Leren mediteren [4] - Knielen is niks speciaals ! - mijn meditatiebankje

Mijn meditatiebankje heeft een verhaal.

In de eerste week van de training bij dokter Maex toonde hij ons het materiaal dat we zouden leren 'gebruiken'.

In oosterse culturen zit men niet op een stoel, mensen knielen er hun hele leven voor van alles en nog wat, op hun werk, aan tafel enz.

Wij zijn dat niet zo gewoon. Knielen deden we alleen in de mis, of voor een koning of zo. Knielen is voor ons iets 'buiten gewoons'. Laat dat idee los, het knielen is niks speciaals - geen bidden of zo.

Meditatie komst uit het oosten dus is oorspronkelijk knielend. Als je dat niet van jongs-af-aan doet dan gaat dat niet zo lang goed. Zo was het bij mij. Eén of twee minuten en mijn bovenbenen, knieën, enkels.. werden doof of deden pijn.

Je kunt mediteren op een stoel, maar ik wou het toch graag knielend doen. Ik leerde het verdragen, maar als een goede westerling gebruik ik een hulpmiddel m.n. het meditatie-bankje ! Je knielt, en toch zit je op je poep, voila !
een kussen of matje onder de knieën.

Ik toon het je hier, en dat zit het er weer op voor vandaag. Leren mediteren is een eitje. 
Als je zit hou je je rug recht, schouders lichtjes achteruit. Ik ga er niet te veel over doorbomen, je merkt het zelf heus wel. Als je bent zoals ik dan zak je lekker door en moet je af en toe corrigeren. Niet erg, gewoon rustig doen en er tevreden mee zijn. Het is geen turnwedstrijd.

Ik mocht bij Edel Maex een bankje lenen, en mijn schoonvader Louis maakte het na in eikenhout, de lievelingshoutsoort van mijn vader zaliger Jos de schrijnwerker. Leuk en onverwoestbaar stevig ding dat ik zelf enkele laagjes vernis gaf. Ik klap het op, twee elastieken voor een boterhammendoos er rond, en het kan overal mee.

mediteren of niet - met mijn vingers er tussen zeg ik nog steeds sh**

Je vindt die bankjes in alle materialen overal op het internet.

Doe niet te speciaal, Have fun. Namaste !

coach Clark Kent

Leren mediteren [3] - Yogakledij

Bijna vergeten zeggen ; draag gemakkelijke kledij.

Voor mij is het een T met of zonder mouwen, en een joggingbroek. In mijn eerste trainingssessie droeg ik een jeans en zo leerde ik dat dit wat lastig is - al kan mediteren gerust in je gewone kledij. Kousen zonder een gat zijn ook leuk hahah.

Voor Yoga of een lange meditatie voorzie je best een paar stukken die 'speciaal' voor dat moment zijn - het gaat hem ook over leuke omstandigheden scheppen om te gaan zittend, staand, liggend, stappend mediteren.

Mijn vrouw draagt Rituals kleding in huis. Het zit goed, en men heeft er leuke zen-tekstjes aan de binnenkant in staan. Duur hoeft het nog steeds niet.

Zachte en soepele yoga kleding voor iedereen!

Wie wil er geen zachte en soepele yogakledingaan tijdens de yogales?

Toegegeven; natuurlijk kan je best aan yoga doen in je jogging broek. In een spijkerbroek gaat het allemaal wat moeilijk, maar in een losse broek lukt het ook best. Toch doe je aan yoga voor dat momentje voor jezelf. Alleen jij, de oefeningen, je adem en de ontspanning. Gun jezelf dan ook die speciale yogakleding! Zo maak je dat moment voor jezelf compleet.

Of het nou gaat om een yoga broek, een yoga top, een yoga vest, een yoga t-shirt een yoga hipster of een yoga legging, gun jezelf iets zachts en moois.

Yogakleding die helemaal past bij de sfeer van de lessen, de kleuren, de materialen, het comfort, alles afgestemd op je rustige gevoel.

Natuurlijk wil je dan niet de eerste de besteyogakleding. Je gaat voor kwaliteit. In je leven en in je keuze’s. Dus kies je ook voor het merk Rituals. Het merk Rituals zorgt ervoor dat je yoga kleding als gegoten zit en meer…! (de kwaliteit en de kleuren passen helemaal bij mooie yoga kleding

Misschien ken je het al van kwaliteits cosmetica en lichaamsverzorging. hun slogan is: Your body. Your soul. Your rituals.

Ze hebben ook yogakleding die helemaal past bij deze visie. Ze gebruiken natuurlijke uit duurzame bronnen afkomstige ingrediënten. Het liefst organisch en pure katoen. Handgeplukt, waarbij alleen de rijpe vruchten worden uitgekozen. Hierdoor krijg je de hoogste kwaliteit katoen. De extra lange vezels zorgen voor een groot absorptie vermogen en superzacht katoen.

Wacht niet langer, maak een bewuste keus en breid je moment voor jezelf verder uit. Als je de garderobe kast open doet lacht je yogakleding je al toe en word je al ontspannen.

Namaste

selfcoach Clark Kent