Wanderlust | Alicja Gescinska en Laurence Freeman | Mediteren

Jullie weten dit. Uw coach schrijft er vaker over. Mediteren zonder gedoe of 'zweverigheid' - zoals Paul Wilson 'de goeroe van de rust' het noemt - is wat ik al jaren doe.  Al zeg ik eigenlijk "wat ik pas jaren doe". 

Zonder gedoe was voor mij toen - bij het beginnen - belangrijk. 

Eens ermee begonnen, ben ik er niet mee gestopt. Het heeft zijn momenten, het is niet altijd

moeiteloos, ik heb soms geen 'tijd' of 'zin'. Het is toch wel een mentale discipline. 
Het mediteren is soms vervelend omdat mijn brein graag bezig is (afgeleid zijn) .. of omdat het liever slapen gaat (lui is) als ik metaal moe ben. 
ZaZen - gaan zitten - is dan een opdracht ja. 
Maar het doet altijd goed. 

Het enige dat me spijt is dat ik er niet eerder mee begonnen ben .. het had me waarschijnlijk kopzorgen en narigheid bespaard (zo is het altijd bij het ontdekken van een levensvaardigheid; eerst komt de test en dan de les). 

De uitzending van Wanderlust op canvas met Laurence Freeman, een benedictijner monnik, daar heb ik een week naar uitgekeken. 

Je kunt het volledige programma nog bekijken op canvas online. Er rustig naar kijken is op zich al een bezinning | meditatie vind ik. 

Het is dus geen falen als je het stilzitten niet zo goed kunt verdragen, het is eerder normaal want je geest wilt denken en plannen en opstaan. Het is (eerst) ook vreemd om je even af te sluiten van bijvoorbeeld jouw gezin, of zelfs de mensen met wie je aan het mediteren bent. Als we samen zijn hebben we het gevoel dat we ook iets tegen elkaar moeten zeggen. Hij zegt dat hier ook. 

Alicja Gescinska en Laurence Freeman hebben het wel over meditatie én spiritualiteit (het gedoe?). Ik ben zoals hij zegt een liefhebber in de godsdienst, en blijkbaar is het dan wijs om niet te kiezen en pikken zoals het uitkomt (putting a yaks' head on a sheeps body zoals de Dalai Lama zegt). 

Kijk zeker naar de uitleg waarom de Lotus(bloem) het symbool is van verlichting (20:55)
Ook de vergelijking van de kerk met muziek - goede en slechte - is verfrissend (37:20)
.. niets aan de conversatie is saai. 

Hoe je het leven ook beschouwt, zo blijkt hier, meditatie doet deugd en helpt om beter te denken en je beter te gedragen (of beheersen). Je wordt er dus geen beter mens dan de andere mensen van, je wordt gewoon beter in het omgaan met mensen (ook jezelf) en situaties.

Wanderlust heb ik pas een aflevering of twee geleden ontdekt. Alicja Gescinska pakt het heel goed aan en ze kiest haar gasten goed. Omdat ik dagelijks bezig ben met mensen en hun problemen kijk ik heel weinig naar dit soort programma 's .. tenzij ze zo goed zijn als dit. Uw coach is een fan.

Sta er eens bij stil, zou ik zeggen.

Frisse groet van coach Clark Kent

Brainfood

Mediteren met coach 9, Training, geen kuur, geen cursus. Meditatie in 60 seconden.

Voorbereidingen getroffen om morgen het achtwekenprogramma mindfulness aan te vatten.
Zolder opgeruimd, ik ga daar liggen onder het dakraam.
Boek en cd's gezocht, en gelukkig gevonden. Achter het schijfje bodyscan moet ik nog aan.
Veel rommel weggedaan.

We noemen het een 'training' en niet een kuur of een cursus.

Een 'kuur' is iets passief ondergaan om een probleem te verhelpen.
Een 'cursus'?, ook niet, al zitten er zeker elementen van inzicht in. Weten wat er misloopt en hoe het aan te pakken is goed, maar niet genoeg.
Het is een 'training', we gaan iets oefenen.

Normaal is trainen een groepsgebeuren. Elke week kom je naar het ziekenhuis voor een halve dag instructies, oefenen en praten, in groep. Waarna je een week oefent tot de volgende lesdag.
Alleen thuis oefenen zal niet evident zijn, maar je kunt het proberen. Het is geen probleem.

Het allerbelangrijkste is dat je gedurende die weken je oordeel opschort en meedoet met een open geest.

Vanaf morgen pakken we het serieus aan, ga vast op tijd slapen met coach Clark Kent

Klaagvrij met slechts 4 uurtjes slaap, het kan ! Seksuele voorlichting van uw coach met het paarse bandje om de pols.

Coach Clark Kent test: A complaintfree world van Will Bowen/ blog 21/ dag 47 met het paarse bandje om de pols.


Een dag 10 klaagvrij aan één stuk.


Had slechts 4 uurtjes geslapen, naar film geweest met Hero. Rond 01:00 in bed om 05:23 er uit.
's Morgens ontmoet ik een 13-tal medewerkers, vaak van velen geen goeiedag of een waarschuwend klagen in de zin van 'verwacht niet teveel van mij vandaag want..


In Will Bowens boek en audiobook beschrijft hij dat bij de E uit GRIPE; Excuse for poor performance.
Dit weekend zal ik nog één van de 5 redenen waarom mensen klagen uitschrijven.

geeuwende medewerkers met redbull en koffie 's morgens, ik hou er niet van: het zegt non-verbaal dat ze nog niet wakker genoeg zijn om te komen werken. Alsof ze recht uit hun bed naar het werk komen. Leve een gezondere ochtendroutine, thuis wakker worden of onderweg op de fiets of zo

Niet voor mij dus dat excuus, 's avonds grote Jan, 's morgens grote man. Die slachtofferhouding da 's niks voor mij, al deed opstaan pijn hoor. Ik ben een 8-uren-slaap-man. 

Ik had het niet gepland, maar zei dat ik 4 uurtjes geslapen had en zou laten zien dat ik dan ook vriendelijk en actief kon functioneren. Een ingeving, waarschijnlijk door het programma van Will Bowen dat ik graag in de praktijk breng en deel.


Het leverde wat leuke gespreksstof op en ik heb me flink gehouden. We hadden het over de film 'batman'. Er zaagde niemand over moe zijn, redbull nodig hebben enzo.


Excuse for poor performance hahaha dit stuk over presteren in bed viel me zomaar in de schoot. Zo gaat dat als je bewust met iets bezig bent ..plots zie je de bewijzen rondom je, soms ook leuke dingen om te bloggen.


De toon van dit stuk doet ons héél ouderwets aan, toch is het slechts 10 jaar ouder dan ik ben dus zooo ver in het verleden is het niet.
Het is achterhaald tot en met, en ik raad niemand aan zo onmondig te worden om in te stemmen met alles om maar persé klaagvrij te zijn !


Ik heb het vandaag ook over twee mensen hun slechte prestaties gehad, niet leuk maar ook niet klagend. Het is een uitdaging ..net als die 21 dagen waarmee ik jou ook succes wens. Ik sta als 1 man achter je.


En nu wat fun ; poor and good performance

Klaagvrije groeten van coach Clark Kent