Tijd in het zadel ! Er is geen kortere weg naar Karakter krijgen

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 56/ dag 103 met het paarse bandje om de pols.  

8 dagen aan-één-stuk-klaagvrij, en toen weer moedig wisselen van pols want mijn collega en ik hadden kritiek op iemand die niet kwam opdagen in de zin van 'weer voor het weekend, die gooit nog zijn eigen ruiten in op die manier'. We keken elkaar aan en wisselden gelijk ons bandje van pols.

Tegen mijn andere collega zei ik 'J nu kan ik het niet meer houden (lachend) je hebt je bandje al drie dagen niet aan, mag ik eens vragen waarom?'

J: 'Ik vergeet het altijd terug aan te doen naar het werk'.

Clark: 'Je hoort het wel aan te houden, ook thuis mag je niet klagen tegen je arme man ..anders leer je het nooit af hé'.

J: 'Ah zo, ik dacht alleen op het werk !' , 'Zal het straks weer aan doen'

Clark: 'Nee hoor, hier heb je nog een bandje (werp haar eentje toe) dan doe je nu weer mee met ons foetelaar!'.

J lacht hartelijk en doet bandje om.

Voor iedereen nog eens, en zéker voor de (onbewuste) valsspelers onder ons: Je draagt het bandje elke dag, 24/24, 7/7, zo-lang-totdat-je-21-dagen-aan-één-stuk-klaagvrij-bent. Dat is de uitdaging.
Klaag je, dan wissel je, en begin-je-meteen-opnieuw. Géén klaaguurtje of klaag-snipperdagje !
No mercy 

In de auto luister ik nog naar Will Bowen. Vandaag toepasselijk :

Het idee van het bandje is heel simpel, maar niet gemakkelijk.

Als het lastig is, ..awel dan ben je gewoon zoals ik ..gemiddeld. 

Niets dat de moeite waard is, is gemakkelijk. 
Er is geen binnenweg naar karakter kweken, of integer worden.

Hoe leer je paard rijden ?
Tijd in het zadel !

Klaagvrij worden is precies zo, blijven doen, blijven dat bandje of elastiekje wisselen, blijven en blijven wisselen. Gewoon doén.

en dan
op een dag
denk je:
hé ik heb dat bandje vandaag nog niet gewisseld van pols, ben ik dat vergeten? 
Je denkt hard na: ..néé niet geklaagd ! 
één hele dag zonder klagen ! ! !

Beste collega 's gewoon volhouden. Tijd in het zadel ! Tijd in het zadel !

Fijne klaagvrije dag gewenst.
Clark Kent

Baas Roddelt, roddel Jij mee ? Waarom ..niet ?

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 50/ dag 97 met het paarse bandje om de pols.  

Dag 2 aan-een-stuk-klaagvrij, ondanks tumult op 't werk.

Ik hoor Will Bowen elke dag in mijn auto zeggen dat indien je stopt met negatieve gedachten en negatieve oordelen over iemand te denken , je relatie met hem/ haar verbetert OOK AL STOPT DIE ANDER DAAR NIET MEE.

Als jij daarmee stopt , en de ander laat het dan wat los O.K. . Maar als de ander niet stopt met jouw te beschadigen (want dat zit er meestal bij) hoe kan dat goed komen ?

Ik heb het er redelijk moeilijk mee dat te geloven dat je relatie met zo iemand dan beter wordt, 
maar ben het wel eens met hem dat het goed doet om niet te malen, niet voortdurend te denken aan hoe slecht iemand bezig is. 

(in dit voorbeeld is het anno 1999 - en daar leerde ik van een supportieve en positieve baas te zijn, een coach !)

