Oude herinneringen en nachtmerries beschouwen als vuilniswagens | Hoe doe ik dat ?

Vandaag dag 60/ Opnieuw 7 dagen aan-een-stuk klaagvrij 

Het boek De Wet van de Vuilniswagen van David Pollay blijkt een mooie uitbreiding van mijn zelfhulpbib te zijn. Al zeker een hulp om het experiment met het paarse bandje A Complaint free World van Will Bowen vol te houden, beter te verstaan ook.
Op dit moment staat er een exemplaar bij Polare op de Meir (de Sleghte) voor €9.  

Het is de bedoeling om 21 dagen aan-een-stuk-klaagvrij te zijn. Dat is nogal streng, hoe vaak slaat Clark Kent zijn stemming om ten gevolge van de onzin, onvrede, boosheid, botheid, het geklaag van andere mensen ? Laat je een slechte chauffeur, onbeleefde kelner, norse tiener, jouw dag bederven ?  

Jouw succes is afhankelijk van het feit hoe snel jij je weer kunt concentreren op wat belangrijk is in jouw leven.

De wet van de vuilniswagen is een boek met korte hoofdstukken, verhalen en een actie-gids. Leuk genoeg.

Op 77 pagina 's komt regelmatig terug hoe je iets aan je voorbij kunt laten gaan :
Glimlach, zwaai, en laat de vuilniswagen passeren. 

Op pagina 54 las uw coach gisteren iets dat hem al jaren bezig houdt. Tegen de ochtend droom ik van naar het toilet moeten, of heb ik een kritische nachtmerrie. 'Ongelukkig wakker worden' was de titel, en het stuk vertelt over hoe je onder invloed kunt staan van negatieve herinneringen.

Drie sleutels die mij gaan helpen :

• Allereerst beseffen dat het geheugen geen trouwe klerk is die precies opschrijft wat er gebeurde. En als ik niet mindful ben , vind ik een spoortje bewijs dat de dromen of herinneringen op de een of andere manier nog steeds een belangrijke rol spelen in mijn leven (als waarschuwing, als leidraad, als raadsman!). Het resultaat is dat de oorspronkelijke slechte herinnering of gedachte mijn aandacht vasthoudt en vervolgens de toon zet voor het vervolg van mijn dag. Dan denk ik aan deze afbeelding :
  

• Ten tweede : heb ik altijd geloofd dat mijn brein 's nachts verwerkt. Dat is ook zo. Maar het brein geeft ook elke dag en nacht onnodige waarschuwingssignalen. Soms moet ik zeggen 'fijn dat je me wilt beschermen, dank je, ik zal opletten, maar ga dit toch doen en het verleden zal zich niet herhalen, dit komt goed en ik zal er door groeien..'
• Ten derde moet ik me realiseren dat ik al te negatieve herinneringen niet hoef vast te houden, er niet hoef over na te denken en te analyseren. 

Het is tijd om te glimlachen, te zwaaien, hun het beste te wensen en verder te gaan.

Er komt een tijd dat je bepaalde herinneringen moet beschouwen als een vuilniswagen, en jij alleen kunt deze slechte herinneringen aan jou voorbij laten gaan. Laat ze jouw geluk, jouw zelfvertrouwen of jouw geloof in wat goed en mogelijk is in jouw leven niet verminderen (David Pollay)

In mijn geval dus 's morgens na het dromen (Clark Kent)

..en deze morgen lukte het al redelijk goed!

Uitmesten met oudjaar ! 

Alles is mogelijk in 2014 ! Have a good one !

groetjes van uw coach Clark Kent,

Let is pass | Voorbij laten gaan VS Loslaten

Vandaag dag 59/ Opnieuw 6 dagen aan-een-stuk klaagvrij (a complaint free world, Will Bowen)

Er wordt vaak gezegd dat je dagelijkse frustraties, ongemakken, crisis, dingen moet 'leren los te laten'. 

Vandaag wil ik je uitdagen om het beter te doen dan loslaten.

Iets loslaten betekent eigenlijk dat jij het al in je hebt opgenomen, begrijpt en verwerkt. 

Hoe effectief dat loslaten ook is, feit is dat het eerst een impact op je heeft gehad. Je hebt er al energie in gestoken, en die energie heb je verbruikt. 

