Whining ! | Five times a sucker

Vijf redenen waarom mensen bij jou komen klagen 

143 dagen ver in de uitdaging met het paarse polsbandje om (A Complaint free World) en de stand is
Will Bowen 5 - Clark Kent 11 of 1 - en jij ?

Hier onder geef ik jou nog eens bondig de vijf redenen waarom mensen klagen .. ben ik te streng voor mezelf vandaag ?

Waarom ik twijfel ? Clark Kent heeft iets te intensief zijn jonge geest met zijn lichaam bezig gelaten en de rug overbelast (feit). Clark zorgt er nu goed voor, een paar dagen kalm aan bewegen, slechte stoelen vermijden. 

Onze vlinderstoelen (Arne Jacobsen 3107) zijn mooi, maar ongemakkelijk bij pijn (feit). Ik denk dat ik daar over gezaagd heb .. om aandacht waarschijnlijk (je kent de vijf redenen ondertussen wel)
o.k. , dag 1 dan maar (dju)

Ik heb wel heel leuke dagen achter de 'rug', die wildwaterbaan was er misschien wat te veel aan na een tiental keren.
No Regrets :D

Ja , dat is streng , maar mijn mentor is ook streng voor zichzelf.

Ik noem eens een zwaardere reden waarom mensen klagen,
'zelf geen verantwoordelijkheid willen nemen (voor de oplossing)'

Zeuren dus. Dat ga ik niet doen, ik neem een pil en pas wat op, en zeg er minder over.

Daar gaan we weer voor 24 uren , liefst 21 dagen aan-een-stuk klaagvrij zijn.


coach Clark Kent

die vijf reden , daar heb ik het wel vaker over (link)

De coach met het elastiekje om de pols | Wij VS. Will Bowen

8 dagen ver in de 21-dagen-klaagvrij-uitdaging (a Complaint free World - Will Bowen).
Will Bowen - 1 
Clark Kent - 6 
Komaan! we helpen elkaar om klaagvrij te worden. Lees mee, de tips komen geleidelijk aan.

Gisteren was ik het oneens met Will Bowen over het toelaten van Vloeken als niet klagen. Ik liet hem weten dat wij hier net campagne voeren 'minder zuur aan 't stuur', en vroeg wat hij daarvan vond.

Hij 'liked-te' de comment en vandaag verwisselde hij zijn paarse polsbandje o.w.v. mopperen in de wagen. 
En Clark Kent ziet in dat een een onoplettende vloek wel eens kan - al sta ik het mezelf niet toe, en leerde ik me die automatische reactie op die manier af.

Will Bowen geeft in zijn getuigenis over deze dag het adres waar je gratis polsbandjes kunt krijgen - alleen verzendingskosten. 
Begin alvast met een elastiekje om je pols ! , géén uitstel, wisselen maar ..

groetjes van twee coaches , waaronder coach Clark Kent,


Will Bowen says : There's no shame in Day 1. We are going to have to start over, and over and OVER if we are serious about going 21 days without complaining.

Yesterday, I was driving through a parking lot when a woman cut in front of me. After a second, I muttered an irritated comment to myself. So, it's back to Day 1.

When you switch your bracelet--CELEBRATE!! you are taking positive action to overcome one of the most pervasive and toxic things in the world--complaining.

And, if you're not doing the 21-Day challenge with us, get off the stands and into the game. Get a Complaint Free bracelet from the non-profit:www.AComplaintFreeWorld.org. Or, just use a rubber band. It'll change your life!

Spill Over - de hopeloze reden waarom ik nu weer meer klaag

blog 3/ dag 3 van de uitdaging / terug 1 dag klaagvrij

Juni 2012 begon ik de eerste keer om 21 dagen-aan-een-stuk-klaagvrij te worden. Ik schreef toen waarom ik het zou doen, en waarom iemand - jij - mee zou doen.
Via deze link:

http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/06/mijn-beste-lezer-ik-ken-een-man-die-aan.html

Ik ben al twee keer 21-dagen-kampioen geworden en het deed goed, ook lang daarna.
Omdat uw coach geen Heilige is , hervalt hij ook terug in klagen , maar nooit of te nimmer in de mate dat ik de eerste keer klaagde toen ik onbewust was van dit klaag-gedrag.

