Recept tegen Vreemd Gaan, Flow / Natuurlijke Verandering

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 48/ dag 94 met het paarse bandje om de pols. 

Voor mij dag 2 aan-één-stuk, weer goed bezig.

Uw coach verwelkomt twee nieuwe mensen die de uitdaging aangaan m.n. Batman die het bandje gaat dragen (altijd klaar voor een wetenschappelijk experiment) en zijn partner Robin die het gaat verdragen dat hij dat doet. 

Je krijgt best de steun of ten-minste het begrip van je partner voor wat je gaat doen (maar het hoeft niet hoor!, het is gewoon gemakkelijker zo). 


Aangezien ik op het werk - als baas - veel kritiek te slikken kreeg deze week, heb ik mezelf ook even afgevraagd of we niet uit elkaar gegroeid zijn/ teveel zijn gaan verschillen, of we niet aan het eind van de werk-relatie zijn gekomen. Dat trok zich wel weer recht, het deed me denken aan een passage uit het boek Complaint Free Relationships van Will Bowen (Een Liefdevolle wereld - ISBN 978-90-225-5382-4).

Een man trouwt een vrouw in de veronderstelling dat ze nooit zal veranderen.
Een vrouw trouwt met een man in de veronderstelling dat ze hem kan veranderen.
Beiden hebben ze het mis.

Want iedereen verandert voortdurend, zelfs op elk moment t.o.v. elk ander moment.
Verandering is onvermijdelijk.
Ons lichaam stopt op een zeker moment met groeien, maar onze geest nooit. Onze gedachten en onze persoonlijkheid groeien ons hele leven door.







Mensen kunnen al dan niet naar onze zin veranderen. En daar zit 'm de angel (The sting).
Mensen groeien uit elkaar als ze zich meer richten op de verschillen met toen ze zich voor het eerst tot elkaar aangetrokken voelden
of
ze kunnen zich open stellen voor de nieuwe, leuke en prachtige dingen in het heden van de ander.

Als we de verandering verwelkomen, als we ons er positief over verbazen, dan schept dat nieuwe dingen in de relatie die verkend kunnen worden. We kunnen onze relatie verdiepen i.p.v. het te zien als een bedreiging van de relatie.
Voor nieuwe contacten, ervaringen, groei, avontuur hoeven we zo niet meer buiten onze relatie te gaan zoeken. We kunnen nieuwe dingen beleven binnen onze bestaande relatie.


Vreemd gaan of de relatie afbreken is niet nodig om een kick te ervaren.

Als partner verander je mee.

'Ik ben veertig jaar getrouwd. In die jaren was het niet één huwelijk, maar tegen die tijd heb je vier of vijf totaal verschillende huwelijken gehad met je partner. Je mag hopen dat jij je op een soortgelijke, compatibele wijze ontwikkelt als je partner en gaandeweg nieuwe redenen vindt om bij elkaar te zijn. Maar ze zullen verschillen van de eerdere.'
Citaat van fotorealistische kunstschilder Chuck Close

Je kunt je dus focussen op de verschillen ..en je gaan ergeren, ontevreden zijn.
Je kunt je richten op de spannende veranderingen en mee evolueren, complementair zijn, tevreden zijn.

Zo kun jij je dagen ook met elkaar gaan vergelijken en denken 
Waarom is vandaag zo 'slecht', 'verkeerd', 'moeilijk', 'een afknapper' terwijl ik gisteren zo een fijne dag had en alles vanzelf ging (zucht!). 

Negatieve vergelijking helpt je echter niet, integendeel.
De fout ligt in de vragen die jij je stelt. De Negatieve Vraagstelling pint je gedachten op wat niet goed gaat, niet op wat wel goed gaat. Door die vraag mis je andere zaken die best wel o.k. zijn.

Denk je dat het mij nooit overkomt dat ik naar een vrouw kijk en denk 'Waarom in mijn vrouw niet als zij?'
Denk je dat mijn vrouw nooit naar andere mannen kijkt en denkt 'Waarom is Clark niet zoals hij?'
..dat zijn heel normale menselijke vragen die bij ons opkomen, 
maar ze focussen op de negatieve punten, de gebreken in je partner.

Ik ontmoet bijvoorbeeld waanzinnig knappe vrouwen, die ook een leuk karakter hebben, maar ongeorganiseerd zijn en rommelig (daar krijg ik het van !). Hoe vaak denk ik wel niet 'Mijn Louis is dan niet zus of zo, maar laat dat maar lekker zo zijn want ze is wel dit en dat en daar hou ik zo van'.