Gisteren was ik op familiebezoek en zei mijn schoonzus 'alle stopcontacten zijn bezet'. Ja idd. iedereen steekt overal zijn opladers, games, laptops ed. in .

Dat deed me denken aan een aflevering van Treehouse Masters op Discovery Chanel waar een Texaanse familie een boomhut liet bouwen die vooral een terras, een grote flatscreen en véél stopcontacten voor de kleinkinderen moest hebben. http://treehousemasters.wikia.com/wiki/Twenty-Ton_Texas_Treehouse

Steek een apparaat in, doe het licht aan, start de computer: je gebruikt energie.

Hetzelfde doe je als je dagelijks kleine negatieve dingen oppikt en weer moet loslaten. Je energie raakt op, dat betaal je met je gemoedstoestand, concentratie, succes, je gezondheid, etcetera 

Beter dan loslaten is het om dingen aan je voorbij te laten gaan !

Loslaten is wat ik eerst geleerd heb, 
daarna heb ik geleerd om dingen voorbij laten gaan 
en er geen enkele energie in te steken.

Wat mensen zeggen en doen, heb ik aan me leren voorbij laten gaan. Niet door af te stompen!, niet door onverschillig te worden!, niet door me onrecht niet meer aan te trekken!,
maar door gewoon 
niet meer beschikbaar te zijn voor rotzooi en me te richten op een positievere uitleg.

Ik hoef de frustraties, zorgen en teleurstellingen van anderen niet te absorberen als ik er naar luister. 
Ik hoef er niet van in de ban te zijn, ik ga het niet analyseren, 
er niet over te praten met anderen. 

Ik laat het mijn tijd en gemoed niet overnemen.

Laat de vuilniswagens aan je voorbij gaan en niks op jouw dumpen.

Steekt er iemand de middelvinger naar je op in het verkeer ..laat het gaan, dump het zeker niet over de volgende die het ongeluk heeft jou dan te ontmoeten.
Is een collega grof tegen jou, laat het er bij en ga gewoon door met je dag.
Een hele uitdaging , geloof me 

Uw coach Clark Kent 

Inspiratie in vuilnis | De Wet van de Vuilniswagen

Vandaag dag 56/ Opnieuw 3 dagen aan-een-stuk klaagvrij in een poging 21 aan-een-stuk te halen met het paarse bandje rond mijn pols (a complaintfree world, Will Bowen)

Toeval bestaat. Vandaag is het vrijdag en vuilnisophaaldag in onze buurt. Vandaag vond ik ook nieuwe inspiratie om door te zetten met het niet-klagen-experiment. Uw coach houdt van shoppen, maar niet van last-minute shoppen voor geschenkjes. Louis Lane moest nog iets voor een tante, en ze had een chauffeur nodig, Clark Kent dus.

Ik moet hier even kwijt dat ik groot respect heb voor vuilnismannen van 't Stad, ze houden het hier leefbaar. 
Chauffeurs van de vuilniswagens verdienen een extra pluim. Nooit problemen met hen als je met je fiets langskomt, nooit krassen op je wagen of de spiegels er afgereden, puik werk ! 
Antwerpenaren parkeren niet kosher, maar op een of andere manier geraken de mannen er altijd door. Ik heb de oranje kiepwagens al knappe staaltjes van draai- en keertechnieken zien doen !

Louis Lane gunt me dan wel een twintig minuten in de boekhandel , en daar vond ik uitgerekend op vuilnisdag het inspirerend boek van David Pollay (Amerikaan, studeerde psychologie aan de University of Pennsylvania, columnist, populaire blogger..)
met dit boek kan ook jij aardig leren sturen langsheen mensen die tekeergaan, denk ik

ISBN 978 90 00 301157 Spectrum

Laat vuilniswagens aan jou voorbij gaan, Laat je eigen vuilniswagen aan jou voorbijgaan, Word niet de vuilniswagen van iemand anders, Help de vuilniswagens die je kunt helpen ..

Sprak me meteen aan.

Ook hier is de boodschap :

Hoe je omgaat met de wereld is een keuze. Frustraties, zorgen en teleurstellingen zorgen voor een negatief gevoel en al helemaal als je het ook nog eens opgezadeld krijgt van een ander. Er kan vuilnis op je worden gedumpt, of je kunt van het leven genieten. Het is jou beslissing. 