Ik weet dat nu ik opnieuw begin aan de uitdaging, ik sneller weer op niet-klaag-niveau zal zijn. Uw coach is een beetje uit conditie, dat is alles.

Jij bent misschien wat verder heen als je het een eerste keer doet , maar er is altijd hoop (hoe ik dat weet! als je wilt kun je mijn eerste blogs lezen en zien dat ook ik onbewust een redelijke klager was, en ook te redden was).

Nu heb ik twee dingen die het klagen terug brachten. Het is mild klagen, maar ik wil het niet dus aan het werk met mijn paars polsbandje.

Ik ervaar spanning omdat ik een nieuwe job wil, en ten tweede - en dat is 'a big one!' - gaat het niet goed met mijn bejaarde moeder.

Feit is dat ze ver weg woont, niet wenst te verhuizen, mijn jongere en 'redelijk onverantwoordelijke en suïcidale' broer heeft inwonen waarvoor ze denkt te moeten blijven zorgen al is hij 37 jaar.
Het zou niet zo erg zijn, iedereen kiest zelf zijn omstandigheden, maar zij kan de 'zorgen en kopzorgen' niet meer aan, belt huilend op, en wilt dan geen hulp of raad aanvaarden zodat ik me geen raad weet.

Over dit laatste ben ik gefrustreerd, meer dan ik laat blijken. 
Mijn vrouw weet het, we 'praten' er over - soms is dit klagen - altijd is het ho-pe-loos want twee volwassenen die geen hulp willen, kun je niet helpen.

Ook al klaag ik niet veel, het loopt wel eens over in de rest van de dag. Gisteren knoeide mijn jongste zoon cola over zichzelf en alles rond hem - een plakboel - toen hij kleine flesjes wilde vullen - wat niet mag. Normaal reageer ik rustiger, nu zeg ik dingen waarvan ik normaal denk dat ze niet zo opvoedkundig zijn.
Hij zit er niet mee, maar ik vind het van mezelf niet o.k. .

Dus ik begin die uitdaging om ondanks de beproeving met mijn gezin-van-oorsprong niet teveel effect te laten hebben op onze fijne gezinssituatie hier in de andere stad.

Zo weet je mijn reden.
Jij hebt vast ook een reden.
Laten we er iets van maken ! Je leest mijn avontuur hier om de zoveel dagen.

Uw coach Clark Kent test 'a Complaint free World' -uitdaging van Will Bowen.
groetjes,

Liever Positiever, dan zwaar op de hand. Feel good Werkschrift

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 53/ dag 99 met het paarse bandje om de pols.  

2 aan-één-stuk klaagvrij, op naar 21 dagen aan-één-stuk klaagvrij zijn !

Stressweken kun je bezweren door positief te denken en positief bezig te zijn. Zeurdagen gehad, maar vandaag dus niet door naar de bakker te gaan, de slager, de Colruyt samen met mijn Louis Lane, naar de Standaard Boekhandels in 't Stad 

..en dan me fysiek zwaar uit te leven op het interieur van de auto (waxen, back-to-black, ledermilk, tapijtborstel, stofzuiger..) ..in mijn bikini schreef ik op facebook

dat was bevredigend, echt waar.

Onder stress is het gemakkelijk om je te laten gaan in zeuren, positiever denken helpt dan dat je hoofd er niet af knalt.

Ja, maar alles positief gaan bekijken is wel heel gemakkelijk. Je wilt je problemen gewoon niet zien !

O nee, we kunnen anderen en situaties positiever bekijken, betere motieven en uitkomsten bedenken voor waarom het zo is - een iets rozere bril op zetten - als we midden in de situatie verkeren (go with the flow),

..maar dat betekent niet dat we achteraf de waarheid niet hoeven te achterhalen !

