Optimalisme [9] - Succes, omhoog falen

Vorige blog alle mogelijke kwalijke gevolgen van perfectionisme op een rijtje.

Veel perfectionisten begrijpen dat hun gedrag nadelig is, maar ze durven niet te veranderen omdat ze denken dat perfectionisme je niet gelukkig, maar wel succesvol maakt.

Volgens veel perfectionisten is er alleen maar de keus tussen succesvolle maar gelukkige luilakken
en
succesvolle maar ongelukkige perfectionisten,
terwijl dat eigenlijk uitersten zijn. Uitersten zijn eigenlijk altijd te mijden.

Er zijn idd succesvolle perfectionisten, maar onderzoek wijst aan dat optimalisten in dezelfde omstandigheden succesvoller zijn.
Daar zijn een aantal reden voor ;
leren van mislukkingen/ zone van topprestatie vinden/ genieten van de reis/ effectief tijdsgebruik/ de 80/20-regel

Terwijl mislukkingen geen garantie zijn voor succes, is het ontbreken van mislukkingen een garantie voor het ontbreken van succes.

Door de confortabele relatie die optimalisten hebben met mislukken, zijn ze eerder bereid te experimenteren en risico 's te nemen, en daardoor staan ze meer open voor feedback waardoor ze voortdurend groeien en leren. Zo blijven ze bij en worden hoog inzetbaar.
Perfectionisten vermijden kritiek.

Howard Gardner ontdekte dat buitengewone mensen hard werken om deskundig te worden, dit niveau neemt ongeveer 10 jaar. Perfectionisten kunnen dit soort inspanningen zeer moeilijk volhouden want ze willen recht en vlug van punt A naar punt B. 

Optimalisten zijn er zich beter van bewust dat de weg lang en lastig kan zijn. Het hoeft voor hen niet per se een korte, soepele weg te zijn, en ze genieten meer van het onderweg zijn.

Als mij, Clark, gevraagd wordt hoe ik coach of baas geworden ben, waarom mijn gezin vrij soepel loopt, enzovoorts dan zeg ik altijd dat ik altijd omhooggefaald heb. Dat idee had ik al lang voor ik dit boek over optimalisme ontdekte. Het idee van omhoog-falen kreeg ik omdat perfectionisme duidelijk niet werkte voor mij. Ik flater geregeld onderweg naar mijn bedoelingen. 
Misschien vinden mensen die me in bepaalde omstandigheden meemaakten wel een loser.. ik had die ervaringen nodig, al ben ik blij dat ze voorbij zijn hoor. 

Zelfs een optimalist mislukt niet graag, maar het hoort er bij, die episodes zijn ook de mijne geweest. 

Ik vond vanavond zelfs een boek dat fail up heet. Of het goed is?, geen idee, ik ken de auteur niet, maar zoals je ziet zijn niemand zijn gedachten origineel, en het bevestigt alvast het bestaan van opwaarts falen. Als ik het boek de optimalist uit heb, is dit misschien een volgende boek wie weet.

Als je God wilt laten lachen,
..moet je hem jouw plannen uitleggen.

groetjes van coach Clark Kent,

Het geheim van humor is verrassing.



..en dat is meteen ook een ingrediënt van een interessante reis

Optimalist [6] - Click - Levensles uit een komische hoek

Jarenlang heb ik geworsteld met perfectionisme.
Als genezende perfectionist ben ik op zoek naar een alternatief - optimalist worden.

Ik zei dat de perfectionist alleen het bereiken van het doel belangrijk vindt, 
de reis neemt hij er bij als een noodzakelijk kwaad. Het proces is een serie horden die genomen moeten worden.

Als coach raad ik mensen aan om ALLES te gebruiken als inspiratiebron, voorbeelden, films en boeken horen daar bij.

Wat als u een een zapper zou hebben ..die alles bedient?

In de komische film Click krijgt de hoofdfiguur Michael een afstandsbediening waarmee hij zijn leven kan pauzeren en doorspoelen. Michael is een perfectionist met als doel promotie maken. Hij meent dat dàt hem eindelijk gelukkig gaat maken en daarom gebruikt hij de afstandsbediening. 