Een onverwachte vondst op vuilnisophaaldag in de straat van coach Clark Kent.

Weer iets om je te inspireren en helpen sorteren.

groetjes van coach Clark Kent,

The day before Xmas | de dag dat Clark Kent naakt naar huis moest

Vandaag dag 53/ op dag 18 geklaagd, dag 18 ! ! !

Opnieuw 0 dag aan-een-stuk klaagvrij in een poging 21 aan-een-stuk te halen (a complaintfree world)

Heb de laatste dagen voor Kerstmis een paar keer slecht nieuws gehad , heb daar kalm op gereageerd maar het heeft mijn tolerantie toch aangetast denk ik. Geen excuus , de drukte in het zwembad en mensen die tegen me aan zwommen lokte twee keer een grumpie reactie op. Waarop mijn dochter fijntjes opmerkte dat ik mijn paars bandje mocht wisselen.
Op dag 18 ! ! ! begod, So Close !
Aan tafel heb ik dan ook nog geromd tegen mijn zoon die onze gaste zei dat papa op dieet is, en stoefte met 'wat we hebben' (dat laatste haat ik!).

Ik was nochtans goed bezig. 
Twee dagen geleden kwam ik haast naakt thuis van het zwemmen, en klaagde niet. Niet dat mijn locker was geplunderd , uw coach had zijn handdoeken vergeten !
Dus droogde Clark Kent zijn handen en armen af met een handdoek van op het bankje aan het zwembad (van een mede-zwemmer, schandelijk). Verder droogde ik me af met mijn onderbroek, kousen en T-shirt. Alleen een jeans, schoenen en een hoodie is vrij fris in de winter ..maar ik geraakte thuis. 

Thuis konden we er hartelijk mee lachen. Later is dit een familieverhaal 'de dag dat vader bloot thuis kwam van zwemmen'.

De meeste zaken zijn naderhand, en als je (leren) wilt terwijl al, leuk.

Dit soort dingen vind ik het klagen of zeuren niet waard. Al die zaken zijn de kruiden op mijn leven. 

Zelfs dat de dag voor Kerstmis de dakgoot van mijn overbuur door storm Dirk op mijn auto viel, raakt mij weinig (daar zijn verzekeringen voor). 
Oh neen, een tweetal jaar geleden was ik zo kalm niet , deze uitdaging met het paarse bandje (A Complaint free World | Will Bowen) helpt je echt om te veranderen in een tevredener mens!

Ik heb nog één grote zorg, geen kleintje, maar die zal in 2014 wel opgelost geraken.




KerstGroetjes van coach Clark Kent ,

Superman and Santa say

Self coach Clark Kent: Clark Kent VS. Master Man | gepakt door de GESTAPA...

Self coach Clark Kent: Clark Kent VS. Master Man | gepakt door de GESTAPA...: Vandaag dag 53/ dag 14  aan-een-stuk klaagvrij in een poging 21 aan-een-stuk te halen (a complaintfree world)
Onterecht beboet door de GAPA... ik voel me gepakt

Clark Kent VS. Master Man | gepakt door de GESTAPA

Vandaag dag 53/ dag 14 aan-een-stuk klaagvrij in een poging 21 aan-een-stuk te halen (a complaintfree world)

Ondertussen in Zaventem

ik schrijf deze zin in hoera-stemming, bedenk ik plots dat uw coach Clark Kent deze voormiddag een parkeerboete kreeg van €23,00 ! Niemand wordt graag beboet.

neen,
Ik heb me niet boos gemaakt toen ik de discussie met de parkeerwachter niet won. Als ik aan haar gedrag denk, komen wel scheldwoorden van drie à vier letters in me op. Ze had mijn bewonerskaart niet gezien, maar oeps ze kon het niet ongedaan maken.

Bij de blauwe lijn politie had men meer begrip.

Het verknoeit mijn humeur wel. 
Ik ben boos op het parkeerbedrijf én op mezelf want ik hoorde iemand zeggen 'Pas op ze zijn aan het schrijven' (de stads-tamtam gaat snel) en ik dacht (blijkbaar onterecht) 'Laden en lossen met vier pinkers op is niet parkeren' en 'bewonerskaart dus safe'. 
Nu denk ik 'had ik maar zo een gratis ticket voor 10 minuten genomen 15m verderop aan de paal'.