Je kunt nadien de persoon in kwestie opzoeken en het misverstand ophelderen door uitleg te vragen. 

Je kunt dan nog zeggen hoe jij het hebt ervaren.

Je hoeft je kop niet in het zand te steken en erge situaties gaan ontkennen, je kunt weloverdacht maatregelen treffen en leren van de ervaring.

Positief denken is niet hetzelfde dan een naïeveling worden !

Ah , ik was even supervlug in de Standaard Boekhandel en dit zijn de aanwinsten 

Liever Positiever dan zwaar op de hand - Irene Beckers - FORTE

Positef Denken Feel good - werkschrift - Yves-Alexandre Thalmann - DELTAS

Coach Clark Kent

Aan-één-stuk Klaagvrij zijn met Sartre ; Hell is other people

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 52/ dag 99 met het paarse bandje om de pols.  

Ik houd van initiatieven. Goede initiatieven juich ik zelfs toe.
Dan werp ik mijn handen in de lucht begeleid door een ’Hoera! Een goed initiatief!’.
En dan volgt een daverend solo applaus. Bij een zeer goed initiatief wil ik ook nog wel eens eens een staande ovatie geven. 
99 dagen enthousiast meedoen met een uitdaging is alleen voor als het zéér bijzonder is ! 
A complaint free World is een geweldig initiatief !

Vandaag is het weekend en moet ik er toch in slagen zo enkele dagen klaag-vrij te blijven.
Al wordt het schoon weer, ik blijf binnen en neem de telefoon niet op. Om 12:40u wel naar Wakko  om mijn bol krullen te laten knippen, door véél overwerken heb ik al lang niet meer aan zelfzorg kunnen doen, yakkes. De binnenkant van de auto ziet er uit als het containerpark aan de Luchtbal, ook to-do !

Geloof me vrij dees week was er een from hell. 
Sartre had gelijk 'Hell is other people'. 
Omstandigheden kunnen hel zijn, maar mensen kunnen het met hun moeien en klagen erger maken. Ik hou van mensen, maar de secretaresse die klepte dat ik gauw een bakje microgolf-spaghetti at om 15:11u - want middagpauze zat er niet in - die mag nog lief lachen wat ze wilt ; de volgende gesprekken met haar zullen telkens toevallig het woord spaghetti bevatten (zo ben ik wel, klaagvrij en even duidelijk).

(Tussengevoegd op 21 september 2012: Bij het herlezen, weet ik dat ik de secretaresse helemaal niets meer heb gezegd over spaghetti. Dat is pas echt klaagvrij want het er tussen flantsen zou..
mijn baas nam het me niet kwalijk, een mens moet eten.)

Hell is other people, ze maken de dagelijkse hel vaak erger, 
doch er zijn er ook die mijn dag goed maken. Mooie opmerkingen van deze week ben ik niet vergeten, hulp die ik kreeg, bemoedigende woorden van collega 's, medewerking, collega 's die ook een paars bandje dragen, zelfs lof om inzet. 
Die spaghetti heeft me toch gesmaakt b!tch denk ik maar ..klagend denken mag zolang j ' t maar niet uitspreekt ! 

Oppassen dat ik spaghetti niet ga koppelen aan iets stoms want I Love spaghetti.

Dit weekend klaag ik niet al moet ik een tube secondelijm tussen de lippen smeren. 

Ik kan tot dag 3 geraken nu (16 was in die 99 dagen nog mijn maximum/ bijna 21)

De bedenker van A Complaint Free World vond dat een paars, rubberen armbandje een einde zou moeten maken aan al die klaagzangen. 
Zo werkt het:

Doe het armbandje om je pols en bij iedere keer dat je klaagt verwissel je het armbandje naar je andere pols. Je wordt je bewust van hoe-vaak-je-wel-niet-klaagt-op-een-dag. Zodra je 21 dagen lang het armbandje onafgebroken aan één pols hebt zitten ben je genezen van de klaagziekte.
Als alternatief voor het paarse armbandje: neem een ander willekeurig armbandje.
Of een touw voor mijn part.
Ben je binnen 21 seconden van je kwaal af.
Mark my words.

