Het Verraden Verjaardagscadeau | géén titel van Suske & Wiske

10 dagen ver in de 21-dagen-klaagvrij-uitdaging (a Complaint free World - Will Bowen).
Will Bowen - 3 
Clark Kent - 2

Zelfs Boeddha vindt de tuinlantaarns o.k. , en doet mee met A Complaint free World

Onder deze pot slapen onze twee schildpadden, Boule & Vitesse, tot april

Eergisteren kon ik er niet mee lachen dat een collega van Louis Lane - waarmee ik ging winkelen - het cadeau verraden heeft dat ik Louis volgende maand met haar verjaardag wil geven.

Erger nog ; ze zei haar ; 'Hoe vond je de paarse bloempotten die Clark gekocht had, ik vond ze maar niks'. Wel, het zijn niet eens bloempotten, maar drie tuinlantaarns die perfect passen bij onze bloempotten!. 
Daarbij komt nog dat Louis er niet van houdt dat ik 'nog' bloempotten haal voor de tuin, ze houdt van simpel en rommelvrij.
Ze verwacht dus meer rotzooi van Clark in de tuin i.p.v. een leuk presentje, sh!t. Ik kan op zoek naar iets anders.

Ik heb mijn winkelbuddy dus ff hardop vervloekt. Zéér kort, maar ook kort - ja - is klagen , en dus bandje van pols wisselen.

BTW ; Hoe vind je mijn nieuwe nis in de tuin ? Nog niet af, maar 't komt stilaan goed. 
Laat 't me gerust weten, en óók op welke dag jij bent. Succes eh.

Deel deze blog, geef een +1, dat vind ik ook tof.


groetjes van jouw coach Clark Kent,

Will Bowen says : Day 3 again. 

What day are you on? 

What I've discovered is that 
the only people who fail to make it 21 consecutive days without complaining are the ones who

don't begin 

either give up or 

don't know what day they're on.

If you're on Day 1, cool.
Day 18, great.

The only people who ever lose are the ones who don't play.

Spill Over - de hopeloze reden waarom ik nu weer meer klaag

blog 3/ dag 3 van de uitdaging / terug 1 dag klaagvrij

Juni 2012 begon ik de eerste keer om 21 dagen-aan-een-stuk-klaagvrij te worden. Ik schreef toen waarom ik het zou doen, en waarom iemand - jij - mee zou doen.
Via deze link:

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/06/mijn-beste-lezer-ik-ken-een-man-die-aan.html

Ik ben al twee keer 21-dagen-kampioen geworden en het deed goed, ook lang daarna.
Omdat uw coach geen Heilige is , hervalt hij ook terug in klagen , maar nooit of te nimmer in de mate dat ik de eerste keer klaagde toen ik onbewust was van dit klaag-gedrag.

Ik weet dat nu ik opnieuw begin aan de uitdaging, ik sneller weer op niet-klaag-niveau zal zijn. Uw coach is een beetje uit conditie, dat is alles.

Jij bent misschien wat verder heen als je het een eerste keer doet , maar er is altijd hoop (hoe ik dat weet! als je wilt kun je mijn eerste blogs lezen en zien dat ook ik onbewust een redelijke klager was, en ook te redden was).

Nu heb ik twee dingen die het klagen terug brachten. Het is mild klagen, maar ik wil het niet dus aan het werk met mijn paars polsbandje.

Ik ervaar spanning omdat ik een nieuwe job wil, en ten tweede - en dat is 'a big one!' - gaat het niet goed met mijn bejaarde moeder.

Feit is dat ze ver weg woont, niet wenst te verhuizen, mijn jongere en 'redelijk onverantwoordelijke en suïcidale' broer heeft inwonen waarvoor ze denkt te moeten blijven zorgen al is hij 37 jaar.
Het zou niet zo erg zijn, iedereen kiest zelf zijn omstandigheden, maar zij kan de 'zorgen en kopzorgen' niet meer aan, belt huilend op, en wilt dan geen hulp of raad aanvaarden zodat ik me geen raad weet.

Over dit laatste ben ik gefrustreerd, meer dan ik laat blijken. 
Mijn vrouw weet het, we 'praten' er over - soms is dit klagen - altijd is het ho-pe-loos want twee volwassenen die geen hulp willen, kun je niet helpen.

