Klagen wordt beloond !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 57/ dag 105 met het paarse bandje om de pols.  

1 dag aan-één-stuk-klaagvrij, na 9 dagen klaagvrij zijn.

Op Sinterklaasdag dan ben ik 21 dagen aan-één-stuk-klaagvrij. Time in the saddle.

Ik luister in de wagen nog steeds naar A Complaint Free World audiboek met Will Bowen, de bedenker van dit programma. Ben aan het einde van cd 2.

Klagen is het uiten van pijn, verdriet en ontevredenheid (met situaties/ andere mensen) t.o.v. derden.

Je bent je nu bewust van je klagen, en geef toe, je doet het (veel) meer dan je dacht.
Je betrapt jezelf met het bandje om bij het klagen.
Je weet nu dat klagen niet zo vaak hoeft. Er zijn eigenlijk niet zoveel zaken om over te zeuren, of ze zijn niet zo ernstig dat je er persé moet over zeuren.

Je weet nu ook dat je talent om te zagen, permitteren en zeuren beloond wordt met méér van wat je niet wilt m.n. spanning, depressie, slechte gedachten, minder lust, fysiek ongemak, verkeerde vrienden, lastige situaties, minderwaardigheidsgevoelens, enzovoorts

Als we dat weten waarom klagen en zeuren we dan zoveel ?

Er is een reden, maar dat pleit je niet vrij - nu je het allemaal weet, en zelf ook vast stelt, moet je er iets mee gaan doen.

Hoe komt het toch dat we doen wat slecht voor ons is ?
Omdat je er voordeel aan hebt - op korte termijn toch. We hebben dat zo geleerd van jongs af aan.
Ziek zijn > niet naar school > die lastige test niet hoeven doen
Roddelen > niet hoeven uitpraten > sympathie halen bij gelijkgestemden
Je aanleg > niet hoeven vermageren > geen meisjes/ jongens hoeven aanspreken
Will Bowen geeft mooie voorbeelden.

Het mooiste cadeau dat jij je kinderen kan geven is verantwoordelijkheidszin.

Je coacht hen, maar je speelt niet de alwetende ouder die de oplossingen aandraagt (of nog erger je gaat naar school/ naar de ouders van het boze vriendje, of naar de vriend zelf!/ .. en jij lost het probleem op). 

Je beloont niet alleen hun inactiviteit, en hun slachtofferrol. 
Je kunt er van op aan dat ze zich nog meer tot jou gaan richten met problemen, en dus niet in zichzelf zoeken naar de kracht, de creativiteit om met problemen om te gaan. 
Ze worden goed - in klagen en zich beklagen.
Nog later gaan zij ook alle problemen van anderen aantrekken en willen oplossen, zonder zelf ooit verantwoordelijk te zijn geworden.

Leer ze hun fouten zelf op te nemen en goed te maken. Leer ze weerbaar worden, en verantwoordelijk.

Dat wil ik delen van wat ik hoorde in de auto.
Volgende keer meer.

Ik wens je een fijne klaagvrije dag,
Coach Clark Kent

Ooit Klaagvrij ? Vrijblijvend aanmodderen ?

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 56/ dag 103 met het paarse bandje om de pols.  

6 dagen aan-één-stuk-klaagvrij.
Vorig jaar haalde ik 21 dagen en nu zat ik me af te vragen 'waarom gaat het nu, de tweede keer, niet veel vlotter?'

Vandaag van de eerste cd 6 tracks kunnen beluisteren in de auto. 
Het boek A Complaint Free World (een Betere Wereld) voorgelezen door Will Bowen, en de man heeft een aangename stem voor in het verkeer vind ik. Een boek is nogal vlak, een audioboek is gezelliger. Qua inhoud is het identiek.

Hoorde dat hij vanuit België de eerste aanvragen kreeg om purperen bandjes op te sturen, toen het concept nog niet wereldwijd bekend was zoals nu.

Wordt je ooit volledig klaag-loos? Het wordt me regelmatig gevraagd ;

Neen, maar weet dat miljoenen ondertussen bewezen hebben dat het kan om in die 21 dagen aan-één-stuk zonder klagen te slagen. 
Het is soms nuttig om te klagen, maar klagen zo véél als wij allemaal gewoon en onnadenkend doen is schadelijk en onnodig. 
Na 21 klaagvrije dagen ben je écht gelukkiger en rustiger.

Ik kan je verzekeren dat als je het experiment volhoudt - en 21 dagen haalt - jij een ander mens bent. Je zult ook nooit hervallen in klagen als voorheen. 