Ik wens je een fijn klaagvrij weekend. Troost u, mijn weken kunnen ook hel zijn, maar die gaan voorbij

Clark Kent

A Complaint Free World : Een Betere Wereld experiment met coach Clark Kent

Zoek een buddy, aanmoediger, fan, partner, deelgenoot, rolmodel, coach.. voor al je uitdagingen

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 27/ dag 60 met het paarse bandje om de pols. Nog op koers want het duurt 4 à 8 maanden voor je 21 dagen aan één stuk klaagvrij bent. Dan zijn we in ..maart

Welkom op mijn blog
Op naar een dag 3 aan één stuk klaagvrij zijn. Een mooie prestatie want gisteren hard onderhandeld (zonder klagen of me beklagen) en vandaag geen 'terugslag' gehad. Zo noem klagen na een spannend moment. Nee, ik geniet dus van de succesvolle uitkomst zonder klagen of pochen er over.

Maar stel: vandaag begin je aan je allereerste dag van jouw Klaagvrije Uitdaging.

Dan kun je direct serieus beginnen, bandje aan en go! Als je alleen begint is dat de enige optie.

Of optie twee: nog één Klaagvolle dag ! een uitvinding van vriend Hero. Hij spreekt af en toe een dag af met zijn collega 's podiumbouwers om die dag alles af te zeiken, over alles te klagen ..maar dan ook over Alles! En klaagt de ene dan doet de ander er nog een schep boven op..
Wat een rotdag de zon schijnt en ik moet werken
Is dat alles; IK moet een dag werken en dan moet ik ook nog naar huis naar mijn vrouw!
Ja, maar uw vrouw gaat niet vreemd, de mijne is een echte sloor als ik thuis kom ligt ze waarschijnlijk met een vreemde man in bed.
Och man, die van mij waarschijnlijk met een vrouw en haar hond!

enzovoorts

En dan het bandje om en go!

Morgen is mijn laatste dag werken en dan heb ik groot verlof. Toch spreken mijn collega 's en ik af om juist nu te beginnen met de klaagvrije uitdaging van Will Bowen. 
Ik ben al twee maanden voorop en zou hen misschien teveel beïnvloeden dus beginnen ze deze maand zonder mijn expertise (hum) 
..enkel met toegang tot mijn blog.

Ik hoorde één van hen zich al afvragen of dat wel mocht! die siliconen bandjes op het werk (in de zorg). Ach je kwetst er niemand mee en het is hygiënisch zei iemand anders. 

Er zijn nog veel Ja Maars (weerstand heet dat in de psychologie)
..en ik heb ze ook gehad
..ik ga ze u zelf laten ervaren
..je leert ze verdragen, en ze gaan over

Ik zelf vond het best spannend om te tonen (outen) dat ik ergens mee bezig was. Je krijgt vragen thuis, vragen op het werk, mensen die er niet van willen weten vinden het flauwekul, anderen vinden het bandje niet mooi.. (maar dat gaat over als ze zien dat je volhard).

Mijn vrouw, en kids, en omgeving zijn mijn zelfhulpexperimenten ondertussen gewoon geworden, maar keken in het begin heel vreemd op. Er zijn ook mensen die het belachelijk blijven vinden (soit)

Ook kriebelt het om het uit te doen als er iemand opgeeft, of als je zelf wilt opgeven door veel falen in het begin. Het is een uitdaging. Maar het kan; ik heb het één keer gehaald, en enkele miljoenen mensen overal ter wereld haalden het al! Come on people!

