteer nog steeds en wil deze ervaring delen ..met jou

• milde open aandacht, 
• mediteren en 
• yoga 

zijn er in opgenomen - doch helemaal ontdaan van de boeddhistische context.
Het is meer westers en medisch opgevat.

Meditatie is gaan behoren tot een van de instrumenten van pijn therapie en psychische gezondheidszorg.
Er is geen taboe meer.

Van meditatie kijkt stilaan niemand vreemd op, de reguliere geneeskunde maakt er gebruik van.

En nu ga ik er in zelfhulp mee verder - samen met jou.

We gaan ook minstens 40 dagen op weg met elkaar d.w.z. ik - wij - ga(an) 40 dagen mediteren. Ik zal regelmatig over mijn ervaring vertellen. Jij kan volgen. Je kan commentaren en berichten posten.

Het gaat je toch wel enige moeite kosten (zeg ik nu ook tegen mijn enthousiaste zelf). Ik geef praktische info en jij ..doet mee!

Ik geef je een week om te wennen aan het idee, dus gaan we voor 47 dagen.

Je hebt enkele dingen nodig die je in sommige winkels en zéker online kunt vinden - maar niet bij mij, sorry, ik heb geen winkel.

• een meditatiebankje of
• een meditatiekussen (of je propt een dik kussen onder je poep)
• een matje om op te zitten (type yogamatje of kampingmatje)
• (een meditatiebel of klankkom als je dat leuk vindt om je meditatie te beginnen of te eindigen)
• een rustige plek (maar heus niet geluidvrij of zo)
• drie kwartier per dag (nog niet één uur per dag!) gedurende 40 dagen waarbinnen je mediteert. Je zegt je partner waar je mee bezig bent en reserveert die tijd, aan het begin of einde van de dag - het tijdstip maakt niets uit.

Zeg je nu al 'Hohoo! dat gaat niet Clark, ik vindt geen drie kwartier vrij per dag!' ..wel dat zei ik ook, en neem van me aan ..nu weet ik beter (Laten we niet op de feiten vooruit lopen). Ik heb een middenkaderfunctie en werkte zelfs thuis aan verslagen en projecten (nu nog hoor), maar ik vind de tijd.

Na die 40 dagen heb je genoeg aan 1 à 2 kwartiertjes per dag ..maar in het begin moet je écht 45 minuten per dag mediteren!

Vandaag wou ik je alleen maar vertellen dat je wat gerief nodig hebt, en dat we binnen een week samen beginnen te mediteren.

Het wordt kinderlijk eenvoudig. Als eenvoud nu maar niet zo moeilijk was! 
(Edel Maex)

Op algemeen verzoek enkele webadressen waar ik al zocht en kocht (maar absoluut geen binding mee heb)
http://www.magasens.eu
http://www.meditatiekussens.info
http://www.yogini.nl

We beginnen volgende week - week 1 - met de bodyscan = een ligmeditatie. Daarvoor heb je nog niet echt gerief nodig, het matje zou gemakkelijk zijn.

Zo, we hebben dus een afspraak via deze blog.

Selfcoach Clark Kent

                                         Namaste

Klaagvrij met Will Bowen 's programma? Mijn vrouw gelooft niet dat het kan !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 5/ dag 8 met het paarse bandje om de pols. 

Beste Volgers,
Zal het me lukken om 21 dagen niet te klagen, mopperen, zeuren of roddelen?
Vandaag zit ik opnieuw aan dag 1 klaagvrij.
Mijn collega 's hebben interesse om het ook te proberen, maar je kent dat wel 'het zou goed zijn voor anderen, niet voor hen'. Ik was echt toe aan weekend, de klachten oplossen van bezoekers was niet goed voor mijn humeur - en bandje. Thuis gaat het veel makkelijker.

Will Bowen schrijft dat een gemiddeld iemand tot twintig! keer per dag klaagt. Als bedenker van het programma kan hij het weten, denk ik.

Roddeltante

Zelf klaag ik van de eerste dag 'slechts' een zevental keer op één dag, en roddelen komt haast nooit voor. Al herinner ik me dat roddelen zeer lang geleden wel een probleem voor me was omdat ik omging met mensen die ook roddelden.
Maar klagen dus, yep, mijn bandje moet ik regelmatig verwisselen van pols.
Een beetje frustrerend als ik bijvoorbeeld een halve dag klaagvrij doorbreng en dan plots uitglijdt en aan het klagen sla.