Ik ben gewoon gaan beseffen dat klagen mij ongemerkt ongelukkiger maakte dan nodig was. Ik ben nooit hervallen in klagen. Mensen zeggen dat ik nooit klaag. Ik weet wel beter en let er heus op hoor. Ik pak de dingen tegenwoordig wel beter aan, zonder hoeven klagen. Je leert dat als je niet mag klagen.

21 dagen niet klagen dat is nog steeds lastig. Eén keer om de zoveel dagen heb ik me weer horen klagen. Het gaat echt wél gemakkelijker om niet te klagen dan de eerste keer, toen ik dagelijks verschillende keren dat bandje van pols moest wisselen. 

Ik zal binnen een maand of twee deze 21 dagen gehaald hebben - misschien moet ik het elke morgen en elke avond een aantal keer tegen mezelf zeggen - dat zal ik doen/ een doel stellen met een tijd er op anders blijf ik maar vrijblijvend aanmodderen.

Dit vat de eerste 6 tracks wat samen.

Vandaag hoorde ik mijn collega zeggen 'dit is klagen, maar ik moet zeggen dat..' , en nadien verwisselde ze haar bandje niet. Ik ken dat gevoel van dat verdomde bandje niet willen wisselen hahaha , toch zal ze het wel doen als ze het serieus neemt zoals ik weet dat ze het doet.
Een andere collega had haar bandje niet meer aan, ik moet morgen eens vragen waarom.

Vandaag wist ik ook niet wat ik hoorde toen twee mensen die mij - elk op een ander moment - iets hadden kunnen aandoen, me openlijk verdedigden. En het was geen show. 
Misschien is het omdat ik me inhou om niet even fel te reageren, en niet onnodig zeur. Met het bandje aan weten mensen wel dat je achter de rug niet over hen praat, of 't toch héél serieus probeert te laten (roddelen was nooit mijn zwakte).

Nee, het is hun verdienste, en ik ben ze er vandaag dankbaar voor.

Misschien is dit een keerpunt , mensen kunnen niet kwaad blijven. Van herstel is bij eentje nog geen sprake, het is te vers, maar het is niet on-mogelijk weet ik uit ervaring met de ander

Voorzichtig positief wens ik iedereen nog een fijne klaagvrije dag toe
Clark Kent

A Complaint Free World : Een Betere Wereld experiment met coach Clark Kent

I'll Be Back !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 39/ dag 68 met het paarse bandje om de pols.  

Voor ons begint de belevenis van op vakantie gaan al met de koffers pakken, en zéker vanaf dat de deur wordt dichtgetrokken en we de taxi naar de luchthaven nemen. Het hoort allemaal bij de vakantie, of het nu vlot gaat of niet ..avontuur !

Het paarse bandje blijf om, een klaagvrije reis. 
dag 1 opnieuw, ik haal de 21 wel, deze keer was ik aan 13 ..slechts 8 dagen van het doel verwijderd.
Ik ben bewust bekwaam (fase 3), nog niet onbewust bekwaam (fase 4, het objectief), nog even geduld met mij a.u.b.
want :

Clark Kent

Klaagvrij : Stop met u te beklagen over het leven

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 37/ dag 67 met het paarse bandje om de pols. 

0 dagen aan-een-stuk-klaagvrij. Gisteren gefoeterd op een stugge huistiener. Waarom was stom. Zij had pijn aan haar beugel ..had ik kunnen denken..

Wel met die huistiener gelachen toen ze zei dat ik me erg verdacht gedraag door niet te klagen.  Fijn dat mijn kids het merken.

Misschien tapt de staatsveiligheid mijn telefoon.. 


Beste Volgers,

Vandaag heb ik dus 1 keer geklaagd (damned). Paars bandje van pols gewisseld.
Het is verlof, al weerhoudt dat mensen niet van klagen ..het is een vieze gewoonte weet je wel. Ja, ook in het verlof is het opletten geblazen.

De grootste uitdaging was een zeer ontevreden buur ontmoeten die zich over het leven bekloeg. Het vroeg een superinspanning om naar haar te luisteren, er niet tegen in te gaan, haar niet bij de schouders te nemen en haar te schudden al roepend 'makker !, stop met klagen er zijn ergere dingen !' zelfs 'Onverbeterlijke LULLER die je bent !'.