Ik heb het daarmee niet over medewerkers maar wel over mijn baas die beter zou moeten weten dan te roepen, kritisch te spreken en te beschuldigen zowat élke dag - is het niet tegen mij dan wel tegen een ander (én dat raakt mij ook !). 
Als mijn baas tegen mij zegt dat ze iemand vrij geeft omdat hij een examen gaat doen en ze hoopt dat die dan de biezen pakt zodat ze van hem af is, dan raakt mij dat 
want
1 het is hatelijk en niet fair (je geeft vriendelijk vrij, maar hoopt iets slechts)
2 het is roddelen (ook al is het onder oversten, ik zeg daar al niks meer op - en zij spuit het maar, of ik nu antwoord of niet -  anders moet ik het paarse bandje wisselen)
3 het doet mij sterk vermoeden dat mijn baas ook over mij praat achter mijn rug en mogelijk denkt 'Als ik nog wat klachten krijg over die Clark dan ben ik ook van hem af'.

Oh , ik heb haar daar al enkele keren mee geconfronteerd, ik durf dat binnenskamers, maar dan krijg ik dat later bij de directie op mijn brood. Toch doe ik het.
'..die beter zou moeten weten', is misschien ook een hard oordeel, maar ik heb geen zin meer om excuses voor haar gedrag te bedenken onder het mom van begrip op te brengen. 
Soit, dit zijn geen helpende gedachten en dus zeg ik ze niet luid op, of probeer dat toch niet te doen (op mijn tong bijten). 

(anno 2012)
In deze blog maak ik een uitzondering om u een concreet voorbeeld te geven, geen vaag of verzonnen voorbeeld. Dit is géén Klaag-blog. 
Het is trouwens toch anoniem.

Ik hoor dat ik goed bezig ben als bijvoorbeeld zoals gisteren een medewerker zegt dat ik haar rustig terecht wijs, en ze anderen opnoemt die durven roepen. Of als een medewerker direct zegt 'Clark, dat is mijn fout hoor' omdat ze weet dat ik ben voor een open-foutencultuur en ze daar geen boosheid voor terugkrijgt (zelfs een dankje).

Mijn collega 's zitten aan dag 1 en aan dag 3 aan-een-stuk van hun klaagvrij-beproeving melden ze me. Leuk om het samen te doen. 

Of medewerkers het merken dat we minder klagen, weet ik niet. Ze weten het wel van het bandje. We zien nog wel ..het is nog te nieuw.

Zo, ik ga mijn kids oproepen, bokes smeren, helpen starten, naar school fietsen, naar de bakker
..en zwemmen (uitlaatklep en afslankmiddel) voordat ik ga werken.

Ik wens je een fijne klaagvrije dag !

Clark Kent

A Complaint Free World : Een Betere Wereld experiment met coach Clark Kent

A complaint free world van Will Bowen ; 21 days challenge with the purple bracelet

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 46/ dag 85 met het paarse bandje om de pols. 

Waarom zou je aan deze uitdaging beginnen ? Waarom doe ik het ?
Waarom probeer ik 21 dagen aan-een-stuk-klaagvrij te halen ?

Klagen, zeuren, permitteren, brengt nu eenmaal negativiteit in je leven. Je denkt dat je ventileert, je gevoelens uit, maar op deze manier doet het jou en anderen geen goed.

Door minder te zeuren voel je je lichter, gelukkiger, vrolijker.
..en jouw omgeving vindt jou een prettiger mens !

De klaagvrij-worden-methode die ik beschrijf in mijn blogs is een veel toegepaste manier ontworpen door Will Bowen. 
Therapeuten, psychologen en gezondheidswerkers passen ze toe op cliënten. 
Over heel de wereld doen miljoenen mensen zelf met succes de test.

If you don’t like something, change it. 
If you can’t change it, change your attitude. Don’t complain. 
Maya Angelou

Klagen zuigt energie

Zeuren, klagen, zagen, permitteren en roddelen zuigt energie uit je leven. Zeurende mensen zorgen voor een negatieve sfeer die onnodig is.