Hij spoelt snel door hard werk en moeilijke tijden, maar ook door de dagelijkse lessen en genoegens van het leven heen - zoals vrijen met zijn vrouw - omdat die de vooruitgang naar zijn ultieme doel vertragen. 

Voor de mensen om hem heen lijkt Michael klaarwakker, maar het effect van het gebruiken van de zapper is dat Michael verdoofd is - niet alleen de paar uur om de pijn van een operatie te vermijden, maar het grootste deel van zijn leven. 
De ganse reis is een belemmering voor zijn geluk meent hij.
Hij slaapwandelt door zijn leven.

Erger nog; de afstandsbediening 'leert' wat hij leuk vindt en wat niet, en 'zapt' na een tijdje 'vanzelf door' zijn leven waarbij Michael hele stukken kwijt is en niet weet hoe hij in bepaalde situaties verzeild geraakt ..tot op het einde van zijn leven!

Er is een reëel gevaar dat door het leven heen zappen en haasten een automatische gewoonte van u wordt. 

Hollywood geeft de hoofdrolspeler natuurlijk een tweede kans. 
Laat dat nu in het echte leven niet mogelijk zijn !

Uw leven is geen generale repetitie 
..hierna komt niet de echte voorstelling. DIT IS het.
U heeft maar één leven. U leeft ook niet pas lang en gelukkig na uw pensioen. U maakt er hier en nu het beste van.  

Als perfectionist kun je jouw ene leven danig verknoeien door niet te genieten van de reis, van hier en nu.

Het is niet de bedoeling u in de put te rammen met deze filmbespreking. Neen, bekijk hem eens en lach u onnozel met Adam Sandler ..en volg dan dit experiment.

Ik wens je een goede reis

Optimalist [5] - de Perfecte Reis

Jarenlang heb ik geworsteld met perfectionisme.
Als genezende perfectionist ben ik op zoek naar een alternatief - optimalist worden. Wie volgt ?

Ik begrijp niet, vertelt Lena, dat mensen dagen moeten inpakken om op reis te gaan. Volgende week vrijdag kom ik thuis, trek mijn schuif open, doe kleding en spulletjes in mijn koffer en stap even later op de nachtvlucht. Je weet toch wat je nodig hebt!, en wat ik zou vergeten, koop ik daar wel.

Voor die citytrip had ik weer teveel ingepakt, zegt haar zus Lien, de helft kwam niet uit de koffer. Ik ben altijd op alles voorzien. Volgens de Flair neemt een vrouw gemiddeld 26 items teveel mee op reis. Volgens mijn man heb ik dagelijks 26 items teveel in mijn handtas. Ik flip als ik iets niet bij heb. 
..euh, had ik de pasjes voor de inkom van dat meuseum toch vergeten..

Uw coach hoorde deze twee voorbeelden deze week, niets verzonnen.
Ik gebruik ze omdat ik vandaag met u wil kijken naar wat ik noem; de perfecte reis.

Perfectionisten en optimalisten verschillen niet per se in hun verwachtingen en doelen die ze hebben. Ik zei al dat ik mijn standaard niet heb verlaagd sinds ik optimalist ben geworden. Beiden kunnen hetzelfde niveau van ambitie of intens verlangen hebben. 

Het verschil zit 'm in de manier waarop zij het proces om dit alles te bereiken aanpakken. Het verloop, de reis, is bij hun twee anders.

Voor een perfectionist is de ideale weg naar het doel de meest directe weg, de kortste weg. Alles wat de vooruitgang belemmert wordt gezien als een ongewenst obstakel. De weg moet faalvrij kunnen zijn.

Voor een optimalist is falen een onvermijdelijk deel van de reis. Hij weet dat hij onderweg talrijke afwijkingen zal tegenkomen. 

De meesten van ons, optimalist of perfectionist, struikelen vaak en maken fouten, en vinden het niet leuk. 

Een perfectionist leeft van wishful thinking, al is hij niet dom! Perfectionisten die ik ken zijn zeer intelligent en werklustig.
De perfectionist is zich er van bewust dat hij de reis niet helemaal naast zich neer kan leggen daarom beschouwt hij hem als een lastige noodzakelijke stap en probeert die zo kort en pijnloos mogelijk te maken. 
Genieten van de weg zit er niet echt in, focus is op de bestemming!