Je weet : Ik mag het wél denken, me het hele tafereel (van hem dooreen schudden) voorstellen, maar het niet uitspreken.
Me na deze ontmoeting niet beklagen over zijn beklag was een opgave.

Ken jij ook mensen die zich over het leven beklagen?
Het overkomt hen, het is niet fair..
Mij komt direct zo iemand voor de geest.

Nee, Life is hard and then you die is volgens mij geen goeie levensfilosofie.
We leven volgens mij voor twee dingen; plezier hebben, en groeien.
Toch is het leven soms een uitdaging, en dat heeft alles te maken met de manier waarop wij leren.

Ik ben het compleet oneens met zij die denken dat het Leven is zoals school 
om twee redenen:
Eén:
In school leer je een les en dan krijg je de proef/ test.
In het leven krijg je eerst de Test en dan leer je de Les.
Twee:
In school kun je er komen met geluk of inzet op het laatste moment,
..in het leven wordt alleen moeite beloond.

















De meest succesvolle mensen zijn diegene die de grootste beproevingen (testen) doormaakten.
Als succescoach weet ik dat dit een feit is.
Mij is niets vreemd; pesterij - ongewenst zijn - verlies - ontslag - pijnlijke mislukking - ontmoediging - kritiek - burn out..  ook ik, zoals u, heb dingen doorstaan waarvoor ik niet gekozen zou hebben, maar die achteraf bekeken mij vaak helpen. Ze zijn verwerkt en zijn een deel van mijn veelzijdige persoonlijkheid.
Succes gaat er niet om hoe vaak je mislukt bent. Succes is gewoon één keer meer opstaan dan je gevallen bent. Zo bekijk ik het.

Life is chanlenging and then you learn.
Je leeft door vallen en opstaan, en een geruststelling daarin is volgens mij dat:
Hoe verder je staat in het leven, hoe kalmer je komt te staan t.o.v. die testen want je weet dat je er een waardevolle les aan overhoudt.

Het leven is ook meer als een boerderij dan een school.

Op school kan je een heel jaar lummelen, net voor de proeven de stof er in rammen en slagen.
Stel je nu eens voor dat je op de boerderij zou luieren en vergat te planten in de lente, of de koeien een dag niet zou melken. Wat zou daar van komen?

Het leven beantwoordt aan de wetten van de natuur (levenswetten) en niet aan de wet van de school (maatschappelijke wetten).









Dus moeiteloos leven, kan niet. Niks dat de moeite is, is gemakkelijk.
Prettig leven kan heus wel.

Verkeerde ideeën (het leven moet altijd leuk zijn) kweken valse verwachtingen, 
en zullen leiden tot klachten over het leven.
Stop met je te beklagen over het leven - doe je voordeel aan de waardevolle lessen die je er aan overhoud.

We leven om plezier te hebben en om te groeien.

Ik wens jullie een prettige en klaagvrije oogst,
coach Clark Kent

Daarom klagen mensen, G R I P E, POWER

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 31/ dag 64 met het paarse bandje om de pols. 

8 dagen aan-een-stuk-klaagvrij


Hallo Lezer, Welkom op mijn blog over zelfcoaching.

Vandaag Reden 4 waarom mensen klagen volgens Will Bowen (G R I P E).
Power !
Macht. Mensen klagen om macht over anderen te krijgen, om anderen in hun macht te krijgen.

Anders gezegd:
Mensen proberen invloed te krijgen over acties en gedachten van anderen en zo hun zin te krijgen, hun idee er door te krijgen.
Manipuleren of beïnvloeden dus.

Op zich is manipuleren geen vies woord.
Wat is het doel van (verbale of non verbale) communicatie immers ? Juist, Anderen beïnvloeden.
We doen het de ganse dag. Als je met een vriendelijk woord iets kunt bereiken, of anderen naar je verhaal luisteren dan is daar niets mis mee.

Will Bowen vraagt hoe Hitler de ganse wereld in een oorlog kon storten, hoe hij het volk kon ophitsen. Door te klagen. Alle problemen na WO I schreef hij toe aan bepaalde groepen mensen. Met zijn toespraken ruide hij het volk op en de vraag of ze oorlog wilden werd met 'JA' beantwoord.
Ik denk dat het wat kort door de bocht is om te zeggen dat Hitler enkel door te klagen het volk mee kreeg, repressie zal er ook mee te maken hebben.






Hier zijn alvast 3 dagelijkse soorten van klagen en hun effect.