Door te klagen ontwikkel je een vals gevoel van controle. Wanneer je niets kunt veranderen aan een situatie die je niet aanstaat - of wanneer je geen moed, geen zin hebt om er iets aan te veranderen ! - begin je te zeuren om een gevoel van controle te krijgen.

Klagende mensen zijn op zoek naar bevestiging van hun problemen. Ik beschreef eerder de vijf redenen waarom mensen klagen ; G R I P E. Ze willen laten zien hoe moeilijk ze het wel hebben en willen hier graag begrip voor. 
Het probleem hiervan is alleen dat klagende mensen vervelend gezelschap zijn voor mensen die niet zoveel klagen.

Klagen of niet klagen? Je hebt een keuze !

Wanneer je zeurt bereik je niets, je weet dit eigenlijk wel, anders zou jij je emotioneel misschien lichter voelen. Anders zouden mensen die veel zeuren de gelukkigste mensen zijn, maar dat is niet zo hé.
Wanneer je in het leven langs een situatie komt die je niet bevalt kun je gaan klagen. Die neiging hebben we allemaal. Dit is echter de minst effectieve optie. Het helpt je niet.

Er zijn slechts twee effectieve manieren om met tegenvallende situaties om te gaan:

1. Iets doen om de situatie zo te veranderen dat het je wel bevalt;
2. Niets doen en accepteren dat de situatie is zoals hij is. Niets doen kan ook tijdelijk totdat je een oplossing bedenkt of zich een kans voordoet om het goed aan te pakken.

Dat is alles. Dit zijn de keuzes die je hebt. Ga je stappen ondernemen om de situatie te veranderen? 
Zo ja, prima. Zo nee, ga dan niet klagen, maar accepteer dat je de situatie niet wilt of kunt veranderen en dat het zal blijven zoals het is. Je kunt gerust beslissen ergens geen energie meer aan te verspillen of iemand links te laten liggen.

21 dagen Niet Klagen

Veel mensen zeuren uit gewoonte. Misschien doe jij dit ook wel. Ik deed het. Je klaagt en zeurt iedere dag omdat je dit simpelweg altijd doet, en omdat het op de één of andere manier toch prettig voelt. 
O ja, mensen doen dingen die niet goed voor hun zijn, zelfs als ze goed weten dat het niet goed voor hen is.

Weten is heus niet genoeg om er mee op te houden, denk maar aan roken of te vet eten of snoepen.. , je gaat er iets aan moeten doen tegen je gewoontes in.
Waarom doen mensen dingen die niet goed voor ze zijn ? Omdat ze gemakkelijk zijn, omdat het hen op korte termijn goed doet - ook al schaadt het hen op lange termijn.

Je kunt de klaaggewoonte afleren door jezelf te dwingen 21 dagen niet te zeuren. 

Will Bowen, auteur van de wereldwijde bestseller ‘Een Betere Wereld’ stelt je in zijn boek voor een bijzondere uitdaging.

Je wordt uitgedaagd om een purpere armband te dragen. Telkens als je klaagt, zeurt, permitteert, roddelt, moet je de armband naar je andere pols verplaatsen. Ik beschreef al eerder hoe je dat doet.

Als goede coach doe ik zelf wat ik de mensen aanraad, en dit bandje maakt mij meer relaxed ..in alle omstandigheden

Het doel is om de armband 21 dagen om dezelfde pols te houden, dus telkens als je zeurt moet je weer helemaal opnieuw beginnen aan dag 1.

Op deze manier leer je jezelf af om te klagen. In het begin wissel je het bandje meer dan zeven maal per dag, maar stilaan leer je het klagen automatisch te laten, én je leert hoe dingen anders toch te zeggen.
Na enkele maanden heb je de klaag-gewoonte bedwongen, en ben je veranderd in een positiever en vrolijker mens. 
Je leert niet alleen het klagen af, je trekt ook goede dingen aan in je leven zoals succes, rust, vriendschap, plezier, betere sex.. de moeite waard

Meer lezen en een ‘Stop-met-zeuren’ polsbandje?
Je kunt dit gratis in mijn blog, maar ik las/ en lees nog steeds/ de twee boeken van Will Bowen. Op het internet vond ik ook zijn audiobook op zes cd's (zeer de moeite waard).