Inhale and give thanks for your blessing

Exhale and release your burden.

Both are here only for now.

(Will Bowen)

Only for now ?
Ja, op persoonlijk vlak is de boete gewoon leergeld betalen (You win some, you lose some ~ al is de kerstperiode duur). 

Neen, want
sinds men parkeerboetes heeft geprivatiseerd, gaat het duidelijk om zoveel mogelijk mensen op de bon slingeren zonder genade. Politie doet het om andere redenen, gebruikt verstand, terwijl parkeerwachters zich moeten terugverdienen. 

Private politie is eigenlijk pervers.
Men noemt hier het GAPA (gemeentelijk autonoom parkeerbedrijf Antwerpen) niet voor niets de GESTAPA 

Ik moet het even loslaten, en er later iets mee doen.

Ik ga er nog onderuit proberen te komen, een mail doen naar het parkeerbedrijf 
..en het wordt verloren moeite doch :. 

If You don 't try
~ don 't dare to complain abouth it !



Stilstaan Vs. Parkeren

Clark Kent Vs. Master Man (bestaande Duitse superman)

Frituur Den Hoek keer terug in de Anselmostraat ! ! !

Nog recentelijk voorbij gefietst?

De mannen zijn al aan het bezetten, he! J

ANTWERPEN - Zondagnamiddag  is brand uitgebroken in frituur Den Hoek in de Anselmostraat. (Nieuwsblad 24 september 2013)

een zwarte dag voor uw coach Clark Kent , zijn vaste frituur sinds 1999 , een van de top 10 frituren in groot Antwerpen (volgens Gazet Van Antwerpen) brandde uit. Swiss, Denny en Fuzai hadden in juli 2012 de fakkel overgenomen, met groot succes, en het woord van het jaar 2012 mn. frietchinees alle eer aangedaan. Nu was een frituese letterlijk een fakkel geworden.

Alles zwart, zelfs mascotte frietman

Clark Kent zag de werkelijk zwartgeblakerde Denny en Fuzai ontredderd in hun zwarte frituur staan toen hij voor zijn wekelijkse portie kwam. Alles kapot.

Er leek een hele tijd niets te gebeuren, maar dat was duidelijk stilte voor de storm.

Ze hadden uw coach al laten weten dat ze vaak tegen elkaar zegden

'het is nu X uur, normaal zouden we nu dit en dat in de frituur aan het doen zijn'

'gewoonlijk deden we vandaag onze bestellingen'

'het is nu woensdag, dan komen A & B een spaghetti afhalen'

'waar zouden onze klanten zijn deze middag'

Het koppel Swiss & Denny zette door en na enige planning, komt er actie in de zaak. Ze gingen niet bij de pakken (friet) zitten. Het zijn jonge frisse ondernemers.

Voor zover de bouwaannemers hun woord zullen houden, opent het drietal Den Hoek opnieuw in januari 2014. Het nieuwe horecamateriaal is al besteld, alleen het pand moet af geraken.

Hun klanten zullen wel terugkeren want we ontmoeten elkaar vaak bij een frituur in het centrum van de Stad en praten over wanneer Den Hoek weer open gaat. Goede friet is ver te zoeken.

Vandaag Goed nieuws !

Frituur Den Hoek komt dus terug in het nieuwe jaar ! ! !

Uw coach zal dan naar het woord van het jaar 2013, een selfie maken met de drie frituristen van Den Hoek.

We zien ons terug in de Anselmostraat.

Ik snak naar een fatsoenlijke friet special, of met stoofvleessaus en mayonaise, met een Bicky burger, een mammoet, een servela, grizly, lucifer, boullet met kauwe curry, een curryworst, joppiesaus, tommataise, viandel ..

I 'll be back !

http://www.fork4life.nl

Time Person of the year 2013 wants a battlefield church | niet alle mensen om een voorbeeld aan te nemen zijn dood

Nieuws van de week was voor mij niet meteen de begrafenis van een groot man, Nelson Mandela. De keuze van de persoon van het jaar 2013 vond ik vooral opmerkelijk, en prachtig.  

niet alle mensen om een voorbeeld aan te nemen zijn dood.

In nog geen jaar tijd wist hij velen te inspireren door nederig te zijn en zich ver te houden van controversiële uitspraken. Zijn uitspraken over homo 's, andere geloofsgroepen, gescheiden mensen, abortus, armen waren opmerkelijk in hun eenvoud en bescheidenheid. 
Who Am I To Judge ?