                       Je kunt nooit twee keer in dezelfde rivier stappen
Tao

De rivier stroomt altijd. Het water is nooit hetzelfde water als de ene seconde of de seconde erna. De rivier verandert eeuwig, soms subtiel, soms minder subtiel.

Zo veranderen ook omstandigheden en mensen voortdurend. Alles is in beweging, en het is een illusie dat wij daar veel invloed op kunnen hebben zonder weerstand te krijgen.

Ik ben een controlefreak, maar leerde in die zin toch meer flow : Go With The Flow.

Ik wens je een fijne klaagvrije dag 
Clark Kent

http://www.hln.be/hln/nl/38/Kinderen/article/detail/1064654/2010/02/08/Beste-opvoeding-is-investeren-in-je-relatie-met-partner.dhtml 

A Complaint Free World : Een Betere Wereld experiment met coach Clark Kent

A complaint free world van Will Bowen ; 21 days challenge with the purple bracelet

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 46/ dag 85 met het paarse bandje om de pols. 

Waarom zou je aan deze uitdaging beginnen ? Waarom doe ik het ?
Waarom probeer ik 21 dagen aan-een-stuk-klaagvrij te halen ?

Klagen, zeuren, permitteren, brengt nu eenmaal negativiteit in je leven. Je denkt dat je ventileert, je gevoelens uit, maar op deze manier doet het jou en anderen geen goed.

Door minder te zeuren voel je je lichter, gelukkiger, vrolijker.
..en jouw omgeving vindt jou een prettiger mens !

De klaagvrij-worden-methode die ik beschrijf in mijn blogs is een veel toegepaste manier ontworpen door Will Bowen. 
Therapeuten, psychologen en gezondheidswerkers passen ze toe op cliënten. 
Over heel de wereld doen miljoenen mensen zelf met succes de test.

If you don’t like something, change it. 
If you can’t change it, change your attitude. Don’t complain. 
Maya Angelou

Klagen zuigt energie

Zeuren, klagen, zagen, permitteren en roddelen zuigt energie uit je leven. Zeurende mensen zorgen voor een negatieve sfeer die onnodig is.

Door te klagen ontwikkel je een vals gevoel van controle. Wanneer je niets kunt veranderen aan een situatie die je niet aanstaat - of wanneer je geen moed, geen zin hebt om er iets aan te veranderen ! - begin je te zeuren om een gevoel van controle te krijgen.

Klagende mensen zijn op zoek naar bevestiging van hun problemen. Ik beschreef eerder de vijf redenen waarom mensen klagen ; G R I P E. Ze willen laten zien hoe moeilijk ze het wel hebben en willen hier graag begrip voor. 
Het probleem hiervan is alleen dat klagende mensen vervelend gezelschap zijn voor mensen die niet zoveel klagen.

Klagen of niet klagen? Je hebt een keuze !

Wanneer je zeurt bereik je niets, je weet dit eigenlijk wel, anders zou jij je emotioneel misschien lichter voelen. Anders zouden mensen die veel zeuren de gelukkigste mensen zijn, maar dat is niet zo hé.
Wanneer je in het leven langs een situatie komt die je niet bevalt kun je gaan klagen. Die neiging hebben we allemaal. Dit is echter de minst effectieve optie. Het helpt je niet.

Er zijn slechts twee effectieve manieren om met tegenvallende situaties om te gaan:

1. Iets doen om de situatie zo te veranderen dat het je wel bevalt;
2. Niets doen en accepteren dat de situatie is zoals hij is. Niets doen kan ook tijdelijk totdat je een oplossing bedenkt of zich een kans voordoet om het goed aan te pakken.

Dat is alles. Dit zijn de keuzes die je hebt. Ga je stappen ondernemen om de situatie te veranderen? 
Zo ja, prima. Zo nee, ga dan niet klagen, maar accepteer dat je de situatie niet wilt of kunt veranderen en dat het zal blijven zoals het is. Je kunt gerust beslissen ergens geen energie meer aan te verspillen of iemand links te laten liggen.