Ook al klaag ik niet veel, het loopt wel eens over in de rest van de dag. Gisteren knoeide mijn jongste zoon cola over zichzelf en alles rond hem - een plakboel - toen hij kleine flesjes wilde vullen - wat niet mag. Normaal reageer ik rustiger, nu zeg ik dingen waarvan ik normaal denk dat ze niet zo opvoedkundig zijn.
Hij zit er niet mee, maar ik vind het van mezelf niet o.k. .

Dus ik begin die uitdaging om ondanks de beproeving met mijn gezin-van-oorsprong niet teveel effect te laten hebben op onze fijne gezinssituatie hier in de andere stad.

Zo weet je mijn reden.
Jij hebt vast ook een reden.
Laten we er iets van maken ! Je leest mijn avontuur hier om de zoveel dagen.

Uw coach Clark Kent test 'a Complaint free World' -uitdaging van Will Bowen.
groetjes,

1 dag Klaagvrij - Elkaar niet Opnaaien - op bezoek en toch nie zagen !

Dag 1 klaagvrij.

Het is vrij verwonderlijk want bij de eerste pogingen om de 21-dagen-aan-een-stuk-klaagvrij te zijn kostte het mij zeker 7 dagen voordat dit eens lukte. Het paarse bandje ging dan tal van keren van de ene naar de andere pols.

Klaagvrij zijn gaat goed zolang je geen andere mensen tegenkomt (cfr. Will Bowen/ a complaint free world),
beklagen en zeuren in je hoofd staat je vrij ..maar niet uitspreken.

Oh jawel, ik kwam volk tegen,
gisteren ging ik zelfs op bezoek bij vriend Hero, vandaag zag ik vriend 3CPO. Alle twee gouden kerels.

Bij Hero was ik de ganse avond tot 's nachts, 3CPO zag ik zelfs op zijn werk dat hij kei-graag doet. Maar klagen deden we niet.


Hero en ik bespraken heus wel een paar zaken die niet-o.k. waren momenteel in ons leven, maar zonder ons te beklagen of er grote emoties of uitspraken rond te doen in de zin van 'dat zou toch niet mogen!', 'waarom ik?!', 'da 's niet fair', of-wat-mensen-zeggen als ze ontevreden zijn.

Een ontslag, wat pech, een lastig examen, een dure loodgieter, een slecht werkende zonneboiler, zoon die van de trap valt, broer die zich labiel gedraagt, vader die dement wordt.. Je kunt er over zagen, maar dat hebben we geen moment gedaan ..gewoon gepraat.

Nee, wij praten over lastige dinges kort en niet-belastend. Op die manier verlicht dat zelfs de last i.p.v. dat we elkaar opnaaien over die zaken. En we hebben veel leuke dingen bij te praten over gezamenlijke interesses : onze kids, onze vrouwen, auto 's, interieur, nieuwe cd 's, een fotoboek van de ardennen, een kunstwerk, een zelf gelast bureau, een Luikse stoof, een kijkje nemen in de werkplaats..

1 dag klaagvrij dus, maar ik ben dan ook niet aan mijn proefstuk toe, verwacht je aan menig terugval - het hoort er bij !

Klaagvrije groeten van coach Clark Kent

Overthinking makes it a problem - Klaagvrij coach Clark Kent begint weer aan 21 dagen niet klagen

Ja, ik draag nog steeds een klaag-vrij-pols-bandje dat ik van de ene naar de andere pols doe als ik klaag.

't Is te zeggen ; ik droeg het thuis omdat het op mijn werk niet mocht.

Nu kan ik het weer 24/7 dragen en gebruiken. 
Uw coach doet weer een nieuw bandje aan , de kleur is van het vorige af-gedragen. Ik hou u op de hoogte van mijn vooruitgang.

Vanaf vandaag weer 21-dagen-klaag-vrij proberen te zijn. 