Overtuigen en coalitie
Het komt vaak voor dat iemand een ander bepaalde kenmerken toedicht, de ander 'spreekt te traag', 'spreekt te luid', 'doet zijn werk niet', 'is onverzorgd', 'is onbeleefd', 'is te bedeesd', 'is zwak', 'heeft een geur' .. en beklaagd zich daarover tegen anderen.
Onder vrienden en kennissen, in families, op het werk..
Hij/ zij probeert je zo aan zijn/ haar kant te krijgen en op die manier is het zo dat als het ooit komt tot een situatie van de ander tegen hem/haar ..het gaat om de ander tegen 'jullie samen'. Ze proberen coalities te smeden tegen een ander. Tegen de baas, tegen een collega, tegen een ex, tegen de kinderen, tegen de buren, tegen andersdenkenden, tegen vreemden, zijn zulke coalities.
Voor je het weet wint iemand jouw steun in zijn/ haar strijd tegen..

Doen twijfelen/ actie ondermijnen (toelating)

Oh, maar dat werkt bij mij niet zul je zeggen. Ik laat me niet meesleuren. Ik ga er niet op in.
En dat is goed voor jou, sterk !
Maar misschien is men niet uit op coalitie. In verkiezingen bijvoorbeeld maakt de ene kandidaat de andere zwart. Nee, de tegenpartij weet dat ze jou niet kan overtuigen om voor hen te gaan stemmen. Ze proberen je zo ver te krijgen dat je niet gaat stemmen voor jouw kandidaat (of niet gaat stemmen) ..en zo winnen zij ook een stem.

Mensen kunnen je misschien niet opzetten tegen bepaalde plannen, of tegen je buren ..maar wat ze zeggen is misschien genoeg om je te doen twijfelen - en dat geeft hun een kans om zaken naar hun hand te zetten.
Misschien is alles dat ze hoeven te bereiken dat jij geen actie onderneemt en hen laat doen.

The power to save face
Een derde doel kan zijn dat klagers hun aanzien willen redden.

Ze weten dat ze iets hadden moeten doen, maar nu ze het niet gedaan hebben, proberen ze zoveel mogelijk mensen aan hun kant te krijgen om aan te tonen dat ze gelijk hadden om niet mee te doen want de huidige oplossing is volgens hen niet o.k. .
Ze redden hun gezicht. En dat is een zeer sterke motivatie.

Ik denk dat ik over dit fenomeen van beïnvloeden nog iets ga bloggen. Voor vandaag is het genoeg.

Ik wens je een succesvolle en rustige klaagvrije dag,
AjuUs!

Clark Kent

Beginnen met the purple bracelet van Will Bowen

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 29/ dag 62 met het paarse bandje om de pols. Nog op koers want het duurt 4 à 8 maanden voor je 21 dagen aan één stuk klaagvrij bent. 

En na die maanden ben je gelukkiger, gezonder en meer ontspannen (zonder pillen).

Welkom op mijn blog over zelfcoaching.
Op naar een dag 6 aan één stuk klaagvrij zijn. 

Ik herneem hier de blog 1 om de regels nog eens uit te leggen voor diegenen die pas beginnen met het bandje.
Mijn 3 collega 's kaderleden - hoofden - gaan ook beginnen, schreef ik de vorige blog: 
http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/08/zoek-een-buddy-aanmoediger-fan-partner.html

op die blog vind je de redenen waarom we het willen doen

dees is dus voor ons samen :

Mijn beste lezer, laten we beginnen !

Ik ken een man die aan chronische hoofdpijn leed. Hij realiseerde zich dat zijn geklaag niets veranderde aan de ernst of hoeveelheid van zijn hoofdpijnaanvallen. Hij besloot niet meer te klagen. Hij heeft geen hoofdpijn meer.

In mijn vorige blog schreef ik je dat we samen kunnen beginnen aan het antiklaagprogramma van Will Bowen. Ik geloof dat het kan werken, dat ik het als goede coach zelf moet proberen en kunnen, en dat het ons goed zal doen. Het is eenvoudig en meteen in de praktijk te brengen. Maar zoals alle dingen die de moeite waard zijn zal het niet vanzelf gaan.

We gaan ervoor !

Minder pijn, een betere job, relatie, betere gezondheid, humeur, meer innerlijke rust..

Aantrekkelijk ? Kans is groot dat je het bereikt !

Je kunt er zelfs direct aan beginnen.