Volgens mijn vrouw ben ik geen klager en zeur ik nooit. Dat is leuk om te horen. Zij is ook geen klager, dat maakt het easy. Misschien is het omdat ik het niet vaak doe dat het nooit ter sprake komt.
Nu ik het bandje draag, en enkele mensen in mijn onmiddellijke omgeving weten waar het voor staat, wordt er met me gepraat over klagen en betrappen mensen zichzelf er op als ze het bandje zien of als ik zeg dat ik niet mag klagen. Ik zeg al eens 'Nee, ik mag LETTERLIJK niet klagen', of 'Sorry, ik kan niet lekker mee mopperen want dan moet ik mijn bandje verwisselen'. Het helpt.

Mijn vrouw is het de laatste jaren gewoon geworden dat ik zelfhulp uittest. Ik doe dat zonder veel praat over te maken. Ik vertel er eens over, en zij laat me doen. De eerste keer dat ik het deed - ik begon toen met mediteren - vond ik het raar om er tijd en begrip voor te vragen. Wij zijn geen zweverige types dus dat was 'nieuw' in ons gezin. Ondertussen zijn die experimenten zo gewoon dat er niet veel over gepraat wordt.

Is het programma van Will Bowen echt? Mijn vrouw, en niet alleen zij, gelooft niet dat het menselijk mogelijk is om 21 dagen niet te klagen. Ze is ook psychiatrisch verpleegkundige, gezond kritisch en ze heeft het vaak bij het juiste eind. Ik vertrouw op haar nuchtere oordeel dus het zit er in dat wat Will Bowen beweert hij doet om zijn programma te slijten en lezingen te geven. Ik ga de uitdaging aan met het idee dat het me gaat lukken.
Het zal lang duren, maar gaat me lukken.

Ben jij de uitdaging ook aangegaan ? Goed zo. Zoniet, dan komt dat misschien nog wel. Je kan volgen hoe ik het ervaar in deze blog. Uitleg en tips kan je er ook in vinden.

Ik wens jullie een leuke, klaagvrije dag
Coach Clark Kent

Klaagvrij worden met Kent/ Zelfhulp getest

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 3/ dag 2 met het paarse bandje om de pols.


Ik ben nog niet 1 dag klaagvrij, nog 21 (aan één stuk) te gaan voordat ik in de test slaag.
Je weet wel:

• Een bandje om een pols
•   Bij klagen, roddelen of kritiek leveren, verwissel het bandje van pols
•   Hoor je iemand klagen, mag je die persoon er op wijzen maar moet je het bandje van pols wisselen
•   Geef niet op, het duurt gemiddeld 4 à 8 maanden om het 21 dagen vol te houden.

Klagende of mopperende klaagmuur

Ik maakte zuchtend een opmerking tegen mijn zoon dat hij 's morgens heel vroeg - op deze ene vrije uitslaapdag - beneden lawaai zat te maken met de computer (zonder koptelefoon! YouTube bekijken en hardop lachen). 
Game over, bandje van pols wisselen. 

Wat is klagen, mopperen, zagen, zeuren, roddelen nu eigenlijk Kent? zul je misschien vragen.
Zonder je vandaag uitleg te geven, kan ik je zeggen dat jij dat eigenlijk zelf al weet.
Uitleg volgt later, maar het is ook voor een groot stuk aanvoelen. Je voelt eigenlijk wel of je klaagt.
Je denkt misschien dat je maar weinig klaagt of dat je een gemiddelde 'klager' bent, maar als je eerlijk bent, zul je - zoals mij - aanvoelen dat je het bandje vaker van pols moet moet verwisselen dan je lief is.


Wees niet te mild voor jezelf door te denken 'dat leek alleen maar op klagen, maar ik had er alle reden toe want..'. Zie het als een interessante ontdekking als je jezelf betrapt op zagen en zaniken.
Het begin van het experiment - deze oefening - is ontdekking.
Gaandeweg ga je leren hoe je een klacht of probleem wél kunt brengen zonder te klagen, maar je moet eerst inzien dat jij wel degelijk klaagt zoals iedereen. Het is een ontdekking om te merken hoe vaak je het doet op een dag!