Maar je hoeft niet persé eerst te lezen voordat je kunt beginnen. Het boek helpt wel, maar je kunt het in stukjes lezen (en alles staat in mijn blog)
Je hoeft zelfs niet meteen zo een speciaal polsbandje te kopen - ik ben begonnen met een elastiekje om mijn pols.
Je kunt alleen beginnen zoals ik een eerste keer deed in 2010.
Je kunt alleen beginnen, en dan medestanders zoeken die ook mee doen hetgeen je gemakkelijker doet volhouden. Wij zijn met vier collega 's de uitdaging aangegaan.
Je kunt in groep beginnen, wat ik wil doen met mijn medewerkers in 2013 als niet-klagen-project, als plezierige teambuilding. Iets wezenlijks veranderen in team zonder dwang.

Lezen helpt zeker :

Wil je meer lezen over de effecten van keuren en wil je direct een speciaal polsbandje ontvangen? Bestel dan het boek, het is overal te krijgen.
Een Betere Wereld  ISBN 978-90-225-5086-1 Het is de Nederlandse vertaling van A Complaint Free World - een bestseller over heel de wereld. 

Een Liefdevolle Wereld  ISBN 978-90-225-5382-4 is de opvolger en gaat over het effect van klagen op relaties. Ook een aanrader, maar met het eerste boekje kom je er ook.

Polsbandjes bestellen kan gratis op http://www.complaintfreeworld.biz/
Nu ja 'gratis' ; je moet ze per 10 bestellen - je gebruikt er toch 2 per uitdaging hoor want ze slijten - en verzenden van Amerika kost $10. Het duurt enkele weken voor je ze hebt, maar het kwalteit en mij motiveerde het geweldig.
Doen gewoon.

Soms vindt je ook een boekje waar het gratis bij zit.


Mijn eerste dag 1 vind je onder  http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/06/mijn-beste-lezer-ik-ken-een-man-die-aan.html 

Ik zou zeggen laat er geen gras over groeien ! Begin vandaag zonder gerief aan dit avontuur.
In deze reeks blogs vind je alles.
klaagvrije groeten van uw coach
Clark Kent

Back at Day 1 ! Feeling Hulk

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 45/ dag 84 met het paarse bandje om de pols.   

16 dagen aan-één-stuk klaagvrij ..en toen wéér op 1, sh!t. 

Vorige dagen waren 'stress'vol, het is spannend om uwe nek uit te steken/ en deze morgen mocht de vakbond zijn communiqué niet verspreiden. Daar ging ik nog goed mee om totdat het verlof voor de eerste schooldag, maandag a.s., werd geweigerd omdat ik per ongeluk vroeg om de eerste september en niet de derde. 

Allemaal excuses Clark ! 

Maar o zo menselijk. Ik voel me vaak meer Bruce Banner dan Clark Kent

Deed me denken aan een verhaal van lang, lang geleden//

Ik heb geen facebook-friends van het werk ! Ik heb slechts 23 familie, vrienden en goede kennissen op het net. Ik denk dat ik als ik vloek ik dat beter in een gesprek doe. 
Vrienden vinden een vies woord wel leuk, maar het was klagen hé. 

Mijn toenmalige baas M/V zei dat ze altijd werkte, geen vrij nam, en thuis werkte, en dit-en-dat.. 

maar (geen mild gedacht - dus met een berg zout te nemen) als het er op aan kwam viel ze even goed ziek, ging ze ook naar huis omdat iemand haar boiler kwam maken of één van haar meerderjarige kinderen liefdesverdriet had of een hemd niet vond ..alsof we dat niet merkten. Tja
Dat zeggen is niet mild van mij, ik weet het, daarom is het klagen.