Alles lijkt nogal groot en lastig totdat je het aanpakt !
Neem vandaag al een stapje om te starten met wat-het-ook-is dat je zit te over-denken.
een klaagvrije wereld

Everything seems like a big deal until you do it! Take a small step today to get started on whatever it is you are contemplating.
a complaint free world

klaagvrij coach Clark Kent

Week vol met dag 1, dag 1, dag 1 -momenten !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 47/ dag 92 met het paarse bandje om de pols. 

dag 1 telkens opnieuw want
Het was mijn week op het werk niet, da 's n feit. Dinsdag was het héél eenzaam tijdens de inspectie, kreeg ronduit van alles dat fout liep de schuld - werd onder de bus gegooid/ en nog eens/ en nog eens/ en nog
Het was er elke dag wel iets.
Voor de rest liep het thuis tenminste redelijk, al is het schooljaar voor mijn oudste begonnen met pesterijen van een oude vriendin, ze vond al enkele nieuwe teens die ze leuk vind. Van iets slechts komt uiteindelijk iets goeds.

Ondanks dat ik meer op het werk hoorde te zijn wegens van alles slechts kon ik toch twee keer huiswerk met hen maken, schoolgerief gaan kopen en hen instoppen met een verhaal (Harry Potter).

Laat toch een vijftal dingen goed geweest zijn op het werk,
euh..

• ik kreeg weer wat vat op de werking (3 weken weg en het was niet meer helemaal up-to-standard)
• mocht meer op mijn dienst zijn, werd niet constant weggeroepen voor andere zaken
• contact met collega 's hoofden en medewerkers was goed
• elke collega en medewerker leverde een bijdrage om het weer goed te maken, al zijn w r nog niet
• kon mijn positief verhaal kwijt aan de arbeidsgeneesheer
• moest bij de algemeen directrice komen en dat verliep onverhoopt constructief
• contact met bewoners was terug hecht, velen hadden me gemist tijdens mijn verlof
• uitreiking van de twee laatste biervaatjes aan de hardste werkers van de vakantie. En iemand die achteraf heel attent kwam zeggen dat ze het op prijs stelde, en dat haar man trots was op haar.

En er waren ook enkele leuke beelden die ik meenam uit mijn week zoals een sexy fietsende sexy juffrouw voor me, mijn zoon op zijn nieuwe herenfiets die afsloeg naar school (een actieshot), vrouw en kids aan tafel voor frieten..

Ik mediteerde, ik kon twee maal 1km zwemmen in mijn week krijgen en bleef zo fit. O ja, elke dag voor 21:30u in bed en dan nog lezen tot net voor tien. Slapen was heerlijk (sffs een dutje zoals mijn vrouw nu in de zetel welverdiend doet na een Mont Blanc aan strijk)

Verrassend ook, en ik was daar héél content mee, mijn collega 's droegen hun paarse bandje nog en gebruikten het actief.

De 20 bandjes arriveerden uit Amerika zodat we volgend jaar kunnen beginnen in team - maar eerst zien of wij bazen het kunnen !

Positief was ook dat in het gesprek met de algemeen directrice aan bod kwam waarvoor het paarse bandje dient. Altijd zo een leuke initiatieven bij jullie ! zei ze oprecht. 

Vandaag ben ik erg moe, volgende week wordt weer heel zwaar want bij de volgende inspectie moeten we slagen er-op-of-er-onder, er moeten nog wat harde feiten / géén klachten / gezegd worden en vragen / géén gezeur / gesteld worden.
Daarbij blijven mijn projectjes wel lopen, zoals dit klaagvrij-programma samen met de collega 's.

Volgens de weegschaal van de dokter weeg ik 89kg, eindelijk onder die 90 ! en het zijn er dit jaar zeker 5 meer geweest. Yippie
Ik wens je een klaagvrije week !
Clark Kent

Klaagvrij: I = eigenlijk ben ik beter dan jou !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 26/ dag 56 met het paarse bandje om de pols.

Welkom op mijn blog
Op naar een dag 7 aan één stuk klaagvrij zijn.

We zijn bezig met te bekijken waarom mensen klagen. Om 5 redenen: G R I P E; vandaag leg ik uit;

I Inspire envy

Achter élke klacht zit er wat superioriteit verborgen.
(Will Bowen, a complaintfree world)

De boodschap achter dit derde soort klachten is: 'eigenlijk ben ik beter dan jou'.
Hallo lezer,

Pakkend nietwaar ?

