Falen - Wat is het alternatief voor Positief Denken ?

Zelfhulpboeken zijn tegenwoordig allemaal verbonden met optimisme. Alsof dat de enige manier is om iemand te helpen. 

Je kunt ook al niet alles actief oplossen of voorkomen ! Ontslag, ruzie, ziekte, dood en andere nare dingen zijn nu eenmaal onderdeel van het leven de condition humaine.

Wat is het alternatief voor Positief Denken ?

'Kweek veerkracht'

Daarmee bedoel ik de capaciteit (het vermogen, de kwaliteit, de vaardigheid) om te falen. En om dingen verkeerd te doen, niet te krijgen wat je wilt ..en het te overleven. Velen van ons zijn behoorlijk kwetsbaar en te weten dat je dit kunt overleven is een belangrijke les. 

Veerkracht gaat voor een groot deel over accepteren dat ook als alles verkeerd zou gaan, het nog steeds oké is.
Dat het niet erg is, zelfs als je dood zou gaan. 
Maak jezelf vertrouwd met de dood, met armoede, met schaamte, met ongeluk. Denk erover na in goede tijden, wanneer je nog gezond bent, nog hoop hebt, energie, en ermee kunt omgaan. Dat kan je bevrijden van een heleboel angsten. 


Ik doe dat regelmatig : Uw coach Clark Kent zijn echte naam betekent in het Nederlands 'moedig' en ik heb het me eigen gemaakt om voor mensen en ideeën op te komen ook al deel ik in de klappen. Dan denk ik : whatever! en doe het toch. Ik lees en schrijf over zaken, onderwerpen waar ik het zelf best moeilijk mee heb (perfectionisme, rust vinden, omgaan met brutale mensen, leiderschap, hulp vragen..), beeld me op een zonnige dag wel eens in hoe het zou zijn om rolstoelgebonden te zijn, of verdrietig, eenzaam, berooid.. en bedenk dan hoe ik er mee om zou kunnen gaan.
Als ik een rolstoel moet gebruiken, dan een coole, een praktische, en waar zou ik mijn auto laten aanpassen..

'Daar denk jij bewust aan Clark ?'

Ja. Ik moet mezelf vertrouwd maken met falen voordat ik zelfs maar kans heb op succes. Je kunt kinderen er ook beter van doordringen dat ze regelmatig zullen falen, en zorgen dat ze daar mee om kunnen gaan. Het is best lastig om te leren zwemmen, piano te spelen, te slagen voor examens, een goede partner te vinden, je eerste centjes te verdienen..

Vroeger - voor mijn tijd - werd mensen gezegd dat ze beter bescheiden zouden zijn : hoop er niet op dat het beter wordt. Geluk is niet voor ons gewone mensen. 
Velen denken nog zo want dit denken wordt doorgegeven door de generaties heen. 
Dat is niet wat ik hier verkondig.

Tegenwoordig is de slinger de andere kant op gezwaaid en wordt gezegd : Je kunt en moet op alles hopen, the sky is the limit.

Ik zeg : Dat werkt niet !

Daarom moet je werken aan een eigen state of mind, een soort innerlijke gerustheid waarbij je angsten kunt toelaten en verdragen zonder dat je er voor wegrent. 

Als je er bij blijft op lastige momenten en niet in paniek geraakt dan kun je er mee omgaan.

Als mensen angstig worden, hebben ze de neiging afleiding te zoeken : je gaat tv kijken, facebooken, iets online kopen, shoppen, nog een avondje uit, drinken, et cetera.
Maar soms is het belangrijk om te gaan zitten met je angst en erover na te denken. Gewoon blijven, niet vluchten, wel na te denken over je problemen, ze te analyseren in plaats van weg te rennen. 

Je komt er dan achter wat je écht nodig hebt en wat niet. 

Al de afbeeldingen van 'preppers' en 'survivalists' zijn extremen, en niet wat ik bedoel met je voorbereiden. Het gaat me niet om je voor te bereiden op het ergste. Leef vooral hoopvol. 

Veerkracht heeft niets te maken met dwanggedachten over wat er allemaal verkeerd kan gaan. 
Durf gewoon mild en kort over problemen na te denken op een moment dat je best energiek bent. 

We zijn het niet gewoon om over onszelf na te denken. We denken ook dat alleen psychologen dat kunnen, dat we hierin begeleiding nodig hebben ..dat is niet echt waar. 
Als je het regelmatig doet, kun je het gewoon beter. We doen het gewoon te weinig, we doen het niet graag, we maken er geen tijd voor..

Socrates zei het al :
an unexamend life is not worth living.
een onnadenkend/ onbezonnen leven is het niet waard om geleefd te worden.