Het samen doen is altijd leuker. In alle moeilijke uitdagingen gaat het beter is het aan te raden medestanders te vinden, een buddy, een aanmoediger, een fan, een partner, een deelgenoot. Zo hou je het vol ..en houdt iemand je aan de gang.

Als ik (weer) geen zin heb in mijn wekelijkse kilometer zwemmen (water is koud, en nat, en de zetel is lekker, vroeg opstaan komt net niet goed uit.....) dan weet ik dat mijn zwempartner ook komt en dan moet ik wel. Eens in het zwembad ben ik blij het toch weer te doen.

Wij - 4 diensthoofden - hebben besloten het te doen om deze redenen:

• We willen geloofwaardig zijn en te vertrouwen. Medewerkers moeten vertrouwen kunnen hebben in ons. Klagers en roddelaars worden gewantrouwd dus dit programma is iets voor ons.
• We willen een klaagvrije cultuur in huis, geen gekanker maar leuk werken. We gaan volgend jaar Project Klaagvrij Woonzorgcentrum doen ..en dat willen wij eerst proberen en waarmaken (wie zal ons anders volgen?).
• We willen op elkaar kunnen vertrouwen.
• We willen minder stress op het werk en in ons leven.

Morgen zet ik nog een keer op mijn blog hoe het gaat, en dan gaan wij van start !

Succes met de uitdaging

Clark Kent

Zwijgen is goud

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 24/ ook reeds dag 50 met het paarse bandje om de pols.

Welkom op mijn blog
Op naar een dag 2 van de 21 dagen aan één stuk klaagvrij zijn

Soms zeg je niets i.p.v. iets. Zwijgen is goud, en de goudprijs staat hoog. In die stilte ontstaat er ook ruimte voor anderen om eens iets te zeggen (als jij je mond eens houdt), kun je nadenken en overdenken, kan je luisteren naar anderen, naar je eigen gedachten zoals die komen en gaan of gewoon naar omgevingsgeluiden.

Gisteren vroeg ik aan een nonkel op een familiefeest hoe het met hem en zijn vrouw is en hij zei;
O.k., er over klagen maakt ons niet gelukkiger. 
Een diepe opmerking waarmee alles gezegd was dat we al wisten.
En dan ging het over koetjes..

Op een rare manier brengt zwijgen over problemen ook meer ruimte om rustig te blijven of gelukkig te zijn. Jezelf opjutten en anderen animeren met je pechverhalen heeft inderdaad weinig zin (of je moest ze humoristisch overdrijven).


Voordeel is ook dat zwijgen niet verbeterd kan worden. 
De man die ze aangenomen hebben als facility manager praat constant, hij is bevlogen dat op zijn minst. Ik zeg er niets over; sommige mensen voelen zich onmiddellijk thuis en praten honderduit, en anderen komen er langzaam in, settelen zich, verspreiden zich in een ruimte als een aroma (langzaamaan). Tot die laatste categorie behoor ik. Wees gerust, toch val ik op:

Waar verhaal:
Wel, vroeg ze aan haar vriendin, Hoe was het chique diner ?
O, leuk, veel hoge pieten..
Mensen ontmoet ?
Ja, aan tafel zat ik naast de ambassadeur, wat een interessante man !
O Ja, wat vertelde hij, over zijn reizen?, zijn job?, ..
Eigenlijk niet nee.
Hoezo ?
De hele avond heeft hij gevraagd wie ik ben, wat ik doe, wat ik leuk vind, en heeft hij naar me geluisterd. Wat een zalige, wijze man.

Men vindt de nieuwe een praatjesmaker - ik zie gewoon het verschil in aanpak en dat is zijn manier (ik laat dat maar zo, we zien wel hoe zijn daden zijn). Ik kwam als bescheiden Limburger in Antwerpen wonen - een stad vol mensen met een grote mond - en voel het verschil gemakkelijk aan. Ik heb die flapuits en grootsprekers leren waarderen ..en ben mijn eigen zelf mogen blijven.

ik ga stilletjes door met klaagvrij blijven

Clark Kent

Klaagvrij: Paars bandje stuk. Hier spreekt men klaagvrij Vlaams !