(lang geleden) Het was de eerste keer dat ik voor een baas werk die zo emotioneel was. Het was een wijze les.

Wat ik leerde :

Ik vond mezelf altijd wat terughoudend, het hinderde mij dat ik niet extrovert ben. 
Nu weet ik dat dit juist goed is. 
Met al die emoties belast je medewerkers maar. 
Al dat gedoe van ik-ben-zus-en ik-ben-zo.. dat doorprikken medewerkers toch op den duur. Ze zien wel hoe je bent, dat hoef je niet te vertellen. Al die zelfopoffering ook dat gaat toch mis.
Maar goed, terug naar het klaag-aspect van deze blog.

Waarom is dit klagen ? Eens kijken naar de definitie - en naar de vijf redenen waarom mensen klagen, en dan was dit klagen omdat:

- een krachtige uitspraak 'geit' en o ja ook één keer 'trut' M/V
- was een uitlating dat ik beter ben als baas en het wél zou toelaten
- een uitlating dat ze geen moed kon opbrengen deze week, maar voor zulke futiliteiten wel nee durft zeggen. Ik was er niet bij, ben met verlof dus mag ik daar geen uitspraken over doen.
- en ..het zeggen tegen de verkeerde personen hé: ik moet het tegen mijn baas zeggen (en zal dat wel doen hoor).

- en - de belangrijkste reden ! - ik voelde het zelf aan als klagen. Je weet dat je het zelf aanvoelt, en dan verwissel je eerlijk het paarse bandje van pols, zo simpel is dat.

Ik heb er wel iets positiefs mee gedaan om mezelf, mijn gedachten, tot rust te brengen.
Om deze reden: Het is niet wijs om je losse gedachten de vrije loop te laten en je ziek, verdrietig of in dit geval kwaad te denken. Hou je gedachten een beetje aan de leiband.

Wat ik deed?
Ik belde toen mijn collega diensthoofd op en vroeg hoe mijn diensten het deden tijdens mijn verlof. Hij vertelde er veel goeds over, en de problemen waren de gewoonlijke dingen - geen rampen. Ik mag trots zijn op mijn teams. 

We roddelden ook over andere dingen, maar het viel me op dat de collega eigenlijk geen kwaad sprak over fouten en negatieve zaken die er waren, dat hij niet kloeg. 
Ik vroeg waarom en blijkbaar had de collega het paarse bandje al twee weken om ! Wow, goed !

Op die manier breng ik mijn gedachten weer tot rust, en nu heb ik een prettige avond met mijn kids.

Ik begin dus weer terug om 21 dagen aan-één-stuk-klaagvrij te zijn. Ik was toch kortbij met die 16 dagen ..21 dat moet me lukken !

Veel succes met klaagvrij worden !
coach Clark Kent

Klaagvrij worden met Kent: Proficiat je bent nu bewust incompetent !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 8/ dag 15 met het paarse bandje om de pols(en). 


Nu 3 dagen klaagvrij, moeilijk hoor.


De frustratie is..
adviezen over wat je kunt verbeteren in je leven, adviezen over relaties, gezin, vriendschap, geluk, werk, eten, bewegen, spiritualiteit ..er zijn bibliotheken over vol geschreven. Zelf heb ik twee boekenrekken vol keigoede literatuur rond psychologie en zelfhulp.. 
Maar hóe je werkelijk deze adviezen in de praktijk brengt, hoe je meer grip krijgt op je gedrag, blijft  voor veel mensen een duistere zaak. Het is immers meer dan gewoon maar het advies opvolgen, het zomaar doen!, of erger nog 'luisteren naar je ziel' (gubbel). 


Alleen luisteren naar advies helpt niet.


