Leren mediteren [13] - Blijven Zitten is confronterend

coach Clark Kent gaat met jou samen leren mediteren. Een gratis training die je leven veranderen zal !

Ik doe reeds twee jaar zitmeditaties - die leren we samen in een volgende week - die zijn soms erg confronterend. 

Veelal 'voel' ik me tijdens het zitten niet perse ontspannen, eerder aandachtig. Ik tel mijn ademhaling totdat mijn gedachten kalmeren. Als dat redelijk snel gebeurt dan voel ik mijn lichaam doof worden, of zie ik wat kleurtjes of licht (meestal heb ik mijn ogen toe). 
Als ik op sta ben ik weer fris.

Vandaag voelde ik emoties; boosheid en verdriet en ook lichte paniek in mijn lichaam. Moeilijk te beschrijven onrust, tintelingen.

Onlangs werd ik getest, het verliep goed, vooral qua persoonlijkheidstest vind ik dat no problemo. 

IQ-tests, en zeker de hele korte, daar heb ik meer weerstand tegen, zelfs bij het invullen ervan. Ooit getest en 111 gehaald, zo een getal dat je bij blijft. Wens het nooit meer te doen. Bah, getallen op mensen plakken vond ik altijd slecht, ook al zei de leerkracht psychologie dan nog dat het slechts indicaties zijn. 
Dat IQ van mij is gemiddeld (zocht het op), en daar ben ik content mee wat mijn 'verstand' aan gaat. Ja oeff. Ik haal er toch heel mooie resultaten mee en ben nooit blijven zitten (toepasselijk).

Nu zei de psychologe dat het eerder zwak was en vroeg hoe dat kwam. Weet ik het, weerstand. 
Naargelang ik niks meer hoor, stoort me dit wel, dit 'zwak!'.

Ik had weinig geantwoord i.v.m. 'dromen' en 'de wereld verbeteren' dus was dat weinig aandacht voor kwaliteit 
..nou moe, dat juist tegen mij zeggen, mr. verbeterproject, mr. toekomst en communicatie, tiens. brrr. 

Komaan Kent, denk na..
..mensen willen allemaal hoogbegaafd zijn. Onrealistisch want dat is nu juist de betekenis van gemiddeld 
..vaak zijn de slimmen licht autistisch, al kent Kent een hele échte die ook nog cool is én gebreken heeft (oef, normaal dus).

..zei ze nog 'negatieve' dingen over me?, nee, noop. 
Laat 't dan maar gaan. Laat 't gaan. Laat 't gaan.

Je bent gewoon ongeduldig. 

Dat soort gedachten krijg ik dan zittend.. en ze geraken zo los en opgelost, of 'nog niet'.

Wat maakt het uit; de beste indicator voor toekomstig gedrag is gedrag uit het verleden, en dat zit goed. Alleen weet zo een psychologe niet hoe ik werk. brrr., van dat soort gedachten wordt je zot. Laat 't dan maar gaan, er is een gunstige verklaring, men heeft je geloofsbrieven, diploma 's, laat 't gaan je bent nieuwsgierig, laat 't gaan, laat 't gaan, laat 't gaan.

Nee, daar zitten wordt geen piekeren (wees gerust), het is confronterend. Het helpt zelfs tegen piekeren ! 
Stomme dingen van in je dag komen terug.
Leuke dingen van je dag komen in je op.
Allemaal o.k. . Je leert er mee om gaan, en te blijven zitten.

Ik stond op, deed een mailtje voor mijn resultaat, en verder niks, gewoon wachten, geduldig, en na het mediteren gaat dat weer. 
Mijn taak voor de volgende dagen is er zijn voor de studerende tieners in huis. Leuk. Hier en nu.

Zo heb je een voorbeeld van wat er kan gebeuren bij het zitten.
Monniken zitten daar dus niet verlicht te zijn, in trance, of te zweven ..er is best wat gaande in hun. Ze blijven echter zitten, waar wij moderne mensen beginnen hollen en zeuren.

Zitten is zijn.
Reageren is doen.