•   Een bandje om een pols (7/7 24/24, niet af doen)
•   Bij klagen, roddelen of kritiek leveren, verwissel het bandje van pols*
•   Hoor je iemand klagen, mag je die persoon er op wijzen maar moet je het bandje van pols wisselen**
•   Geef niet op, het duurt gemiddeld 4 à 8 maanden om het 21 dagen*** vol te houden.

*En wind je niet op. Alleen klachten, kritiek, roddels die je verwoord tellen.

Wanneer je het denkt telt het niet, want gedachten zijn vrij.

Gaandeweg zul je merken dat ook je negatieve gedachten verdwijnen.

**Het is verstandig om een klaagvrije vriend te vinden, iemand die meedoet. Hou deze persoon niet als een havik in de gaten om te zien of hij niet klaagt. Je hebt iemand nodig om je op het juiste spoor te zetten wanneer je het moeilijk hebt, die je steunt. Bij gedragsveranderingen en trainingsprogramma ‘s, dieet, is dit vaak advies.

***Het duurt 21 dagen voordat we een nieuwe gewoonte aanleren.

Mogen we dan een vrije dag hebben als we geklaagd hebben ? Mogen we pas de dag daarna opnieuw beginnen ? NEE, Meteen opnieuw beginnen.

Het idee achter dit experiment is eenvoudig:

Het is van belang dat we onze aandacht richten op wat we willen, en niet op wat we niet willen.

Onze hersens zijn niet goed in het verwerken van negatieve opdrachten ..Je kent het voorbeeld wel; 'Denk niet aan een roze olifant' (en wat zie je in gedachten ..een roze olifant!).

Ook trekken Positieve gedachten positieve energie aan ..en negatieve trekken..

En KLAGEN is je aandacht richten op iets wat je niet wilt. Je praat over wat je niet zint ..en omdat jij je aandacht er op richt wordt het juist GROTER. Zo direct voel je je misschien opgelucht als je eens goed hebt kunnen klagen, maar op lange termijn wordt je er niet vrolijker of gelukkiger door.

Onze gedachten scheppen onze wereld, onze woorden laten zien wat we denken.

Nog een reden om wat minder te klagen:

Van klagen wordt je echt niet mooier

Zoek je elastiekje en hup we zijn er aan begonnen. Laat me weten hoe het jou gaat, ik zou het heel graag van je horen.

Psychisch frisse groeten,

Coach Clark Kent

Klaagvrij: Paars bandje stuk. Hier spreekt men klaagvrij Vlaams !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 23/ ook dag 48 met het paarse bandje om de pols.

Na dag 11 klaagvrij aan één stuk, terug naar 1. 


Daarstraks blogde ik nog happy dat het me zou lukken ..nu ja, het blijft een uitdaging.
'Als me dat zou overkomen, zou ik me eens goed laten gaan en weer lekker klagen' zei mijn vrouw.
Hahaha, o.k., maar eerlijk gezegd heb ik die neiging niet meer echt zo. 


Vandaag was ondanks die uitschuiver een prima dag, en het doel om er gelukkiger door te worden lijkt haalbaar - 21 dagen of niet.


Waar kloeg ik over ?
Over iemand die na negen jaar hier nog geen Vlaams spreekt en dat ook niet wilt. 


Dat zou kunnen vallen onder '..ik ben wel goed aangepast (I)' of '..met zo een medewerker kan ik niet behoorlijk werken (E)'. 


Op zich is het een feit waar ik me best over mag uitspreken ..maar niet zo klagend (dus de manier waarop). 
Ik blijf er wel van overtuigd dat men hier Vlaams spreekt ! Zonder gezaag.

O ja, mijn bandje is geknapt ! door intensief gebruik.
Je bestelt er 10 voor €10, geen probleem dus. Heb er nog.

Groetjes, Clark Kent

Klaagvrij: My Hero

Hero heeft om 03:00 's nachts dit statement gemaakt voor de klaagvrije blog ! 

Bedankt voor je bijdrage Hero ! Succes met jouw klaagvrije uitdaging !

Clark Kent

Clark Kent At The Movies

Schoon volk tussen de vuilbakken van de Metropolis

Clark Kent at the mo-vies

Om te zeggen dat ik vandaag een goeie klaagvrije dag had - ook al was het zwoel, ondanks werk, ondanks een mix van onprettig en prettig nieuws, eindeloos gezweet
..en nog de botte eis van €700 van de gerechtsdeurwaarder die me boven het hoofd hangt ..en ik ben nog steeds platzak

Shit happens and flowers grow on it !

& That 's what Familie and Friends are for ! Vandaag weer bewezen