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 23/ ook dag 48 met het paarse bandje om de pols.

Na dag 11 klaagvrij aan één stuk, terug naar 1. 


Daarstraks blogde ik nog happy dat het me zou lukken ..nu ja, het blijft een uitdaging.
'Als me dat zou overkomen, zou ik me eens goed laten gaan en weer lekker klagen' zei mijn vrouw.
Hahaha, o.k., maar eerlijk gezegd heb ik die neiging niet meer echt zo. 


Vandaag was ondanks die uitschuiver een prima dag, en het doel om er gelukkiger door te worden lijkt haalbaar - 21 dagen of niet.


Waar kloeg ik over ?
Over iemand die na negen jaar hier nog geen Vlaams spreekt en dat ook niet wilt. 


Dat zou kunnen vallen onder '..ik ben wel goed aangepast (I)' of '..met zo een medewerker kan ik niet behoorlijk werken (E)'. 


Op zich is het een feit waar ik me best over mag uitspreken ..maar niet zo klagend (dus de manier waarop). 
Ik blijf er wel van overtuigd dat men hier Vlaams spreekt ! Zonder gezaag.

O ja, mijn bandje is geknapt ! door intensief gebruik.
Je bestelt er 10 voor €10, geen probleem dus. Heb er nog.

Groetjes, Clark Kent

Klaagvrij: de docent competent, en onderweg

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 19/ dag 41 met het paarse bandje om de pols.


Terug aan een dag 3 klaagvrij aan één stuk. Ik heb (een paar keer) gegrommeld op mijn kids omdat ze niet stil kunnen zijn als mama, die 4 nachtdiensten heeft, slaapt. Ze waren op elkaar aan het meppen.. Positief is wel dat ik het al veel keer 'gewoon' gezegd heb zonder beklagen.


Ik zit dus op de normale leercurve. Will Bowen voorspelt ook dat je er zeker een drietal maanden over doet om tot 21 dagen klaagvrij te komen en je die nieuwe gewoonte eigen te maken.
Ik heb het vorig jaar een keer gehaald - die 21 - en probeer het nu opnieuw.

Ik ben me bewust van (be)klagen, roddelen, zuchten bij mezelf en anderen. Ik voel mezelf vaardiger (competent) in het vermijden van klagen en weet de dingen anders aan te brengen of andere onderwerpen aan te snijden om contact te maken en mijn ding toch te zeggen.
Ja, ik moet mijn bandje nog wisselen maar zit in fase 3 van het leerproces ! Goed.

Clark houdt meer van deze opwaartse curve (pijl)
Liever in erecte dan die slappe pijl-curve hier beneden
Ik onthou (anker) het nogal flauw op die manier. 

Fase 1 - Onbewust onbekwaam: je hebt niet door dat je onbekwaam bent of dat gedrag niet effectief is.
Fase 2 - Bewust onbekwaam: je wordt je bewust dat je onbekwaam bent en dat je gedrag niet effectief is en je leert hoe het anders en beter kan.
Fase 3 - bewust bekwaam: je past het nieuwe aangeleerde gedrag bewust en met (cfr. uw coach Clark: wisselend) succes toe.
Fase 4 - onbewust bekwaam: het effectieve gedrag gaat automatisch; is vanzelfsprekend.


Ik ben dus The Journeyman - ik ben nog onderweg. 

Voila, hier ga ik het bij houden voor vandaag. Pistolets eten (het is zondagse traditie). Ik ga nu ook zwemmen met de kinderen. Op die manier zijn we uit huis en kunnen we geluid maken terwijl mama slaapt, en we hebben wat beweging (dat helpt om op te laden).


klaagvrije groet van Clark Kent onderweg (met het paarse bandje van Will Bowen)

Hier heb ik mijn titel van:

• ISBN: 9789024416394
• 160 blz.
• 4^e druk, 2009

•