Een optimalist is meer verankerd in de realiteit. Hij accepteert dat de reis niet altijd een gemakkelijke rechte lijn zal zijn, dat hij onderweg obstakels en omleidingen, zelfs doodlopende wegen zal tegenkomen. Ik heb op mijn weg zoveel nee-zeggers en kwelduivels ontmoet dat het vaak op een echte calvarietocht leek, serieus! Toch heb ik meer bereikt langs kronkelige, bochtige paden dan velen voor mogelijk hielden. Het beste lijkt mij een leven waarin ik mijn fouten accepteer en er van leer. 

Ook de optimalist, maakt niet graag fouten, of lijdt graag, wie wel? 'Mijn Heer, mijn God waarom hebt Gij mij verlaten!' zou ik soms ook wanhopig willen uitroepen. 
Maar een optimalist geniet ook van het hier en nu, van de ganse reis. Als ik terug-kijk zijn veel van de moeilijkste periodes ook een vermomde zegen geweest.
Ik ben goed geworden in fouten te 'verteren'.

Een optimalist weet dat obstakels kansen zijn om te leren, om met sprongen vooruit te gaan, om unieke ervaringen op te doen die anderen niet krijgen. 

Er zijn keuzen en lessen voortgekomen uit mijn falen en 'uit de koers geraken'. 
Lessen en kansen die ik anders nooit had gekend.

Heb vertrouwen, deze coaching leidt naar een beter gevoel over je leven. 
Er is nog één ding, één wijsheid,  dat ik je vandaag wil meegeven:

Het leven zorgt altijd voor evenwicht en zorgt er altijd voor dat je (net) niet teveel op je bord krijgt. 

Ik ben daarvan overtuigd want alle uitzichloze! beproevingen ten spijt, ben ik er steeds doorheen geraakt.

groetjes van Clark Kent, geniet wat meer van de reis..

Optimalist [3] - Hautain !

Als genezende perfectionist ben ik op zoek naar een alternatief - optimalist worden. Wie volgt ?

Uw coach gaat al meteen iets ontkrachten ;
Perfectionisten zijn niet perfect ! En dat is misschien het meest frustrerende aan een perfectionist zijn.

O.K., anderen - niets eigenlijk - is perfect, maar vooral ik ben het niet.

Hier is één gedachte om perfectionisme los te leren laten - en er komen er nog hoor - m.n. :

Denken dat het vooral een schande is dat je zelf niet perfect bent is hautain!

Je bent hooghartig 
Ja, jij bent hoogahartig als je denkt 'anderen zijn niet perfect, maar ja die hebben minpunten en kunnen er niks aan doen ..maar IK zou beter moeten doen'.

Je zegt hiermee eigenlijk niet gewoon ik moet het beter doen, je zegt 

'ik BEN beter en daarom moet ik het beter doen!'

O neen Clark dat zeg ik toch niet !

O jawel perfectionist dat zeg je wel ! want als je gelijk(waardig) zou zijn aan andere mensen dan zou je ook jezelf wat speelruimte moeten laten. Je zou dan zeggen : 'Wij zijn mensen en maken fouten'
zonder er aan toe te voegen 'IK ben een beetje een betere mens, dus ik kan beter dan jou'.

Uw coach heeft dus geleerd even hoge verwachtingen te hebben van anderen dan voor zichzelf.

Ja, in het begin erg hoog, 
na meer zelfinzicht nog steeds hoog maar met meer mildheid, veel vaker.

Never idealize others. They will never live up to your expectations. 
Leo Buscaglia"Dr. Love," was an American author and motivational speaker and professor at the University of Southern California. 

O neen, ik heb mijn standaard niet verlaagd :
ik hou als echtgenoot, als papa, als therapeut, als coach, als baas, als buur, als medebewoner-van-deze-aardkloot absoluut het volgende citaat aan :

Lage verwachtingen hebben, schaadt mensen

want

Je mag content zijn  met mensen die iets van je verwachten.
Verwachtingen gaan samen met veel vertrouwen, men vertrouwt je.