Met het bandje om merk ik op hoeveel ik klaag, zeur, mopper, zaag, roddel. Ik herinner me de eerste keer om 21 dagen klaagvrij te blijven (+ een jaar geleden) goed. In het begin zal het je, zoals bij mij, verbazen hoe vaak je zeurt. Iedereen die er mee begint, zegt het me; 'nu valt het me pas op hoe vaak.. '
en dat is normaal. Zo leren we nu eenmaal alles!

Alle Leren gaat in 4 fasen:

• onbewust incompetent (Hulk)
• bewust incompetent
• bewust competent
• onbewust competent

In het begin weet je niet hoe slecht je bent - en dat is een zegen want anders zou je er niet aan (durven) beginnen. Het is de mens eigen om te denken dat het gemakkelijk te leren is. Je bent er je eigenlijk niet van bewust dat je iets moeilijks gaat doen, dus je begint. Of het nu gaat om fietsen, skiën, jongleren, gitaar spelen, paard rijden, mediteren, schilderen of iets anders.. 

In de psychologie heet dit het 'Dunning-Krugereffect', genoemd naar Justin Kruger en David Dunning (Cornell University, gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology, december 1999).

Je begint er aan, en beginnen is waarschijnlijk de eerste en moeilijkste stap. Voila. Zonder het Dunning-Krugereffect zouden we er niet eens aan beginnen.

Als je eenmaal doorhebt (bewust) hoe veel je klaagt (incompetent bent in het niet klagen) is je tweede fase begonnen! Je bent je nu pijnlijk gewaar van hoe vaak je klaagt.

Dat is goed. Chronische klagers lopen de kans om uitgesloten te worden, mensen ontdekken immers dat klagers al hun energie opslokken. Wellicht ken je mensen die je volledig uitgeput achterlaten, echte klaagzuchtigen (verslaafd aan klagen). 

Omgekeerd zijn er ook mensen die weigeren het slachtoffer te spelen, onder gelijk welke moeilijke omstandigheden blijven ze optimisten. In het rusthuis ontmoet ik dagelijks zulke mensen, zelfs terminale cliënten die opgewekt en vriendelijk blijven. 

Voordat je op zoek gaat naar de goeie en de slechte nog een waarschuwend woordje voordat je gaat oordelen. Bevind jij je in een broeinest van klager? Ben je omgeven door mensen die mopperen? Dan heb ik ontnuchterend nieuws voor jou:

We zijn geneigd om ons te omringen met gelijkgestemden (en gaan andersdenkenden uit de weg).

Daarom is dit 21 dagenprogramma voor jezelf!

Will Bowen schrijft dat hij altijd licht geamuseerd is als hij verzoeken leest om bandjes op te sturen 'omdat de omgeving zo klaagt'.

Jij was misschien ontmoedigd aan het geraken, en dacht het bandje weg te doen, maar als jouw coach wens ik je vandaag dus een dikke proficiat! 

Nu is de fase begonnen dat ik je naast mijn avonturen met het bandje kan gaan informeren over klagen en klaagvrij worden. 

Nog één avontuur van uw coach uit de afgelopen dagen. Ik was onder kennissen en die wisten van het bandje dat ik draag. Frank zei dat hij nooit roddelde. Toen ik vroeg wat roddelen is, zei hij niet liegen over een ander, en dus beweerde hij 'de waarheid zeggen over iemand achter zijn rug is niet eens roddelen'.

Nee Frank roddelen is 'slecht spreken over iemand die er niet bij is'. Het feit dat het wel of geen leugen is, of dat het mild of lachend is, doet er niet toe. Iemands slechte eigenschappen bespreken met derden is roddel. 

We waren het er snel over eens en Frank zei dat hij een roddeltante was en er iets aan moest doen (hij sprak zijn roddelen altijd goed als hij maar oprecht was geweest - een nee (no no) dus!)