21 dagen Niet Klagen

Veel mensen zeuren uit gewoonte. Misschien doe jij dit ook wel. Ik deed het. Je klaagt en zeurt iedere dag omdat je dit simpelweg altijd doet, en omdat het op de één of andere manier toch prettig voelt. 
O ja, mensen doen dingen die niet goed voor hun zijn, zelfs als ze goed weten dat het niet goed voor hen is.

Weten is heus niet genoeg om er mee op te houden, denk maar aan roken of te vet eten of snoepen.. , je gaat er iets aan moeten doen tegen je gewoontes in.
Waarom doen mensen dingen die niet goed voor ze zijn ? Omdat ze gemakkelijk zijn, omdat het hen op korte termijn goed doet - ook al schaadt het hen op lange termijn.

Je kunt de klaaggewoonte afleren door jezelf te dwingen 21 dagen niet te zeuren. 

Will Bowen, auteur van de wereldwijde bestseller ‘Een Betere Wereld’ stelt je in zijn boek voor een bijzondere uitdaging.

Je wordt uitgedaagd om een purpere armband te dragen. Telkens als je klaagt, zeurt, permitteert, roddelt, moet je de armband naar je andere pols verplaatsen. Ik beschreef al eerder hoe je dat doet.

Als goede coach doe ik zelf wat ik de mensen aanraad, en dit bandje maakt mij meer relaxed ..in alle omstandigheden

Het doel is om de armband 21 dagen om dezelfde pols te houden, dus telkens als je zeurt moet je weer helemaal opnieuw beginnen aan dag 1.

Op deze manier leer je jezelf af om te klagen. In het begin wissel je het bandje meer dan zeven maal per dag, maar stilaan leer je het klagen automatisch te laten, én je leert hoe dingen anders toch te zeggen.
Na enkele maanden heb je de klaag-gewoonte bedwongen, en ben je veranderd in een positiever en vrolijker mens. 
Je leert niet alleen het klagen af, je trekt ook goede dingen aan in je leven zoals succes, rust, vriendschap, plezier, betere sex.. de moeite waard

Meer lezen en een ‘Stop-met-zeuren’ polsbandje?
Je kunt dit gratis in mijn blog, maar ik las/ en lees nog steeds/ de twee boeken van Will Bowen. Op het internet vond ik ook zijn audiobook op zes cd's (zeer de moeite waard).

Maar je hoeft niet persé eerst te lezen voordat je kunt beginnen. Het boek helpt wel, maar je kunt het in stukjes lezen (en alles staat in mijn blog)
Je hoeft zelfs niet meteen zo een speciaal polsbandje te kopen - ik ben begonnen met een elastiekje om mijn pols.
Je kunt alleen beginnen zoals ik een eerste keer deed in 2010.
Je kunt alleen beginnen, en dan medestanders zoeken die ook mee doen hetgeen je gemakkelijker doet volhouden. Wij zijn met vier collega 's de uitdaging aangegaan.
Je kunt in groep beginnen, wat ik wil doen met mijn medewerkers in 2013 als niet-klagen-project, als plezierige teambuilding. Iets wezenlijks veranderen in team zonder dwang.

Lezen helpt zeker :

Wil je meer lezen over de effecten van keuren en wil je direct een speciaal polsbandje ontvangen? Bestel dan het boek, het is overal te krijgen.
Een Betere Wereld  ISBN 978-90-225-5086-1 Het is de Nederlandse vertaling van A Complaint Free World - een bestseller over heel de wereld. 

Een Liefdevolle Wereld  ISBN 978-90-225-5382-4 is de opvolger en gaat over het effect van klagen op relaties. Ook een aanrader, maar met het eerste boekje kom je er ook.

Polsbandjes bestellen kan gratis op http://www.complaintfreeworld.biz/
Nu ja 'gratis' ; je moet ze per 10 bestellen - je gebruikt er toch 2 per uitdaging hoor want ze slijten - en verzenden van Amerika kost $10. Het duurt enkele weken voor je ze hebt, maar het kwalteit en mij motiveerde het geweldig.
Doen gewoon.

Soms vindt je ook een boekje waar het gratis bij zit.


Mijn eerste dag 1 vind je onder  http://selfcoachclarkkent.blogspot.be/2012/06/mijn-beste-lezer-ik-ken-een-man-die-aan.html 

Ik zou zeggen laat er geen gras over groeien ! Begin vandaag zonder gerief aan dit avontuur.
In deze reeks blogs vind je alles.
klaagvrije groeten van uw coach
Clark Kent