Voor mij is het weerom dag 7 van mijn 21 dagenproces klaagvrij worden. Een feit, geen zucht, geen klacht. Het is het pad dat ik moet volgen.

Ik begon op 11 juni te bloggen over mijn zelfhulpexperiment, al was ik eerlijk gezegd al even aan het proberen. Twee maanden ver ben ik en volgens Will Bowen (a complaintfree world - een betere wereld ISBN 978-90-225-5086-1) kan me dit nog enkele maanden tijd gaan kosten. Good. Het is een hele ervaring.

Waarom klagen mensen. Reden nummer 3 (uit het letterwoord - acroniem - G R I P E - zie voorgaande berichten) :
I Inspire envy
Mensen klagen om te (vertaling) Stoefen, pochen, bluffen, opscheppen, pronken, pralen.

Klagen kan een verdoken vorm van opschepperij zijn.

voorbeeld
'Mijn baas is incompetent !'
vertaling
'Ik kan het beter dan haar !'

'Die idioten bij de electriciteitsmaatschappij hebben mijn factuur weer verkeerd opgemaakt'
vertaling
'Zou ik daar werken, het zou wel wat beter gaan'

'Jij bent zo langzaam, ben je nu nog steeds niet aangekleed, we moeten vertrekken'
vertaling
'Ik ben zo goed georganiseerd'


'Clark, ik vind dat dit bijna hetzelfde is dan de eerste reden waarom mensen klagen m.n. om aandacht.'

Zoals ik al zei kan de reden om te klagen complex zijn, een samengaan van verschillende redenen.
Maar dit is het verschil:

Klagend bluffen zet zich altijd af tegen iemand.
De boodschap is altijd: ik ben beter dan jij. Niet alleen maar kijk mij, of ik ben goed.

Als we kind zijn dan krijgen we vaak te horen 'goed gedaan!', 'mooi zo', 'knap van jou'.
Naarmate we ouder worden, krijgen we dit minder en minder te horen, presteren hoort er bij is precies de boodschap. Wat je doet is niets bijzonders. De enige manier om geprezen te worden is zuchten, blazen, klagen zo lijkt het wel. Dan zijn we toch zo hard bezig ! En het werkt, dan krijgen we weer die aandacht (ook al moeten we er op negatieve wijze om vragen).
Maar als dat niet genoeg is zetten we ons af tegen vermeende idioten, minder ontwikkelden, luiaarden, incompetenten, etc..

Je kunt dit ombuigen naar een prettiger contact.
Geef de mensen erkenning, een schouderklopje, steun, een aanmoediging.
Want mensen die bluffen over zichzelf willen eigenlijk zeggen:

Op dit vlak of op dit moment in mijn leven voel ik me niet zeker van mezelf.
Klagen over de verkeerde facturen laat zien dat die persoon niet goed om kan met administratie, het moeilijk vindt om mondig te reageren op een incorrecte factuur, zijn administratie daardoor een soep wordt..
Heb het met zo iemand over de last die hij ervaart, vraag er naar.

Als het klagen over iemand te vals wordt, hoef je ook niet persé deel te nemen aan dit onderwerp ('Hij is een kalf!', 'Buitenlanders zijn lui' ..).
Laat het passeren, klaag niet mee, je hoeft niet opdagen voor elke discussie waartoe je uitgenodigd wordt.
Je kunt ook iemand terechtwijzen, maar niet op energieke of negatieve manier. Verwoord je gevoel.
'Ik vind het niet prettig om daar zo over te praten, ik zou liever een oplossing zoeken ..of het hierbij laten'.

Je zult zien, ze gaan minder zeuren in jou bijzijn ! ! ! Wat een rust voor je oren.

'O, maar dan gaat niemand meer met me willen praten Clark !.'
Een denkfout want:

Mensen gaan je ook meer vertrouwen als je niet mee-praat achter iemands rug want iedere roddelaar weet:
Wat ze achter een ander zijn rug zeggen, zeggen ze ook achter jouw rug !
Ze gaan jou vaker in vertrouwen nemen, op een positieve manier.

Alweer een reden achter klagen verklaard via het programma van Will Bowen.

Zo, ik wens je een goede en klaagvrije dag,
groeten van Coach Clark Kent

Klaagvrij: Paars bandje stuk. Hier spreekt men klaagvrij Vlaams !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 23/ ook dag 48 met het paarse bandje om de pols.