Over de Kerk als instituut is hij stil maar zeer duidelijk, de Kerk moet zich weer gaan bezig houden met de kern en niet met macht.
I Want A Battlefield Curch, a more Active Church 

In maart hoopte ik al dat hij een goede coach zou zijn, woensdag verkoos Time magazine hem tot Persoon van het jaar 2013 om positieve redenen.

Paus Franciscus, amper 10 maanden en al sterk bezig. Je moet het maar kunnen ! 

Paus Franciscus Time Person of the year 2013

Geplaatst op

11 december 2013

 

Laatste update

 

11 december, 14:19

Foto's

 

1

 

Reacties

 

5

EPA

NEW YORK - Amerikaans weekblad Time heeft Paus Franciscus uitgeroepen tot persoon van het jaar.

Bekijk ook...

• Miley Cyrus in race voor Time Person of the Year

De paus nam de naam aan van een bescheiden heilige en is de eerste paus die niet uit Europa komt in 1200 jaar. Time ziet in Franciscus een man die kracht heeft de wereld te veranderen. Met zijn focus op medeleven is de leider van de Rooms-Katholieke Kerk een nieuwe stem voor het geweten geworden, meldde Time woensdag. De man of vrouw van het jaar moet een buitengewoon grote invloed op het nieuws hebben gehad.

Andere genomineerden waren onder andere Edward Snowden en Bashar al-Assad.

Niet de eerste paus
Time kiest sinds 1927 de persoon van het jaar. Vorig jaar was het de Amerikaanse president Barack Obama die met de titel persoon van het jaar op de voorpagina kwam. De keuze heeft in beginsel niets te maken met de positieve of negatieve invloed van de persoon, maar bijna altijd krijgt een man of vrouw van goede wil deze eer. Maar in de jaren 30 en 40 zijn ook Adolf Hitler en Jozef Stalin persoon van het jaar geweest, Stalin zelfs 2 keer. En wat te denken van George W. Bush en Vladimir Poetin in een recenter verleden.

Paus Franciscus is niet de eerste paus die uitgeroepen is tot Person of the year. Paus Johannes XXIII (1962) en Paus Johannes Paulus (1994) kwamen die eer ook al toe.

Waarom is paus Franciscus verkozen tot persoon van het jaar? Time legt het uit in deze video. Het is mooi en in HD, zet het filmpje op groot

Als we toch niet zoveel bidden, misschien toch voor deze mens.

groetjes van coach Clark Kent,

http://lifecoachclarkkent.blogspot.be/2013/03/habemus-papam-fransiscus-van-assisi.html

99 Problems | I feel bad for you son

Vandaag dag 53/ dag 8 aan-een-stuk klaagvrij 

8:30u deze morgen stond ik als eerste aan de poort van de Coruyt. Als drukte en aanschuiven niets voor jou is , is zaterdag inkopen doen af te raden ..of je gaat voordat iedereen er is.

Sta op op jouw eigen voorwaarden,
is zo een overlevingsregel. Met andere woorden , sta wat vroeger op zodat je tijd hebt om je rustig te wassen, scheren, de files aan het toilet en de badkamer voor te zijn (tieners!), te ontbijten, naar je bestemming te rijden..

Het is me gelukt, geen klachten.

Ik was voor Louis Lane op. Je vrouw voor zijn, is voor een man ook een overlevingsregel.
'Dan moet ge wel ene rappe zijn' zei Captain America bij 't lezen van deze blog.
Ja, ik ben dan ook Superman eh.

In de auto hoorde ik nog een goeie anti-klaag-schijf van owee 6 jaar terug :

If you have girl-problems I feel bad for you son,
I 've got 99 problems but a bitch ain't one
(Jay Z, 2000)

coach Clark Kent zegt Yo,

Gezonde week & Power Nap

Vandaag dag 52/ dag 7 aan-een-stuk klaagvrij 

nog drie dagen te gaan in mijn gezonde -week. Het gaat om wat doen en wat laten, maar niet te drastisch.

Coach Clark Kent eet wat minder per maaltijd | ik eet wat trager want na 15' krijgen de hersenen het signaal van voldoening pas | drink water i.p.v. cola (ook al is het ZERO of MAX, etc.) | elke dag fiets ik enkele km (boodschappen doen , kinderen naar school doen) | en zwem ik 1 km. 