Lage verwachtingen gaan samen met veel eisen en veel regeltjes. Geef mensen daarentegen de nodige inspiratie, aanwijzingen en middelen, en ga dan uit hun weg !          

       

Verwacht genoeg (resultaat) van jezelf, en probeer er naar te leven.

Geef niet gauw op.

Schat jezelf hoog genoeg in.

Besef dat ‘te’ hoog en ‘te’ laag nooit o.k. is. Praat over de mate van bijvoorbeeld     verwachtingen, sta open voor dialoog.

maar vergis u niet!, dit alles zonder hautain te zijn,

..en dat is optimalist zijn, een betere versie van perfectionisme.

nederige groeten van Clark Kent

I ' m not perfect

Just Awsome !

Vals bescheiden zijn, is ook hautain

Wees dan maar optimaal (het beste dat je kan zijn)

Optimalist [2] - het begint met een boek

Vandaag begin ik een nieuw zelfcoach-experiment met u; 

we gaan perfectionisme loslaten, en het vervangen door optimalisme - de betere vorm van perfectionisme.

De theorie ken ik al jaren, en ik heb al heel wat vaardigheden in mijn leven geplooid om perfectionisme los te laten. Ik ben meer tevreden dan ooit. 

Nu is de tijd rijp voor een test of het me al goed lukt, en of ik het kan doorgeven.

Aan het boek de optimalist van Tal Ben-Shahar - een professor psychologie en filosofie aan Harvard die wereldwijd lezingen geeft over onderwerpen als geluk, zelfvertrouwen, mindfulness, leiderschap en positieve psychologie (actie-psychologie) - ontleen ik mijn kapstok voor een reeks over optimalisme.

isbn 9789049105754
nur 770
Uitgegeven bij Het Spectrum 2010, 2011, 2012

Perfectionisten en optimalisten verschillen niet perse in hun verwachtingen en doelen die ze stellen, en niet kwestie inzet hiervoor. Beiden kunnen hetzelfde niveau van ambitie hebben, hetzelfde intense verlangen om hun doel te bereiken, om erg goed te zijn.

Het verschil ligt in de manier waarop ze het proces aanpakken om die reis naar de top te maken. 

Uw coach is benieuwd hoe hij er voor staat, en wat het boek hem nog gaat bijbrengen. Meteen kun jij mijn gedachten en avonturen volgen a.d.h.v. de berichten. 

volmaakte groeten van selfcoach Clark Kent

Two Face, een grapje, een schaamteoefening

G: 'Je bent weer zo ongeschoren!, vind ik maar niks'
C: 'Valt wel mee, mijn vrouw vind dat leuk'
G: '..om geschuurd te worden zeker.'
C: 'Lastig hoor, mijn vrouw en mijn medewerkers tevreden houden'
G: 'Doe het dan half'
C: 'o.k.'

Leuk toch dat medewerkers zo ieder hun idee hebben over hoe een mens netjes voorkomt, ook hun baas hahaha. Als ze me voor of na het omkleden vinden ze me de ene keer overdressed (als ik een das aan heb), underdressed als ik in T en korte broek opdaag.

'Deze keer heb ik ze' dacht ik, en schoor me half.

Daar hebben we flink mee gelachen ..maar het is die ganse dag héél veel mensen gewoon niet opgevallen ! Merkwaardig want het was heel duidelijk (vond ik).

Als baas mag je heus wel eens silly voor de dag komen, dat heeft zijn momenten.

'Je gaat toch niet ook de snor half doen hé papa! ! !' Nee dat was het me niet waard voor een kleine grap, die groeit niet snel genoeg voor mijn verlof.
Nu loop ik al twee dagen half geschoren rond. Het went .;misschien wordt het wel een trend. Het valt de meeste mensen niet op, of ze zeggen niks, merk ik. Een goeie 'schaamteoefening' voor perfectionisten en verlegen mensen zoals ik er al eens wat beschreef in een blog.
Dan merk je dat mensen niet zo erg bezig zijn met Jouw uiterlijk of gedrag, integendeel van wat we vaak denken.

Dees was grappig om te doen.
Tot de volgende zelfhulpblog !

Clark Kent