Je leert (een voorbeeld):


Een goed jaar geleden had ik grote problemen met een collega. Ze is geen aangenaam iemand en strikt genomen had ik reden tot klagen, hetgeen ik dan ook regelmatig bij mijn bazin ging doen. Mijn bazin was deze collega ook beu en dus vond ik daar een welwillend oor en steun. We klaagden samen over de dagelijkse blunders en karakterfouten van de collega (geloof me vrij ze bakte het bruin).
Maar ik voelde me daar niet beter van worden ondanks alle steun en begrip van mijn baas, integendeel.


Nu een jaar later is die collega er nog steeds en is haar gedrag niet beter. Toch loop ik bij mijn bazin nog maar zelden binnen, en dan niet over haar. Mijn bazin vond het eerst niet zo leuk dat ik niet meer mee-roddelde. Ik zag in dat mijn bazin ondanks haar aversie tegen de collega er toch niets aan deed. Ze werd zelfs boos op me, maar dat is geluwd. 
Als het nu uit de hand loopt met mijn collega dan laat ik het bezinken en reageer later (bedachtzamer, voorzichtiger) en mondiger. 

Wil je een voorbeeld?:
Angelique hoort dat ik een vrije dag wil en zegt in volle vergadering 'Ons Kentje wilt op de zevende een dag vrij om bij de proclamatie van zijn zoon te zijn. Ik gun hem dat van harte en wil graag mijn dag opofferen zodat hij kan gaan (moet je weten dat zij niet flexibel is en steeds uitzonderingen wilt, deze 'milde - doen alsof - toegift' heeft een prijs!). Angelique moest ook helemaal niet in mijn plaats spreken.


Ik liet haar dit (en nog heel wat dingen zeggen) en heb dan de volgende dag tegen mijn baas gezegd 'Sorry van gisteren, maar ik was van plan om de vrije dag zelf aan je te komen vragen. Ik had het dan op mijn manier gewoon gevraagd en vond het drama niet nodig'.
'Ik weet dit. Je krijgt je dag.' was het korte antwoord (geen geroddel meer). Prima zo.


Naar mijn aanvoelen was het zo gezegd zonder klagen. Gewoon geleerd door het bandje te dragen.


Ik wens je een heel goed experiment! Veel geluk en plezier (o ja) met je ontdekkingen!
Hou vol:


coach Clark Kent

Zelfhulp getest: Klaagvrij worden

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 2/ dag 1 met het paarse bandje om de pols.


Beste Lezer,
Het is voor mij de tweede keer dat ik dit experiment doe. Je weet wel:

•   Een bandje om een pols
•   Bij klagen, roddelen of kritiek leveren, verwissel het bandje van pols
•   Hoor je iemand klagen, mag je die persoon er op wijzen maar moet je het bandje van pols wisselen
•   Geef niet op, het duurt gemiddeld 4 à 8 maanden om het 21 dagen vol te houden.
• (zie vorige blog)

Het bijhorend boekje:

Klaagvrij worden; een eenvoudig idee/ een gewoonte die mijn leven heeft veranderd.
Het heeft me toen een viertal maanden gekost om 21 dagen klaagvrij te zijn, en ik ben eigenlijk 'niet echt' hervallen in oude gewoonten. 
Toch doe ik het opnieuw want 21 dagen hou ik het toch ook niet meer vol nu.


Vandaag neem ik als dag 1 (Jij ook ?)
Ik haal nu hier een herinnering op aan ruim een jaar geleden:

Terug van het werk en er lag een bruin postpakje uit Kansas City U.S. op me te wachten. Geen ebay aankoop deze keer, een pakje van A Complaintfree World. Een goede 3 weken terug bestelde ik 10 paarse armbandjes op de website http://www.acomplaintfreewold.org/, betaalde $10 met PayPal, en hier zijn ze dan.
Het zijn 'free bracelets', de $10 dienen voor verwerking en verzending.
Tien polsbandjes zal ik er niet nodig hebben, maar ik heb een vermoeden dat door het verwisselen meer dan één bandje stuk zal gaan vooraleer ik 21 dagen klaagvrij ben.


Mooi ik heb het gadget dus. Will Bowens' raad om toch al te beginnen, had ik opgevolgd. Alreeds drie weken loop ik met een elastiekje om de pols. Hoe me dat vergaat, lees je binnenkort. Het is een leuk experiment dat kan ik je beloven.
Doe mee !


Ik ben benieuwd hoe snel ik weer helemaal klaagvrij ben, en ik zal héél streng zijn voor mezelf omdat ik het al een keer haalde en dus beter moete weten. Ai !


Have a happy, complait free day ! Fijne klaagvrije dag gewenst
Coach Clark Kent