Ook een power nap hoort er bij.

..en ik probeer bewust zaken voor anderen te doen zonder vergoeding
d.i. Straat vegen als straatvrijwilliger | een vriend helpen met opruimen | naar het containerpark rijden | met iemand gaan winkelen (voor hen, niet voor mij) | kleine dingen

Pay It Forward en Acts Of Ramdom Kindness , waarover ik reeds blogde, zijn daarbij mijn leidraad.
Ik zie dat het werkt, dat anderen het oppikken, en dat het MIJ goed doet, dat het MIJN batterij oplaadt.
Mensen doen immers (alleen) wat werkt, en uw coach is net zo. Het werkt voor mij.

Het doet mij bvb. goed als een kameraad die fysiek even niet kan na een ongeluk zijn tuin toch winterklaar geraakt en zijn duiven weer netjes en beschut zitten (sinterklaasstorm blies het dak weg.

Clark Kent duikt weer in zijn zwembroek voor een kilometer water happen. Niet om heilig te worden maar content en klaagvrij.
Klaagvrije groeten

Waarom ik U niet serieus kan nemen als U klaagt | U verwacht niet serieus genomen te worden.

Vandaag dag 49/ opnieuw een dag 4 aan-een-stuk klaagvrij 

Parkeerplaats vinden in de stad is een probleem. Uw coach ziet heel wat geruzie rond parkeerplaatsen.
Toch mag ik niet klagen want - believe it or not - sta ik steeds in mijn straat, en heel vaak voor eigen deur.

In 't Stad een terreinwagen, een dikke luxewagen of Amerikaanse bak willen, is om die problemen vragen denk ik. Zelf heb ik een SUV, doch de kleinste in zijn soort, precies om die reden.
Kleine verplaatsingen doen we met de fiets want weg rijden is plaats vergaan.

Buurvrouw is een echte furie. Ze heeft het grootste model BMW.
Een keer begon zij op me te roepen omdat ik verkeerd naar haar keek 'Jij bent jaloers omdat wij een dure wagen hebben, etc., etc.'. Op zijn minst is ze daar heel trots op. De wagen staat dikwijls scheef of verkeerd geparkeerd en ze is heel boos om boetes want ze klaagt over hoe men haar zoekt ! 

Ik reed uit mijn ruime plaats in de rij, naast me stond buuv' die juist toe kwam. Wilde gebaren maakte deze furie. Ik kan geen gebarentaal verstaan, duidelijk was wel dat ik niet snel genoeg weg was naar haar zin. Ze zette haar wagen boos voor een garagepoort terwijl ik weg reed.
Toen ik veel later terugkwam stond de BMW daar nog met een papiertje onder het raam. En ik kon op bijna dezelfde plaats parkeren.


Wat ik wil zeggen is dat ik sommige mensen gewoon niet meer ernstig kan nemen als ze boos zijn of klagen.

Wat denken ze te bekomen? Welke succesvolle uitkomsten denken ze te krijgen met dom gedrag of kwade gedachten?
Denken ze nooit eens 'Hoe komt het dat mensen me niet serieus nemen?'
of denken ze 'Hoe komt het dat mensen me niet serieus nemen, ik klaag toch hard genoeg, ik zeg toch hoe het zit?'

Een oude man klampt me aan dat de juffrouw aan de kassa hem niet serieus nam toen hij zijn beklag deed over volle vuilbakjes op de parking. 'Nauw, U heeft het haar toch gezegd, ze zal het doorgeven' zeg ik Hij kijkt me aan met een blik of ik compleet zot geworden ben omdat ik niet misnoegd wordt.

Feit is ; U bent niet de baas in de wereld, en klagen over uw onmacht doet mensen besluiten dat u helemaal onder aan de ladder staat. 
U verwacht zelfs niet meer serieus te worden genomen. Waarom zou u anders zo zagen, zeuren, roddelen en permitteren?

Wat hadden zij gedacht of verwacht?

Misschien voelen zij zich als de terrorist in onderstaand filmpje

Mocht u niets te klagen hebben , en woont u in de stad, koop dan een nog grotere auto.
Klaagvrije groeten van coach Clark Kent