Een loyale vriend spreekt goed over je achter je rug

Ah, de zon komt er door dus ik vlieg (fiets) even 't stad in


Hou vol !

Clark Kent

Klaagvrij met Will Bowen 's programma? Mijn vrouw gelooft niet dat het kan !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 5/ dag 8 met het paarse bandje om de pols. 

Beste Volgers,
Zal het me lukken om 21 dagen niet te klagen, mopperen, zeuren of roddelen?
Vandaag zit ik opnieuw aan dag 1 klaagvrij.
Mijn collega 's hebben interesse om het ook te proberen, maar je kent dat wel 'het zou goed zijn voor anderen, niet voor hen'. Ik was echt toe aan weekend, de klachten oplossen van bezoekers was niet goed voor mijn humeur - en bandje. Thuis gaat het veel makkelijker.

Will Bowen schrijft dat een gemiddeld iemand tot twintig! keer per dag klaagt. Als bedenker van het programma kan hij het weten, denk ik.

Roddeltante

Zelf klaag ik van de eerste dag 'slechts' een zevental keer op één dag, en roddelen komt haast nooit voor. Al herinner ik me dat roddelen zeer lang geleden wel een probleem voor me was omdat ik omging met mensen die ook roddelden.
Maar klagen dus, yep, mijn bandje moet ik regelmatig verwisselen van pols.
Een beetje frustrerend als ik bijvoorbeeld een halve dag klaagvrij doorbreng en dan plots uitglijdt en aan het klagen sla.

Volgens mijn vrouw ben ik geen klager en zeur ik nooit. Dat is leuk om te horen. Zij is ook geen klager, dat maakt het easy. Misschien is het omdat ik het niet vaak doe dat het nooit ter sprake komt.
Nu ik het bandje draag, en enkele mensen in mijn onmiddellijke omgeving weten waar het voor staat, wordt er met me gepraat over klagen en betrappen mensen zichzelf er op als ze het bandje zien of als ik zeg dat ik niet mag klagen. Ik zeg al eens 'Nee, ik mag LETTERLIJK niet klagen', of 'Sorry, ik kan niet lekker mee mopperen want dan moet ik mijn bandje verwisselen'. Het helpt.

Mijn vrouw is het de laatste jaren gewoon geworden dat ik zelfhulp uittest. Ik doe dat zonder veel praat over te maken. Ik vertel er eens over, en zij laat me doen. De eerste keer dat ik het deed - ik begon toen met mediteren - vond ik het raar om er tijd en begrip voor te vragen. Wij zijn geen zweverige types dus dat was 'nieuw' in ons gezin. Ondertussen zijn die experimenten zo gewoon dat er niet veel over gepraat wordt.

Is het programma van Will Bowen echt? Mijn vrouw, en niet alleen zij, gelooft niet dat het menselijk mogelijk is om 21 dagen niet te klagen. Ze is ook psychiatrisch verpleegkundige, gezond kritisch en ze heeft het vaak bij het juiste eind. Ik vertrouw op haar nuchtere oordeel dus het zit er in dat wat Will Bowen beweert hij doet om zijn programma te slijten en lezingen te geven. Ik ga de uitdaging aan met het idee dat het me gaat lukken.
Het zal lang duren, maar gaat me lukken.

Ben jij de uitdaging ook aangegaan ? Goed zo. Zoniet, dan komt dat misschien nog wel. Je kan volgen hoe ik het ervaar in deze blog. Uitleg en tips kan je er ook in vinden.

Ik wens jullie een leuke, klaagvrije dag
Coach Clark Kent

Backstabber. Klaagvrij worden met het paarse bandje

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 5/ dag 4 met het paarse bandje om de pols. Maar nog steeds 0 dagen klaagvrij.

Moe, overuren gedaan, maar tevreden, wel nog twee verslagen te schrijven en dinges (en nee ik kijk er niet naar uit/ en ja mijn ogen vallen bijna toe, echt waar) .. ga nu toch even bloggen hoe mijn dag bijna klaagvrij was.