Na dag 11 klaagvrij aan één stuk, terug naar 1. 


Daarstraks blogde ik nog happy dat het me zou lukken ..nu ja, het blijft een uitdaging.
'Als me dat zou overkomen, zou ik me eens goed laten gaan en weer lekker klagen' zei mijn vrouw.
Hahaha, o.k., maar eerlijk gezegd heb ik die neiging niet meer echt zo. 


Vandaag was ondanks die uitschuiver een prima dag, en het doel om er gelukkiger door te worden lijkt haalbaar - 21 dagen of niet.


Waar kloeg ik over ?
Over iemand die na negen jaar hier nog geen Vlaams spreekt en dat ook niet wilt. 


Dat zou kunnen vallen onder '..ik ben wel goed aangepast (I)' of '..met zo een medewerker kan ik niet behoorlijk werken (E)'. 


Op zich is het een feit waar ik me best over mag uitspreken ..maar niet zo klagend (dus de manier waarop). 
Ik blijf er wel van overtuigd dat men hier Vlaams spreekt ! Zonder gezaag.

O ja, mijn bandje is geknapt ! door intensief gebruik.
Je bestelt er 10 voor €10, geen probleem dus. Heb er nog.

Groetjes, Clark Kent

Clark Kent At The Movies

Schoon volk tussen de vuilbakken van de Metropolis

Clark Kent at the mo-vies

Om te zeggen dat ik vandaag een goeie klaagvrije dag had - ook al was het zwoel, ondanks werk, ondanks een mix van onprettig en prettig nieuws, eindeloos gezweet
..en nog de botte eis van €700 van de gerechtsdeurwaarder die me boven het hoofd hangt ..en ik ben nog steeds platzak

Shit happens and flowers grow on it !

& That 's what Familie and Friends are for ! Vandaag weer bewezen

Klaagvrij: de docent competent, en onderweg

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 19/ dag 41 met het paarse bandje om de pols.


Terug aan een dag 3 klaagvrij aan één stuk. Ik heb (een paar keer) gegrommeld op mijn kids omdat ze niet stil kunnen zijn als mama, die 4 nachtdiensten heeft, slaapt. Ze waren op elkaar aan het meppen.. Positief is wel dat ik het al veel keer 'gewoon' gezegd heb zonder beklagen.


Ik zit dus op de normale leercurve. Will Bowen voorspelt ook dat je er zeker een drietal maanden over doet om tot 21 dagen klaagvrij te komen en je die nieuwe gewoonte eigen te maken.
Ik heb het vorig jaar een keer gehaald - die 21 - en probeer het nu opnieuw.

Ik ben me bewust van (be)klagen, roddelen, zuchten bij mezelf en anderen. Ik voel mezelf vaardiger (competent) in het vermijden van klagen en weet de dingen anders aan te brengen of andere onderwerpen aan te snijden om contact te maken en mijn ding toch te zeggen.
Ja, ik moet mijn bandje nog wisselen maar zit in fase 3 van het leerproces ! Goed.

Clark houdt meer van deze opwaartse curve (pijl)
Liever in erecte dan die slappe pijl-curve hier beneden
Ik onthou (anker) het nogal flauw op die manier. 

Fase 1 - Onbewust onbekwaam: je hebt niet door dat je onbekwaam bent of dat gedrag niet effectief is.
Fase 2 - Bewust onbekwaam: je wordt je bewust dat je onbekwaam bent en dat je gedrag niet effectief is en je leert hoe het anders en beter kan.
Fase 3 - bewust bekwaam: je past het nieuwe aangeleerde gedrag bewust en met (cfr. uw coach Clark: wisselend) succes toe.
Fase 4 - onbewust bekwaam: het effectieve gedrag gaat automatisch; is vanzelfsprekend.


Ik ben dus The Journeyman - ik ben nog onderweg. 