Ik ga nog eens wat doen.
namaste,
coach Clark Kent












Yoga, milde open aandacht (mindfulness), en mediteren zijn ook vormen van zijn , niet van doen.

Assessment - trainen op IQ testen - ga voor gemiddeld

Voor U getest - één maand oude chocomousse (één maand over datum)

nog altijd goed !
Aan U om uit te maken of al die IQ-testen mij slimmer maken. Ik ga weer verder doen.

Vaststellingen na drie dagen trainen op IQ testen; uw coach begrijpt de soort opdrachten weer beter, 

en de tijdsdruk op de oefeningen word je gewoon. 

'sandalig' als je weet dat Clark opgeleid is om testen af te nemen (excuus, heb dat amper gedaan). Die domme psychologen toch.

Ik ga weer verder doen,

en ga voor een gewone score want de meeste van ons zijn gemiddeld begaafd - niet hoog begaafd. Dat is immers wat gemiddeld betekent hé. Voetjes op de grond.

naast grondige voorbereiding, blijf jezelf niet te serieus nemen

groetjes van uw selfcoach Clark Kent  

Clark Kent op het tropische Mauritius gespot

Assessment - Jobcoach in mij wakker geschoten !

Coaches 'begeleiden' je in keuzes over verleden (het te koesteren of het lost te laten?), het heden en de toekomst op alle vlakken.
Coaches kunnen je 'voorbereiden' op een keuze (waarvan jij je al dan niet bewust bent), 
jou de weg wijzen. 
Jij maakt zelf de keuze en daar kan het coachen al ophouden, 

of je coach volgt je nog op, steunt je, geeft advies waar jij dat nodig vindt,
en bekijkt met jou het resultaat. Coachen kan dus kort of lang duren.

Je kunt ook jezelf coachen, zoals coach Clark Kent vandaag begonnen is met zichzelf te coachen naar een andere job ! Ik ben mijn eigen job-coach.
Weet ik dan niet al alles over jobs en werk? Ja idd. , ik werk reeds 19 jaar, dat telt, maar neen, ik weet er niet alles van ! 
(Al is er natuurlijk geen betere school dan ervaring, sorry aan de jonge masters die er direct 100% fout-vrij denken in te vliegen).

..maar boeken en internet weten dat wel. Zó coach jij jezelf. Toegeven dat je iets niet helemaal weet en op-zoek-gaan.

CV, een motivatie-brief, een sollicitatie-brief, jury-gesprekken, dat gaat allemaal goed op ervaring.

Clark Kent naar een assessment-bureau voor een assessment (inschatting). Recrutering & Selectie. Weer zo iets nieuws - moderns.
..dat ik zal uitgenodigd worden door een assessment- bureau, en dat googelde ik meteen (al was het maar om er eens op voorhand heen te gaan - scouting).


Oei, dat leek me niet mis ! IQ-testen, gedrags-interview, persoonlijkheidstesten, postbak-test, STARR en POP-tests, rollenspel, enzovoorts
OMG !

Ik surfte verder en deed een IQ-test - dat viel me tegen (behoorlijke tijdsdruk op die oefeningen, en o.a. die getallenrijen waren roestig bij mij).
Maar goed nieuws, al die testen daar kan ik me op voorbereiden. Ja, met wat oefening word ik gewoon aan de vragen - en het programma dat ik vond op het internet belooft me meer punten op mijn IQ-test (als psy. weet ik dat dit kan!).

Vandaag heb ik met mijn zoon - die wiskundig zéker - een hoger IQ heeft dan zijn oude vader heb ik de exacte oefeningen gemaakt. Cijferen, daar is hij héél sterk in.
Ruimtelijk inzicht en EQ dat gaat me vanzelf beter af. EQ en persoonlijkheid hoef ik niet te oefenen (come as you are, geen toneel nodig hoor).

Vanaf morgen laat ik u weten hoe de voorbereiding op mijn assessment me vergaat.

Vandaag ben ik wakker geschoten !
boeiend, hopelijk krijg ik de tijd om me voor te bereiden. Tot vrijdag zou ideaal zijn, wie weet.

wish me luck,
zelf-job-coach Clark Kent