Vandaag aan tafel bij lunchpauze was het me een geklaag. Ik werd er stil van (met dat paarse bandje om mijn pols).
Ik zei tegen mijn tafelgenoten 'ik mag niet lekker mee klagen want heb dit bandje om en moet het verwisselen als ik klaag, mopper, zaag, roddel'. Dat wekte even interesse. 'leuk'/ 'Is dat mogelijk?' en 'Zou ik niet kunnen 21 dagen niet klagen, laat staan 1 dag !', waren de reacties zowat.

Toch stopte het grote klagen aan tafel wat.

'Oh dat hij die lege doos aan de kant moet zetten valt hem zwaar' zei ik toen een koerier stond te zuchten.
Mijn collega Wim - hij wist van het bandje van gisteren - trok zacht aan mijn bandje. 'Juist' zei ik en wisselde 't van pols.

Hoe meer mensen weten waarom ik het bandje draag, hoe meer er ook beseffen dat ik achter hun rug niet over hen klaag.
Eigenlijk is dat bandje daar niet voor nodig. Mensen begrijpen dat als je niet praat over anderen, dan zijn ze ook gerust dat je het eveneens niet doet over hen wanneer zij er niet zijn.

Een roddelaar en zeur vertrouwt niemand want zodra jij je rug draait doet hij dat ook over jou.

Een Loyaal iemand daarentegen praat goed achter je rug.


Eerlijke groet van

coach Clark kent

Zelfhulp getest: Klaagvrij worden

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 2/ dag 1 met het paarse bandje om de pols.


Beste Lezer,
Het is voor mij de tweede keer dat ik dit experiment doe. Je weet wel:

•   Een bandje om een pols
•   Bij klagen, roddelen of kritiek leveren, verwissel het bandje van pols
•   Hoor je iemand klagen, mag je die persoon er op wijzen maar moet je het bandje van pols wisselen
•   Geef niet op, het duurt gemiddeld 4 à 8 maanden om het 21 dagen vol te houden.
• (zie vorige blog)

Het bijhorend boekje:

Klaagvrij worden; een eenvoudig idee/ een gewoonte die mijn leven heeft veranderd.
Het heeft me toen een viertal maanden gekost om 21 dagen klaagvrij te zijn, en ik ben eigenlijk 'niet echt' hervallen in oude gewoonten. 
Toch doe ik het opnieuw want 21 dagen hou ik het toch ook niet meer vol nu.


Vandaag neem ik als dag 1 (Jij ook ?)
Ik haal nu hier een herinnering op aan ruim een jaar geleden:

Terug van het werk en er lag een bruin postpakje uit Kansas City U.S. op me te wachten. Geen ebay aankoop deze keer, een pakje van A Complaintfree World. Een goede 3 weken terug bestelde ik 10 paarse armbandjes op de website http://www.acomplaintfreewold.org/, betaalde $10 met PayPal, en hier zijn ze dan.
Het zijn 'free bracelets', de $10 dienen voor verwerking en verzending.
Tien polsbandjes zal ik er niet nodig hebben, maar ik heb een vermoeden dat door het verwisselen meer dan één bandje stuk zal gaan vooraleer ik 21 dagen klaagvrij ben.


Mooi ik heb het gadget dus. Will Bowens' raad om toch al te beginnen, had ik opgevolgd. Alreeds drie weken loop ik met een elastiekje om de pols. Hoe me dat vergaat, lees je binnenkort. Het is een leuk experiment dat kan ik je beloven.
Doe mee !


Ik ben benieuwd hoe snel ik weer helemaal klaagvrij ben, en ik zal héél streng zijn voor mezelf omdat ik het al een keer haalde en dus beter moete weten. Ai !


Have a happy, complait free day ! Fijne klaagvrije dag gewenst
Coach Clark Kent