Voila, hier ga ik het bij houden voor vandaag. Pistolets eten (het is zondagse traditie). Ik ga nu ook zwemmen met de kinderen. Op die manier zijn we uit huis en kunnen we geluid maken terwijl mama slaapt, en we hebben wat beweging (dat helpt om op te laden).


klaagvrije groet van Clark Kent onderweg (met het paarse bandje van Will Bowen)

Hier heb ik mijn titel van:

• ISBN: 9789024416394
• 160 blz.
• 4^e druk, 2009

• 
  

Klaagvrij: Waarom klagen mensen ? 5 Redenen. Like a Boss

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 17/ dag 32 met het paarse bandje om de pols.

Damn ! begin vanavond dag 1, en ben al enkele keren 'gestruikd' vandaag zou Elio di Ruppo zeggen. Maar ik neem het op Like a Boss

















Ik ben weer op ongeveer 1 uur zonder klagen, mopperen, zeuren of roddelen.
Ik nam een halve dag vrij, maar moest nog ontzettend proppen om alles te doen. Mijn kids - 3 tieners - zaten alleen thuis dus te lang blijven was geen optie. Thuis had de 13-er zich al flink laten gelden..

Laten we het dus maar over het weer hebben. Een veilig onderwerp ?

Aangezien de zon zich verbergt en het tropisch vochtig is, klaagt zowat iedereen die ik tegenkom over het weer. Mee gaan klagen om contact te maken, is een bijna natuurlijke reactie. Ik weersta er aan door:
- me bewust te zijn van die neiging te klagen over het weer.
- complimentje: 'mooie paraplu heb je', of 'je bent toch met de fiets gekomen, moedig hoor'
- niet op in gaan of ontwijken: 'Juist ..heb je gehoord over..'
- positief: 'de schildpadden houden er van', 'goed voor de tuin', 'zaterdag wordt een droge dag, daarvan ga ik genieten'.
- humor (mijn favoriete reactie): ik beantwoord klagen meestal met een grapje bvb. 'echt winkelweertje''

Een mooi voorbeeld
Jim, klusjesman/ chauffeur, brengt elke dag drie maal 150 maaltijden.
Hij neemt dan ook de afwas mee op open rolrekken. Daarvoor moet met wagentjes tussen het gebouw en zijn camion rijden. De stoep is er ongelijk, op de plateau 's ligt alles los, een hachelijk werkje dat ik hem niet benijdt. Vaak help ik hem gauw een handje en praten we kort.

Vanmorgen regende het, hij was doornat. Ook vielen enkele borden, bestek en vuil uit een wagentje op straat en over hem heen. In plaats van te klagen zei hij:
'Het kon erger, de zon zou schijnen! Stel je voor!'
Zijn uitspraak was zo leuk dat ik ze die dag zelf ook enkele keren gebruikte als mensen kloegen over het weer. Waarom zou je geen grapje lenen ?

Hoe verder ik geraak in de 21dagenuitdaging hoe meer tegenzin ik krijg om het bandje van pols te verwisselen. Als vanzelf kom ik op alternatieven om dat te voorkomen. Als de mond niet meer koopt, stopt de geest met klaaggedachten en produceert andere gedachten. Ik voel dat het zo werkt.

Waarom klagen mensen? In het boek van Will Bowen wordt gesproken over to gripe (klagen, zeuren).

Why we gripe. Informal. To complain naggingly or petulantly; grumble (vertalen.nu)

Klagen is corrosief. Toch blijven we het doen. Waarom doen we iets dat slecht voor ons is?
Will Bowen geeft vijf redenen waarom mensen klagen (zeuren, roddelen).

G R I P E

G get attention                                                             Aandacht krijgen

R remove responsibility                                              Onder verantwoordelijkheid uitkomen

I inspire envy                                                               Afgunst oproepen

P Power                                                                       Macht, invloed

E Excuse poor performance                                       Slechte resultaten, slecht gedrag goedpraten

 Als je jezelf of een ander hoort klagen, ga dan eens na wat de achterliggende reden kan zijn.

Vaak is het om een sociale behoefte voldaan te krijgen.

Onder welke van de 5 categorieën valt deze misplaatste manier van proberen? (soms in meerdere tegelijk/ wij zijn complex)

Vanaf morgen bespreek ik elke reden kort en geef ik voorbeelden. Ik vertel je ook hoe het mij vergaat.

Ik wens je veel succes met jouw uitdaging.
Ik wens je een prettige avond en een klaagvrije avond,

Coach Clark Kent