Kweek veerkracht
..durf veerkracht te ontwikkelen ..durf falen toe te laten
Als iets fout gaat, is het ook goed. 
(naar een artikel van Sjoukje Van de Kolk in Flow magazine nr2 - 2013).
http://www.youtube.com/watch?v=1cTeQCKafHs&feature=youtu.be

groeten van coach Clark Kent

Leren mediteren [31] - Jouw mentale houding !

(ervaren) coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

We zijn in week 4, dag 7, jouw houding tegenover dingen bekijken, al mediterend.

Hoe we de wereld zien hangt af van de filter waardoor we kijken, hangt af van de houding die je aanneemt.

Heel letterlijk kan je de wereld zien vanuit een liggende, zittende, of staande houding. Zittend ben je meer betrokken dan liggend. Liggend kan je beter 'zijn' dan staand, liggen is een houding waarin je niks hoeft te 'doen'. 
Jouw lichaamshouding maakt dus een verschil uit.

Hetzelfde geldt voor je mentale houding. Hoe je de wereld benadert verandert jouw ervaring met de wereld.

Er zijn twee naïeve manieren om de werkelijkheid te zien :

De eerste is om de werkelijkheid te beschouwen als een gewoon gegeven. Feiten zijn feiten. Jij zelf bent daarbij de neutrale onafhankelijke waarnemer. Om te weten wat de werkelijkheid is moet je alleen maar kijken. Als het goed gaat heb jij daar niks mee te maken, en als het slecht gaat ook niet.

Dat is niet 'waar', want de werkelijkheid rond smaken, kleuren, .. is in hoge mate afhankelijk van je zintuigen (rood is niet voor iedereen even rood) én jouw stemmingen. Context is belangrijk.

Als je verliefd bent, of je bent somber, hoe ziet diezelfde wereld er dan uit?

De andere naïeve zienswijze is de gedachte dat onze houding alles bepaald. Als je maar positief denkt, komt alles goed. 

Erger ; als het niet goed gaat, als je niet geneest, als je pech hebt, dan waren je gedachten niet positief genoeg.
Goeroes met valse beloften gebruiken deze zienswijze vaak.

De waarheid ligt in het midden zoals je wel vermoeden kon.

Het boeddhisme stelt een middenweg voor tussen beide naïve visies. Het is niet zo dat we onbevangen waarnemers zijn. Onze houding kleurt en vormt wel degelijk de werkelijkheid, maar zonder de illusie dat daarmee de werkelijkheid aan onze geest onderworpen is.

Uw coach is er van overtuigd dat veel zaken zich 'in het midden' bevinden of een mix zijn.

Wat te onthouden hiervan?

Meestal zijn we ons niet bewust van onze houding,
en dat gaan we in meditatie aanpakken.

Uw coach zorgt de volgende week voor veel zaken om naar te luisteren.

Oefen goed. Succes !
namaste,

Liever Positiever, dan zwaar op de hand. Feel good Werkschrift

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 53/ dag 99 met het paarse bandje om de pols.  

2 aan-één-stuk klaagvrij, op naar 21 dagen aan-één-stuk klaagvrij zijn !

Stressweken kun je bezweren door positief te denken en positief bezig te zijn. Zeurdagen gehad, maar vandaag dus niet door naar de bakker te gaan, de slager, de Colruyt samen met mijn Louis Lane, naar de Standaard Boekhandels in 't Stad 

..en dan me fysiek zwaar uit te leven op het interieur van de auto (waxen, back-to-black, ledermilk, tapijtborstel, stofzuiger..) ..in mijn bikini schreef ik op facebook

dat was bevredigend, echt waar.

Onder stress is het gemakkelijk om je te laten gaan in zeuren, positiever denken helpt dan dat je hoofd er niet af knalt.

Ja, maar alles positief gaan bekijken is wel heel gemakkelijk. Je wilt je problemen gewoon niet zien !

O nee, we kunnen anderen en situaties positiever bekijken, betere motieven en uitkomsten bedenken voor waarom het zo is - een iets rozere bril op zetten - als we midden in de situatie verkeren (go with the flow),

..maar dat betekent niet dat we achteraf de waarheid niet hoeven te achterhalen !

Je kunt nadien de persoon in kwestie opzoeken en het misverstand ophelderen door uitleg te vragen. 

Je kunt dan nog zeggen hoe jij het hebt ervaren.

Je hoeft je kop niet in het zand te steken en erge situaties gaan ontkennen, je kunt weloverdacht maatregelen treffen en leren van de ervaring.

Positief denken is niet hetzelfde dan een naïeveling worden !

Ah , ik was even supervlug in de Standaard Boekhandel en dit zijn de aanwinsten 

Liever Positiever dan zwaar op de hand - Irene Beckers - FORTE

Positef Denken Feel good - werkschrift - Yves-Alexandre Thalmann - DELTAS

Coach Clark Kent